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"설 연휴에 가족과 함께 질환 가계도 그려보세요" 2017-01-29 12:13:00
갖고 있을 가능성이 높습니다. 금연, 절주, 저염식 등을 실천하고 운동 등을 통해 건강을 유지해야 합니다. 온 가족이 함께 가족력 정보를 공유하고 건강을 위한 행동을 실천하는 것도 도움됩니다. 가족력을 작성하면서 이야기할 시간도 늘어 공동체 의식을 높이는 데에도 도움이 됩니다. 가족이 함께 모이는 이번 명절에...
"꼼지락 체조 해보세요"…부안군 개발 노인체조 인기 2017-01-11 09:51:31
식이요법, 구강관리, 금연, 절주 등 노인들의 건강관리를 위한 생활습관도 지도한다. 보건소 관계자는 "어르신들의 건강을 위해 쉽고 재미있게 따라 할 수 있는 꼼지락 체조를 개발했다"며 "농한기 건강교실이 끝나면 어르신들이 스스로 운동할 수 있도록 체조 모임을 100개로 늘릴 계획"이라고 말했다. sungok@yna.co.kr...
"음주 단속되면 운전자 손실 321만원…대인사고시 2천만원" 2016-12-19 12:00:54
한다고 제안했다. 또 국민건강증진법 제8조(금연 및 절주운동 등)에서 규정한 '술병에 경고문구표기 의무화 조항'도 개정할 필요가 있다고 밝혔다. 현재는 '과다한 음주는 건강에 해롭다'는 내용을 표기하면 되지만, 유럽 국가들처럼 '술과 운전은 절대로 함께 해서는 안된다'는 내용으로...
음주릴레이 하다간 간 지쳐요…술자리 장시간 양반다리는 척추에 독 2016-12-17 03:01:24
요통이 있었다면 가급적 절주하는 것이 좋다”고 설명했다.알코올은 디스크에 혈액이 공급되는 것을 방해한다. 체내에 알코올이 들어오면 우리 몸은 알코올을 분해하기 위해 많은 단백질을 사용한다. 이때 근육이나 인대에 필요한 단백질이 알코올 분해에 사용되면서 척추를 지탱하는 근육과 인대가 약해질 수 있다....
[생활속의 건강이야기] 깊이 못자고 피곤하다면 수면 무호흡증? 2016-11-27 18:27:16
수 있으므로 절주도 중요하다. 자는 자세도 중요한데, 똑바로 누우면 혀가 뒤로 쏠려 공기 통로를 막기 때문에 옆으로 누워 자는 것이 좋다. 목 부분이 높고 머리 부분이 낮은 베개로 숨 쉬는 통로를 넓게 해주면 도움이 된다. 평소 운동을 하면 목구멍 주변 근육의 탄력이 좋아지므로 걷기, 달리기 등 운동을 꾸준히 하는...
삼성생명과 함께 하는 라이프디자인 <175> '내 머릿속의 지우개' 치매, 어떻게 대비할 것인가 2016-11-20 15:25:23
할 행동(절주, 금연, 뇌 손상), 3가지 챙겨야 할 행동(건강검진, 매년 치매 조기검진, 가족·친구들과 자주 소통하기)만 기억해도 치매 예방에 큰 도움이 된다.치매 발병 시 필요한 진료비나 간병비 준비도 놓쳐서는 안 된다. 사무 처리가 불가능해지는 상황을 대비해 성년 후견인 제도에 대해서도 미리 알아보자....
뇌졸중, 생활 습관 개선과 천연 비타민C로 예방 힘써야 2016-07-01 12:06:30
유산소 운동, 휴식을 통한 스트레스 해소, 금연과 절주 등 생활 습관을 개선하는 것이 필요하다. 이와 함께 우리 몸에 비타민C가 부족하지 않도록 하는 것도 필요하다. 이는 임상 시험을 통해서도 증명됐다. 핀란드 쿠오피오 대학 두디르 쿨 박사는 42~60세 남성 2천 4백여 명을 대상으로 10년간 추적 관찰한 결과, 혈중...
운동 뇌세포↑…`일주일 3번 이상 걷자` 2016-06-24 18:39:00
것)으로 구성됐다. 건강한 식단과 꾸준한 운동, 절주, 금연 등의 내용을 포함하고 있다. 특히 즐겨야 할 3권에는 `일주일에 3번 이상 걷기`, `부지런히 읽고 쓰기`, `생선과 채소 골고루 섭취` 등의 행동 요령이 포함됐다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 `걷기`는 대표적인 유산소 운동이다. 간단하지만 걷는 방법이...
[JOB 대학생 취업 디딤돌] "광케이블 연결은 섬세한 작업…손 떨림 막으려 술도 안 마셔" 2016-06-06 18:21:19
안 된다”며 “절주는 필수”라고 말했다. 그는 현장 점검, 광케이블 피해 복구, 이설작업, 유지·보수 등의 업무를 하고 때로는 도로 맨홀에 들어가 지하에서 선로 연결작업을 한다고 설명했다.광케이블 마이스터가 되려면 산업기사, 통신설비기능사 등의 자격증을 갖춰야 하고 통신 트렌드에 대한...
전남도, 제29회 세계 금연의 날 보건복지부장관상 수상..금연캠퍼스 운영 2016-05-31 15:18:00
확대 추진하고 있다”며 “금연절주신체활동 통합체조 발굴, sns를 통한 ‘동료친구에게 금연 권유하기’ 릴레이 캠페인 전개 등 지역대학 금연문화 확산에 적극적으로 나서겠다”고 말했다.한편 세계 금연의 날 행사는 흡연 예방 및 금연운동에 기여한 금연사업 분야 유공기관(자)을 발굴해...
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