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40~50대 중년여성들에게 찾아오는 불청객 ‘갱년기’ 예방법 2013-10-02 10:46:44
트립토판 성분과 뼈를 보호해주는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 골다공증 예방에도 도움을 받을 수 있다. ○ 갱년기 여성에게 좋은 음식: 갱년기증상 완화에 좋은 이소플라본성분이 함유된 콩 추천 콩에 많이 함유되어 있는 이소플라본은 대두에 많이 들어있는 콩 단백질의 한 종류이다. 이소플라본은 우울증, 골다공증,...
30도 넘나드는 늦더위에 잠 못 이루는 밤, '계란'으로 '숙면' 2013-08-28 10:28:02
계란 같은 트립토판이 많은 음식을 섭취하는 것은 숙면에 큰 도움이 된다.계란은 100g당 125mg의 트립토판이 들어 있는 식품이다. 콜레스테롤의 대명사로 알려져 계란 섭취를 꺼려하는 사람들이 있지만 콜레스테롤의 경우 동물세포의 세포막을 구성하는 성분인 만큼 인체에 반드시 필요하다.계란은 뇌세포를 활성화시키는...
40~50대 여성갱년기 예방을 위한 습관과 갱년기여성에게좋은음식 2013-08-14 09:50:02
도움이 되는 트립토판 성분이 들어 있으며 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘을 다량함유하고 있어 갱년기 여성에게 생길 수 있는 골다공증예방에 도움이 된다. 또한 석류는 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜줄 뿐만 아니라 비타민c를 다량으로 함유하고 있어 갱년기스트레스를 억제시켜준다. 갱년기여성에게 좋은 음식 중...
[웰빙맘 프로젝트] 여름철 불면증, 가족 건강 위협한다 2013-08-08 09:58:36
않을 때는 트립토판 성분이 함유되어 심신을 안정시키고 숙면을 돕는 우유 한 잔을 따뜻하게 데워 마시는 것도 좋습니다. 바나나와 호박 역시 피로를 풀어주고 마음을 안정시켜서 불면증에 도움이 됩니다. 한방차로는 대추차, 솔잎차, 둥글레차가 심신을 이완시켜서 숙면에 도움이 됩니다. 김소형 <한의학 박사>
우울증·불면증 예방하는 ‘힐링 주스’ 만드는 법 2013-02-15 17:35:52
속에 함유된 트립토판 성분은 신경안정이 있어 불면증 치료에 도움이 된다. 또한 우유 속 풍부한 칼슘이 긴장을 완화시켜 숙면을 유도한다. 만드는 법은 우유 200ml, 삶은 콩 50g, 바나나 150g을 준비한다. 삶은 콩과 우유를 볼에 닮아 섞고 바나나는 적당한 크기로 썬다. 주스캡을 닫고 원액기에 콩과 우유를 한국자씩 떠...
갱년기女 건강 걱정 끝 '허벌라이프 헬시우먼에스트로지' 출시 2013-01-09 11:14:23
l-트립토판 등을 함유하고 있어 건강관리를 원하는 모든 여성에 적합한 제품이다. 목 넘김이 쉽고, 위에 자극이 적은 소나무, 전나무와 같은 침엽수로부터 유래한 식물성 캡슐을 사용했다. 정영희 한국허벌라이프 대표는 “’헬씨 우먼 에스트로지®’는 갱년기 증상으로 힘들어 하는 중년 여성들뿐만 아니라 여성호르몬이...
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