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편백숲서 상쾌한 풍욕체험…부모님도 걷기 편한 더늠길 2014-06-09 07:01:30
설치했다. 나무벤치나 해먹에 누워 1시간쯤 조는 듯, 명상하는 듯 눈을 감고 있으면 풍욕의 진가를 제대로 느낄 수 있다. 오전 7시부터 오후 11시까지 편백소금집에서 찜질을 즐길 수 있다. (061)864-0063장애인도 즐길 수 있는 제암산 휴양림전남 보성군에는 숲이 많다. 차나무 가득한 봇재의 숲, 다양한 나무들이 숲을...
잠 못 드는 밤? '숙면' 취하는 법 2014-06-05 00:58:43
수 있는 방법이 바로 명상이다. 몸의 긴장을 풀고 머리에 들어있는 잡생각을 비운다는 의미로 뭔가 다른 생각을 떠올리는 것이 좋다. 이때 긍정적인 생각을 하는 것이 좋다. 이런 생각만으로도 명상 때와 똑같이 뇌의 알파파가 증대하는 효과가 나타나며 자연스럽게 몸이 이완상태가 될 수 있다. ● 취침 전 흡연과...
시상식을 찾은 전지현-김희애, 그들의 ‘빛나는 피부’에 주목하라! 2014-06-04 09:30:25
수시로 섭취하고 잠들기 전에는 반신욕이나 명상 등을 통해 숙면을 유도한다. 이어 건조한 피부에 수분과 영양을 주기 위해 주기적으로 팩을 활용해 피부를 관리한다. 또한 노화와 건조, 색소 침착의 원인이 되는 피부의 최대의 적 자외선을 이중 차단하기 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 바른다고 전했다. 야외 촬영 시 반...
대세 아이템으로 떠오른 향초, 인기 이유는 뭘까? 2014-06-04 09:27:46
명상 프로그램에서 형광등 대신 초를 이용하는 것도 바로 그런 이유에서다. 은은한 향초의 향과 꺼질 듯 꺼지지 않는 불꽃의 조화는 자신만을 위한 시간을 통해 위로 받고 회복하고 싶어 하는 사람들에게 많은 인기를 얻고 있다. 또한 여러 가지 색을 가지고 있는 향초는 집안의 분위기를 연출하는 인테리어 소품으로도...
인류를 괴롭히는 무서운 스트레스 질환 ‘우울증’, 가벼운 질병 아니다 2014-05-27 09:20:13
정신건강과 관련된 간(肝)경락, 심(心)경락 그리고 심포(心包)경락의 주요 경혈에 시술한다. 정이안원장은 “우울증 증상이 보일때는 걷기나 자전거타기 등 운동이나 명상, 음악, 음식 등 마음을 비울 수 있는 취미생활을 통해 스트레스를 해소하는 것이 도움이 될 수 있다”며 “우울증은 환자의 적극적인 마음가짐이...
눈부신 스타들의 ‘광채 피부’ 관리법 2014-05-20 10:26:52
섭취하고 잠들기 전에는 반신욕이나 명상 등을 통해 숙면을 유도한다. 또한 매일 규칙적인 요가와 조깅을 통해 피부에 탄력을 더한다. 국민 첫사랑의 원조 미녀 배우 손예진. 그는 한 인터뷰에서 광존 마사지에 대해 소개했다. 눈썹뼈, 광대뼈, 턱 뼈 등 얼굴에서 빛을 받았을 때 도드라져 보이는 부위의 혈점을 자극시켜...
분만 진통④ 마음의 안정 찾기 2014-05-14 00:37:34
라마즈나 소프롤로지 등의 분만법, 명상 등을 익힌 임신부라면 눈이 부시지 않는 조명 아래서 잔잔한 영상 음악을 들으며 아기와 자신의 변해가는 모습, 분만하는 장면 등을 상상하며 마음속에 영상을 떠올리고 긍정적이며 평온하게 분만 과정을 준비하는 것이 필요하다. 한편 진통을 걱정하고 두려워하면 자율신경계에서...
미란다 커, 은은한 누드톤 스타일로 완벽한 보디라인 뽐내 2014-05-12 11:49:03
묻자 “매일 아침 30분씩 요가와 명상을 하루도 빼놓지 않고 하죠. 그리고 차를 타고 갈 때나 비행기에 있을 때나 늘 몸의 모든 근육을 조였다 풀었다를 반복하죠. 특히 종아리 근육을 조였다 풀었다 반복한다”라고 답했다. 완벽한 보디라인을 가진 그녀는 “입었을 때 편안함을 느끼는 옷을 제일 중요하게 생각해요. 아마...
[여행의 향기] 매일 새벽 스님들 탁발행렬 따라 걷다 보면 상처난 마음도 어느새… 2014-05-12 07:10:02
한다. 사색과 명상의 여행지루앙프라방에 머물다 보면 모든 욕망은 덧없어진다. 루앙프라방을 진정으로 즐기는 방법은 그냥 느긋하게 머물러 있는 것이다. 지난해 가을에는루앙프라방에 한 달 동안 머무는 동안한 일이라곤 자전거를 타고이 골목 저 골목을돌아다니며 여행자들과 이야기를 나누고, 현지인들과 어울려 맥주를...
1000년 佛心의 나라, 2300기 불탑이 지친 심신 달래주고… 2014-05-12 07:00:50
태양처럼 느껴진다. 가만히 명상하고 싶은 셰지곤 파고다바간을 떠나 양곤으로 넘어오면 풍경이 확연하게 바뀐다. 한창 발전 중인 도시답게 양곤은 고즈넉한 바간에 비해 번잡하다. 바간이 고대사의 목격자라면 양곤은 미얀마 근현대사의 산실이다. 2005년 미얀마 군사정부가 수도를 양곤에서 핀마나로 옮기고 이듬해 도시...
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