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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
물, 살코기, 야채, 저지방 유제품, 콩류, 과일(특히 섬유질이 풍부한 딸기류), 견과류, 단백질 분말 등이다. 반면 금해야 하는 식품은 기름진 고기, 정제 곡물, 알코올, 감미료 쿠키, 사탕, 가공된 달콤한 과자, 가공 전자레인지 식사, 트랜스 지방 등이다. 복근 다이어트를 위해서는 하루 3끼 적은 양의 식사를 하고 3회의...
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"고래에 삼켜졌다 나왔다" 생존男, 허언증? "20년 전 비행기 사고도…" 2021-06-14 11:17:39
상황을 전했다. 그러면서 "주변은 물로 가득 차 있었고, 내 주변에는 (고래의) 입 근육이 경련하는 걸 느낄 수 있었다"며 "확신할 수 있는 건 정말 이상한 느낌이라는 것"이라고 밝혔다. 또 "죽을 거 같다고 생각이 든 순간 아이들과 아내를 생각했다"며 "그때 갑자기 수면 위로 올라갔고, 고개를 흔들며 폭발했다. 나는...
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'뒤땅' 치다 생긴 골프 엘보…1년 넘게 아프면 수술해야 할 수도 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-06-11 18:00:17
“대다수 아마추어 골퍼는 스트레칭을 경기 시작 전에만 하는데 경기 중간에도 스트레칭과 팔꿈치 마사지로 긴장을 풀어줘야 한다”며 “라운딩 후에는 통증이 없더라도 따뜻한 물로 샤워해 근육을 이완시켜 줘야 한다”고 했다. 통증이 있거나 특정 부위가 부으면 아이스 팩으로 냉찜질을 한다. 24시간이 지난 뒤에도...
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"빨리 맞길 잘했다"…30대 민방위 기자 '얀센 백신' 접종기 2021-06-11 10:03:16
백신은 젊은 층에서 심근염(심장근육염증) 발생 가능성이 제기된 상황이다. 국내서도 백신 주요 부작용으로 지목된 '혈소판감소성 혈전증'이 1건 인정됐다. 다만 지난 8일 기준 국내 접종자의 99.5%가 큰 증상 없이, 약을 먹고 휴식을 취하며 바이러스와의 싸움을 이겨냈다. 이런 점을 종합적으로 고려할 때 백신에...
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임신 준비 중이라면 구운 김 챙겨 먹어라 [건강!톡] 2021-06-02 09:30:22
내장·근육에 축적되는데 꼬막찜은 꼬막의 내장을 제거하지 않고 조리하기 때문에 비타민 B12 함량이 가장 높은 것으로 추정됐다. 구이류 중에선 김구이(30㎍), 볶음류 중에선 멸치마늘종 볶음(19㎍)에 가장 많이 들어 있었다. 엽산은 물 사용량이 많은 국·탕·찌개류보다 볶음·찜·조림·구이·튀김·무침 음식에 더...
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파크로쉬, 글로벌 웰니스 데이 기념 1박 2일 패키지 출시 2021-05-27 12:00:06
웰니스 프로그램을 운영할 계획이다. 물의 고유 성질인 부력, 점성, 저항력, 수압, 소용돌이를 이용한 아쿠아 피트니스, 스프링 보드와 보조 도구를 활용해 섬세하게 근육을 강화시키는 스프링 보드, 긴 막대를 활용해 견관절과 고관절의 가동범위를 높여 스트레칭의 효과를 극대화시키는 폴 요가 등 소규모 유료 클래스를...
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잘게 쪼갠 '저분자 가수분해 단백질'에 이목 집중 2021-05-21 16:26:21
소화, 흡수하는 능력이 떨어지는 노년층의 근육건강을 위한 최적의 제품인 셈이다. 전 세계적으로 관련 시장도 연일 성장세다. 글로벌 시장조사기관인 인더스트리아크(IndustryARC)에 따르면, 저분자 가수분해물 단백질 시장 규모는 2019년 8억4420만 달러 규모에서 연평균 6.5% 성장해 2025년에는 12억1610만 달러에 이를...
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전직 형사 "살해라면 동기 있어야" vs 손씨 父 "짜 맞추는 느낌" 2021-05-21 12:07:10
잡히지 않고 밸런스가 무너지게 된다. 몸에 근육에 대한 조절능력도 상실하게 되고 비틀거리거나 헛디디는 현상, 또 기억상실이 발생할 수 있다"고 부연했다. 표 소장은 "어느 정도 음주가 있었고 음주 상태에서 상호간 어떤 행동이 있었는지 이게 관건인 사건"이라고 분석했다. 사건을 수사 중인 서초경찰서에 따르면, 경...
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정정아 "아나콘다 물리고 프로그램 폐지…트라우마 생겨"(파란만장) 2021-05-21 00:01:26
내 팔을 물다가 공격성이 강해지면 얼굴을 물 수 있겠다는 생각이 들어서 팔을 뺐다. 아나콘다 이빨이 낚시 바늘처럼 생겼다. 팔을 빼니까 안에 근육이 보일 정도였다. 있는 힘껏 물고, 있는 힘껏 빼다 보니까 뱀 이빨이 빠졌다"고 설명했다. 나아가 정정아는 "이후에 촬영이 있었는데 할 수 없었고 바로 한국으로 귀국을...
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네티즌이 지적한 '손씨 아버지 주장 안타까운 이유 2가지' 2021-05-20 18:35:38
"물을 싫어했던 아들이 새벽에 옷을 입고 수영이라니, 대답할 가치도 없다"고 일축했다. 이에 대해 프로파일러인 표창원 범죄과학연구소장은 18일 자신이 진행하는 MBC라디오 '표창원의 뉴스하이킥'에서 "알코올을 어느 정도 소화 가능한 양 이상으로 섭취되면 대뇌에 올라가 가바수용체란 곳에 알코올 분자가 붙게...
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