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다이어트 중이라면 꼭 봐야 할 팁 4가지 2020-02-24 13:29:00
건강 상태와 직결된다. 컨디션과 질병 예방을 촉진하기 위해서는 체지방 조절이 필수. 현대의 좌식 생활과 몸에 잘못된 생활 습관으로 인해 비만과 과체중을 겪고 있는 사람도 많은 만큼 더 이상 다이어트는 미용 목적의 전유물이 아니다. 다가오는 봄 성공적인 다이어트를 위해 ‘꿀팁’ 4가지를 소개한다. 포만감 촉진...
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출산후 관절, 척추 건강 평생 간다…산후조리와 관리의 중요성 2020-02-24 10:00:01
비만으로 까지도 이어질 수 있기에 출산 후 움츠러든 근육을 풀어주며 몸안의 노폐물을 배출하고 혈액순환을 원활하게 해주어야 한다. 이는 임신 이전 상태로 몸 상태를 되돌리려면 내내 누워 서만 산후조리 하는 것보다 가벼운 운동을 병행하는 것이 좋으며 여성마다 다 다른 신체조건을 갖고 있기에 건강 상태에 차이가...
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[건강칼럼] 지방흡입, 위험한 수술이라고요? 2020-02-20 08:45:20
마취관리만 했더라도 예방이 가능한 일이 많다’고 본다. 이렇다보니 안전하고 효과적인 지방흡입수술을 고려한다면 반드시 마취통증의학과 전문의가 상주하는 의료기관을 선택해야 한다. 지방흡입수술은 일반 눈·코성형에 비해 수술시간이 오래 걸리는 만큼 마취시간도 그만큼 길어진다. 마취통증의학과...
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"간암 원인 95%는 만성 간염…40대부터 肝 질환 검사 받아야" 2020-02-18 15:17:28
알파태아단백 혈액검사를 6개월 주기로 시행하는 것이다. 예방을 위해 B형 간염 환자는 먹는 항바이러스제를 장기간 복용해야 한다. 간암 발생 위험을 60%까지 낮출 수 있다. C형 간염은 하루 한 번 2~3개월간 약을 먹으면 98% 이상이 완치된다. 간경변증이 있으면 술을 끊어야 한다. 당뇨 관리도 중요하다.” ▷간암...
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산후관리, 애프터페인의 예방과 노화 방지를 위해서 꼭 필요하다. 2020-02-16 09:00:01
최적의 온도를 항시 유지해주는 것으로 예방할 수 있다. 이외에도 신체 부종이나 출산 후 비만 등으로 이어지는 경우가 많은데, 이는 적절한 산후관리가 이뤄지지 않아 평생을 지고 가는 증상의 대표적인 것들 중 하나이다. 이처럼 산후관리는 단순히 젊음과 아름다움을 유지하는 수단이 뿐만 아니라 애프터페인을 예방하는...
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반려동물 산책 줄어드는 겨울철, 비만 방지하기 위한 방법은 2020-02-02 08:39:01
꾸준히 예방접종을 받는 것이 중요하다. 고양이가 걸리는 감기는 상부 호흡기 질환으로 허피스 바이러스, 칼리시 바이러스와 헤르페스 바이러스와 같은 바이러스에 감염되어 발병한다. 대표적인 증상으로 재채기와 콧물, 식욕과 활력 저하가 있다. 고양이 감기는 치료가 이루어지면 회복이 가능하지만, 면역력이 약해지면...
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에스컬레이터 대신 계단…새해 걷기 프로젝트 시작하세요 2020-01-15 15:18:26
장내 미생물도 관리해야 장 건강은 몸 전체 건강과 직결된다. 마이크로바이옴(장내 미생물)은 면역 기능을 조절하고 여러 대사물질을 생성한다. 장내 미생물 환경이 나쁘면 비만, 고혈압, 동맥경화, 자가면역질환, 뇌질환, 암 등에 걸릴 위험이 높아진다. 마이크로바이옴 검사와 프로바이오틱스(유익균)의 중요성이 나날이...
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[건강칼럼] 새해맞이 대청소, 좋은 기운 받고 ‘다이어트 효과까지’ 2019-12-31 10:20:08
된다. 이처럼 운동으로 보기 어려운 가벼운 신체활동도 비만해소, 신체능력 향상 효과를 기대할 수 있다. 뿐만 아니라 집중력향상, 뇌활동 활성화, 치매·우울증 예방 등에 도움이 되니 집도 치우고, 날씬해지고, 건강까지 챙기는 1석 3조다. ACSM은 가벼운 행동을 더하는 게 체중관리에 유리하다고 조언한 바 있다....
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[이지현의 생생헬스] "주 3회 30분이상 근력 운동…아침·저녁 10분씩 사색하라" 2019-12-27 10:27:18
암 등을 예방하는 효과가 있다. 현대인은 바쁜 일상생활로 운동할 시간을 내기 어렵다. 새해부터는 부지런히 몸을 움직여보자. 1주일에 3회, 30~40분 정도가 적당하다. 나이 들수록 근육량이 줄어든다. 근력운동도 해야 한다. 몸의 기둥 역할을 하는 뼈와 근육이 튼튼해야 나이 들어도 쉽게 피로해지지 않는다. 운동은 뇌를...
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국가검진 2명 중 1명 '질환·질환의심'…80대이상 66% '질환자' 2019-12-26 12:00:00
자기관리나 예방조치가 필요한 사람)를 합한 '정상' 판정 비율은 46.1%였다. 정상 판정 비율은 2012년 47.7%, 2013년 46.5%, 2014년 44.5%, 2015년 42.8%, 2016년 42.0%, 41.3% 등으로 지속해서 감소하다 지난해 반등했다. 20대 이하 검진자는 정상 판정 비율이 77.6%였으나, 80대 이상은 유질환자 비율이 65.8%에...
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