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[길따라 멋따라] 고즈넉한 겨울산행…속리산 명소 '세조길' 2017-02-11 07:00:03
기준치(2천/㎤)보다 1.6배가 높다. 천천히 산책하면서 심호흡만 몇 번 해도 일상에서 쌓인 심신의 피로를 눈 녹듯 풀린다는 얘기다. ◇ 장애물 없는 탐방로…문장대 오르기도 수월 출발지부터 절반가량은 휠체어나 유모차도 힘들이지 않고 오를 수 있는 '무(無)장애' 구간이다. 남산화장실∼탈골암(1.2㎞) 사이...
"이민자의 나라가 왜" 美 트럼프에 '실망·분노' 들불처럼 번져 2017-01-30 21:36:48
마땅한지 심호흡을 하고 뭔가 해답을 내놓아야 한다"고 말했다. 공화당 중진인 존 매케인(애리조나), 린지 그레이엄(사우스캐롤라이나) 상원의원은 공동성명을 내 트럼프 대통령의 반이민 행정명령이 "테러리즘과의 싸움에서 자해가 될 것"이라고 비판했다. 민주당 상원 척 슈머(뉴욕) 원내대표는 민주당이 트럼프 대통령의...
美집권 공화 유력의원들도 트럼프 '반이민 강공' 우려 2017-01-30 15:36:48
"종교심사 안돼"·"대테러전 자해"·"심호흡하고 고심해야" (서울=연합뉴스) 김수진 기자 = 미국 여당인 공화당 유력의원들이 7개 무슬림 국가 국민의 미국 입국 등을 한시적으로 금지한 도널드 트럼프 대통령의 행정명령에 우려를 표했다. 이들은 입국 심사 기준을 높이는 방안 자체는 반대하지 않았지만, 미국의 안보를...
"귀성길 안전운전 하세요"…스트레칭·환기로 졸음 퇴치 2017-01-26 09:49:41
받아야 한다"고 조언했다. 조 교수는 자동차 안에서 할 수 있는 스트레칭 요령을 다음과 같이 추천했다. ① 목과 어깨 돌리기 ② 손으로 안전벨트 고리 잡고 허리 돌리기 ③ 두 팔 뻗기 ④ 발목 펴기와 돌리기 ⑤ 손바닥으로 눈 마사지 하기 ⑥ 심호흡을 통해 몸의 긴장 풀기 kms@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스,...
송영한 "아, 1타 때문에"…그래도 디오픈 티켓 챙겼다 2017-01-22 19:47:52
심호흡을 했다. 성공하면 승부를 연장전으로 몰고갈 수 있는 상황. 퍼터를 떠나 홀컵으로 향하던 공은 그러나 목표에 이르지 못하고 오른쪽으로 힘없이 흘러가고 말았다. 연장전을 준비하던 아시안투어 강자 프라야다 막생(50·태국)이 동료들의 우승 축하를 받으며 얼떨떨한 미소를 지었다. 아시안투어 10승째를...
스트레스가 미치는 영향, 10가지 설문 보니… 2017-01-06 15:31:49
감기 몸살 입술 물집 같은 질환이 자주 발생한다. 전문의는 "최근 2개월 정도의 몸 상태를 체크하는 방법으로 3개 이하면 안전하다"고 밝혔다. 이어 "4개~ 6개면 중간 위험도, 스트레스 경계 상태이며 스트레칭, 심호흡, 명상 등 릴렉스 시간 필요하다. 7개 이상이면 심각하다. 스트레스 고위험 상태다. 전문의의 도움이...
번아웃 증후군 뜻…당신의 `응어리 지수`는? 2016-12-06 10:06:19
입술 물집 같은 질환이 자주 발생한다. 전문의는 "최근 2개월 정도의 몸 상태를 체크하는 방법으로 3개 이하면 안전하다"고 밝혔다. 이어 "4개~ 6개면 중간 위험도, 경계 상태이며 스트레칭, 심호흡, 명상 등 릴렉스 시간 필요하다. 7개 이상이면 심각하다. 고위험 상태다. 전문의의 도움이 필요하다"고...
'우사남' 수애-김영광, 금지된 사랑 종료…본격 연애 시작 2016-12-06 08:08:22
되는 듯 크게 심호흡을 하며 옷 매무새를 체크하는 등 마치 애인의 부모님을 처음 만나는 사람 같은 모습을 보여 시청자들의 심장을 간지럽혔다.이후 난길은 좀 더 용기를 내 나리에게 다가갔다. “팝콘 먹으면서 영화 보자 케이크 먹으면서 커피 마시자 포장마차에서 국물 무한리필 오뎅 먹자 평범한 남녀들이 하는...
‘우사남’ 수애-김영광, 금지된 사랑 종료…특별한 연인관계 시작 2016-12-06 07:48:58
듯 크게 심호흡을 하며 옷 매무새를 체크하는 등 마치 애인의 부모님을 처음 만나는 사람 같은 모습을 보여 시청자들의 심장을 간지럽혔다. 이후 난길은 좀 더 용기를 내 나리에게 다가갔다. “팝콘 먹으면서 영화 보자 케이크 먹으면서 커피 마시자 포장마차에서 국물 무한리필 오뎅 먹자 평범한 남녀들이 하는 거”라며...
[천자 칼럼] 고산병과 비아그라 2016-11-23 17:21:56
걷기, 심호흡, 물 많이 마시기, 셀쩜?? 배낭 줄이기, 조금씩 나눠먹기가 권장되지만 대처요령일 뿐이다. 즉각 고도가 낮은 지역으로 내려가는 게 치료지만 같은 고도에서 적응 시간을 갖는 것도 효과적이라고 한다. 킬리만자로 등반의 성패는 얼마나 천천히 오르느냐에 달렸다는 말도 그래서 나왔다. ‘의욕만 앞세워...
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