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주말의 홈트|황선주의 득근득근, 라운드 숄더 교정을 위한 '어깨 근력 운동' 2022-01-26 08:00:07
3 Set 상체를 살짝 앞으로 숙인다. 덤벨을 든 상태로 앞쪽으로 양팔을 올린다. 과하게 들면 승모근이 개입되므로, 가동 범위를 가능한 만큼 조절하며 진행한다. 천천히 내려주고, 숨을 뱉으면서 다시 올려준다. ② 사이드 레터럴 레이즈 │ 측면 │ 덤벨 활용 │ 20회, 3 Set 상체는 1번과 동일하게 살짝 앞으로 숙여준다....
[홍성호 기자의 열려라! 우리말] '이중과세(二重過歲)'를 둘러싼 오해와 진실 2022-01-24 10:00:48
시진핑한테는 선절을 한 것이다. 그것도 상체를 90도로 굽혔으니 가장 정중한 선절이었다. 전통 예법에서는 세배 자체가 인사이기 때문에 따로 말을 할 필요가 없었다. 아랫사람이 윗사람에게 “새해 복 많이 받으세요”라고 하는 것도 바람직하지 않다고 했다. 덕담은 윗사람이 아랫사람에게 하는 것이라 예법에 어긋난다...
잘나가던 '이방원' 왜 그랬나…동물학대 촬영 비판→22·23일 결방 2022-01-21 11:29:16
일 낙마 장면을 촬영하던 중 목이 꺾였던 말이 사망한 사실을 알리며 "안타까운 일이 발생한 점에 대해 깊은 책임감을 갖지 않을 수 없다"고 사과했다. KBS는 "낙마 촬영은 말의 안전은 기본이고 말에 탄 배우의 안전과 이를 촬영하는 스태프의 안전까지 고려해야 하기 때문에 매우 어렵다"며 "이런 노력에도 불구하고 실제...
'태종 이방원' 고꾸라진 말, 처음 아니었는데…잇단 의혹 2022-01-21 07:32:59
지난 20일 KBS 1TV 대하드라마 '태종 이방원' 촬영 중 이성계(김영철)의 낙마 장면을 촬영하던 중 목이 꺾였던 말이 사망한 사실을 알리며 "안타까운 일이 발생한 점에 대해 깊은 책임감을 갖지 않을 수 없다"고 사과했다. KBS는 "낙마 촬영은 말의 안전은 기본이고 말에 탄 배우의 안전과 이를 촬영하는 스태프의...
'태종 이방원' 말 사망, KBS 공식 사과 [전문] 2022-01-20 19:29:43
2일 방영된 '태종 이방원' 7회 촬영중 발생했다. KBS 측은 "낙마 장면 촬영은 매우 어려운 촬영"이라며 "말의 안전은 기본이고 말에 탄 배우의 안전과 이를 촬영하는 스태프의 안전까지 고려해야 하기 때문"이라고 전했다. 그러면서 "제작진은 며칠 전부터 혹시 발생할지 모를 사고에 대비해 준비하고 확인하는...
평창 올림픽 '통가 근육맨' 화산폭발 피해 위해 모금 나서 2022-01-20 18:42:31
쓰일 예정"이라며 도움을 호소했다. 타우파토푸아는 하계 올림픽에는 태권도 선수로, 동계 올림픽에는 크로스컨트리 선수로 2016년 리우, 2018년 평창, 2020년 도쿄올림픽에 출전했다. 그는 세 번의 올림픽에 상체가 노출된 통가 전통 의상을 입고 기수로 등장, 전세계 이목을 집중시킨 바 있다. 현재 호주에 사는 그는...
야옹이 작가도 '복부 시술?'…출산 후 날씬한 허리 비결은 [건강!톡] 2022-01-18 16:06:18
높은 운동은 일주일에 3회 실시한다. 이때 운동 사이에 휴식이 거의 없는 서킷형 운동이 좋다. 플랭크, 누워서 다리들었다 올리기, 옆으로 누위 가위처럼 펼쳤다 오므리기, 다리 들고 상체 일으켜 유지하기 등 다양한 방법이 있다. 복근 운동을 하지 않는 날엔 유산소 운동을 병행한다. 자전거 타기, 달리기와 같은 운동을...
'만만치 않은 우주여행'…우주 무중력 적혈구 파괴 증가 초래 2022-01-17 16:14:58
발표했다. 우주 빈혈은 지금까지 우주의 무중력 상태에서 상체로 피가 쏠리는 '체액이동'(fluid shift) 현상에 적응하는 과정에서 나타나는 것으로 여겨져 왔다. 우주비행사가 ISS에 도착하면 인체의 균형을 유지하기 위해 적혈구 세포의 10%를 파괴함으로써 혈액량이 줄어들지만 약 10일 뒤에는 정상을 회복하는...
'올림픽 근육맨' 통가 선수도 "아버지와 연락 끊겨"…도움 호소 2022-01-16 18:38:35
2018년 평창, 2020년 도쿄올림픽까지 3연속 출전했다. 2016년 리우올림픽 개회식에서 상체가 노출된 통가 전통 의상을 입고 기수로 등장해 화제가 된 그는 지난 2018년 2월 평창의 추위에도 다시 웃통을 벗고 등장해 다시 한번 전 세계의 이목을 끌었다. pual07@yna.co.kr [https://youtu.be/4VkUmVEVN_8] (끝) <저작권...
"키 152cm가 운전하기엔…" 34년 근무한 버스기사 해고 사유가 2022-01-10 20:51:19
9일(현지시간) 영국 매체 가디언은 1987년부터 그레이터 맨체스터 지역에서 버스 운전기사로 근무한 트레이시 숄스(57·여)가 지난해 해고 통보를 받았다고 보도했다. 기사에 대한 승객의 폭력행위를 막기 위한 보호벽 기둥과 사이드미러 위치 등이 바뀐 새로운 모델의 버스가 투입된 탓에 152㎝인 숄스의 키가 문제가...