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비거리 늘려주는 '한발서기+몸통회전'…하체와 골반 꽉 잡아줘 스윙 스피드↑ 2020-01-17 15:31:51
합니다. 옆에서 봤을 때 머리부터 발끝까지 몸의 뒤 라인이 대각선으로 일직선이 되게 해주면 준비자세인 ‘한 발 서기’ 동작이 완성됩니다. 이후 상체를 천천히 왼쪽으로 돌려 ‘몸통 회전’을 합니다. 복부 근육이 수축되는 이른바 ‘당기는 느낌’이 느껴질 때까지 천천히 상체를 돌린...
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목 디스크 있으면 수건 말아 받치면 도움…허리 아플땐 무릎 밑에 베개 넣으면 좋아 2020-01-10 17:02:14
때 목과 허리뼈가 일직선을 유지해야 하기 때문이다. 다만 너무 푹신한 베개는 머리 무게만큼 눌려 높이가 달라진다. 베개 재질을 고려하지 않고 높이만 확인하는 것은 큰 의미가 없다. 김 원장은 “높은 베개는 좋지 않다”며 “낮은 베개를 쓸 때는 공중에 떠 있는 목뼈 부분에 수건을 말아 받치는 것이...
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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '골반 순환 요가' 2019-12-25 09:04:47
바깥쪽을 향하게, 왼쪽 다리는 매트와 일직선 상태를 유지하도록 쭉 뻗어준다. 오른손은 오른 무릎에 올리고 왼손은 발목 혹은 뒤꿈치를 잡은 상태로 상체를 쭉 펴 준다. 팔꿈치로 바닥에 대고 왼쪽 다리를 더 멀리 뻗어준다. 떠있는 엉덩이를 바닥으로 눌렀다 뗐다를 반복한다. 통증이 느껴질 시 무릎 위치를 바꿔가며...
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26일 올 마지막 부분일식…국내 전역에서 관측 가능 2019-12-23 18:01:34
달, 지구가 일직선에 놓일 때 달이 태양의 일부 또는 전부를 가리는 현상이다. 서울 기준으로 오후 2시12분께 시작돼 3시15분 최대치에 달한 뒤 4시11분 끝날 예정이다. 최대치에 이를 때는 태양 면적의 13.8%가 가려진다. 부산 대전 대구 인천 광주 등 주요 광역시에서도 오후 2시9~13분 사이 부분일식이 시작되는 모습을...
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나만 알고 싶은 베트남, 날 것 그대로의 닌투언 2019-12-22 15:10:48
한적함이 여행자의 피로를 줄여준다. 도심과 일직선으로 연결된 해변에서 닌쭈 해변까지 약 4㎞의 산책길은 닌투언의 명사십리(明沙十里)라 할 만하다. 곳곳에 방풍용 해송(海松)을 심어 놔 산림욕을 즐기는 듯, 기분이 상쾌하다. 이곳의 해변은 일출 명소로도 유명하다. 멀리 수평선 위로 붉은 해가 떠오르면, 닌투언 사...
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[제24기 하림배 프로여자국수전] 이영주 8강 진출 2019-12-19 17:39:16
이하 일직선 공격이다. 하지만 흑77, 그리고 83·85·87 등 스멀스멀 나가는 작전이 좋았다. 흑95부터 113까지 대마 연결에 성공한 흑의 완벽한 수읽기다. 수순 중 104로 참고도2는 백이 오히려 잡힌다. 불필요한 싸움을 피한 흑131·147의 선택이 좋았다. 형세는 흑이 열다섯 집가량 유리한 상황이다....
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잠 못 이루는 한국인 10년새 2배 증가, 나만의 인생 침대 고르는 법 2019-12-18 09:00:00
체압을 고르게 분산해 척추를 일직선으로 만들어주는 매트리스를 선택해야 하며 직접 누워보고 장시간 체험하면서 내 몸이 불편하지 않는지 반드시 확인해야 한다. 에르고슬립은 1,728개의 체압센서로 구성된 기기인 바디트랙을 이용해 매트리스에 누웠을 때 사용자의 체압을 분석해주며 과학적인 체압분석을 통해 가장...
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LG, 4兆 투자 'LG사이언스파크' 건설…R&D 인재 2만명 집결 2019-12-16 15:19:16
활동에 최적화했다. 단지 중앙을 관통하는 일직선 대로와 연구동들을 연결한 지하 1층 통로, 연구동 사이를 이어주는 공중다리 등은 다양한 전공과 기술 분야의 연구원들이 자연스럽게 마주치고 소통할 수 있는 ‘가교’ 역할을 한다. ○다양한 문화 강좌 제공 유연근무제도도 시행 중이다. 직원들은 각자 출퇴근...
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확 바뀌는 '아크로' 평면…방 하나 줄이고 편의 공간 늘린다 2019-11-19 17:08:26
동선을 일직선으로 뽑아서 주부들을 위한 가장 효율적인 공간을 만든 것이죠." 19일 서울 강남구 신사동 대림 주택전시관 3층에 마련된 '아크로 갤러리' 내 전용 120㎡ 유닛(unit)을 소개하는 대림산업 직원은 이렇게 강조했다. 대림산업은 프리미엄 브랜드 '아크로'(ACRO)를 리뉴얼하고, 일반 소비자들이...
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왕의 거처 '큰 복 지닌…어디서 찍어도 인생샷 2019-10-29 15:58:02
방향의 일직선상에 놓여있다. 주요 전각에 딸린 부속 전각들이 좌우 대칭을 이룬다. 중심부를 제외한 건축물은 비대칭적으로 배치돼 변화와 통일의 아름다움을 함께 갖췄다는 평가다. 궁궐 내부 중 드넓은 자리엔 웅장한 건물 ‘근정전’이 우뚝 솟아있다. 경복궁의 심장부에 해당하는 곳이다. 화려하게 장식된...
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