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요가 시작하기에 앞서 알아두면 좋은 TIP 2013-12-23 09:00:15
매일, 적어도 15분의 운동과 15분의 호흡, 명상을 포함하는 것이 좋다. 먹거나 마시는 것은 어떻게 요가는 공복상태에서 하는 것이 최고다. 가능하다면 요가 시작 2시간 전에는 아무것도 먹지 않거나 과도한 식사를 피하며 요가 시작 1시간 전에 과일 등과 같은 간단한 간식을 먹도록 한다. 요가 시작 전이나 중간 중간에...
수면백서! 머리는 시원하게, 발은 따뜻하게 2013-12-19 21:02:27
입을 약간 벌린 상태로 턱에 힘을 빼고 편안한 명상 분위기를 유지하는 것이 좋다. 두 번째 사용법인 '제4뇌실을 압박법'에 따라 사용한다면 뇌척수액의 흐름이 원활해지고 호르몬과 감정을 조절하는 뇌의 변연계 기능에 좋은 영향을 줄 수 있다. 또한 신체와 정신의 불균형 상태를 균형 상태로 돌려주기 때문에 ...
(수-가누다)수면백서! 머리는 시원하게, 발은 따뜻하게 2013-12-18 10:16:47
입을 약간 벌린 상태로 턱에 힘을 빼고 편안한 명상 분위기를 유지하는 것이 좋다. 두 번째 사용법인 '제4뇌실을 압박법'에 따라 사용한다면 뇌척수액의 흐름이 원활해지고 호르몬과 감정을 조절하는 뇌의 변연계 기능에 좋은 영향을 줄 수 있다. 또한 신체와 정신의 불균형 상태를 균형 상태로 돌려주기 때문에 ...
롯데호텔제주에서 겨울 즐기기 2013-12-16 06:59:13
담아낸 아름다운 조경과 곳곳에 퍼지는 명상음악, 입욕제를 첨가한 자쿠지의 아로마 테라피 등이 피로를 풀고 경직된 몸과 마음을 이완시켜 준다. 4620㎡ 규모의 스파존은 약 30도의 온수풀로, 일반풀에는 360도 입체 워터슬라이드가 있고, 키즈풀에는 어린이 전용 슬라이드가 구비돼있다. 온수풀 주변에는 3개의 자쿠지가...
청풍호 따라 가는 좁은길…걷다 보면 스트레스 싹~ 2013-12-16 06:58:35
명상이 숨쉬는 제천 자드락길 [ 최병일 기자 ] 월악산 소백산 치악산의 3개 국립공원 중간에 자리한 충북 제천은 강원, 경북, 충북의 접경지이자 중부 내륙의 청정 휴양도시로 유명하다. 1985년 충주댐 건설과 함께 내륙의 바다가 된 청풍호를 중심으로 금수산, 비봉산, 대덕산, 동산, 신선봉, 가은산, 옥순봉, 구담봉...
요가 하면 음식 유혹 더 잘 이겨낸다? 2013-12-02 12:16:26
영향을 미치는데 스트레칭과 명상을 동시에 할 수 있는 요가를 꾸준히 하면 생리적, 정신적으로 뚜렷한 스트레스 감소 효과가 나타납니다. 실제로 4주 동안 요가 강습을 10회 정도 받으면 혈압, 코르티솔 수치, 피로, 스트레스 정도를 크게 개선할 수 있습니다”라고 덧붙였다. 특히 인도와 유사한 환경인 실내온도...
낙천 황주원 대표, 환경청 공무원들을 힐링시키다 2013-11-29 13:52:21
있는 용기를 얻었다고 전하며 그때부터 힐링과 명상, 그리고 특수재활 등에 관심을 보이며 연구해왔다고 밝혔다. 현재 황 대표가 운영하는 성과중심 컨텐츠 개발 전문 기업 ‘낙천’에서는 정신적, 감동적 노동에 시달리는 사람들을 위해 근본적 힐링프로그램인 ‘the healing’을 운영하고 있다. 한경닷컴 w스타뉴스...
힘이되는 한마디 모바일 '쉼' 서비스 정식 오픈 2013-11-22 11:23:03
명상을 안겨줄 것'이라며, '명상의 실마리가 되어줄 글귀가 책에서 뽑아져 나오니 그 순간이 지속적인 각성으로, 새로운 독서로 이어질 수 있는 희망이 펄럭인다'고 말했다. 네이버 박선영 메인&컨검실장은 '네이버 쉼이 책을 쓴 작가나 일러스트 작가들의 작품을 이용자들에게 전달하는 또하나의 채널이...
유병권 방송 중에 ‘욱’한 사연, 원인은 파리? 2013-11-21 09:34:06
섭취, 명상 등 다양한 방법을 준비했다. 실험에 앞서 오프닝 멘트를 하던 유병권은 스트레스를 푸는 방법을 실험하기도 전에 스트레스로 분노를 발산했다. 계속해서 머리와 눈을 향해 날아드는 파리 때문에 제대로 멘트를 치기 어려웠던 것이다. 결국 유병권은 참지 못하고 “파리 뭐니?”하며 손사래를 쳤다. 웃음과 함께...
"인재관리는 결혼과 비슷…끝없이 대화 나누라" 2013-11-17 21:25:11
이를 해결하기 위해 한국 사무실에서는 명상 모임을 만들었다. 구글은 기본적으로 직원들이 ‘선하다’는 것을 믿기 때문에 자율성을 부여하며, 소프트웨어 핵심 소스코드와 같은 민감한 정보도 말단 직원에게까지 공개한다.” ▷자율성을 강조하는 것은 좋지만 도덕적 해이가 생길 수도 있다. “구글의 채용 시스템은 ...
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