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남자도 허벅지 살을 고민한다 2013-11-15 08:36:02
좌우하는 결정적인 부분이다. 센트리얼휘트니스 김병희 트레이너가 남자다운 다리를 완성해 줄 운동법을 제안한다. 레그 익스텐션(leg extension) 허벅지 앞쪽을 강화하는 동작이다. 무릎 위 부분을 자극해 탄탄한 라인을 만든다. 허리를 고정하고 허벅지 힘을 사용해 근육에 자극을 준다. 준비자세: 엉덩이를 매트에...
남자, 탄탄한 복근이 몸의 균형을 맞춘다? 2013-11-12 08:40:06
선 상태로 일하는 직장인들에게 유용하다. 센트리얼 휘트니스 김병희 트레이너가 허리 힘을 길러주는 복근 운동을 제안했다. 복부와 외복사근(옆구리)의 힘을 길러주는 복근 운동법으로 몸의 중심을 잡아 보는 것은 어떨까. 라잉 레그레이즈(lying legraise) 다리를 들어 올리는 힘으로 복근을 강화한다. 허리 ...
[포토] 세계적인 미인대회 우승자, 센트리얼휘트니스에 서다 2013-11-05 09:00:09
센트리얼 휘트니스를 찾은 수상자 srishti rana, evgenia klishina, ekaterina grushanina, battulga bilguunzaya는 각각 인도, 카자흐스탄, 러시아, 몽골 출신이다. 4명의 미인들은 포토월에서의 촬영 뿐만 아니라 센트리얼 휘트니스의 다양한 프로그램을 체험했다. 일반적인 트레이닝은 물론 필라테스, 골프...
[포토] 미스 카자흐스탄, 필라테스 체험 중 숨막히네~ 2013-11-05 08:55:03
센트리얼 휘트니스를 찾은 수상자 srishti rana, evgenia klishina, ekaterina grushanina, battulga bilguunzaya는 각각 인도, 카자흐스탄, 러시아, 몽골 출신이다. 4명의 미인들은 포토월에서의 촬영 뿐만 아니라 센트리얼 휘트니스의 다양한 프로그램을 체험했다. 일반적인 트레이닝은 물론 필라테스, 골프...
[포토] 2013 미스아시아퍼시픽 월드 대표 미인들 ‘센트리얼 휘트니스’ 홍보대사로 2013-11-05 08:50:03
센트리얼 휘트니스를 찾은 수상자 srishti rana, evgenia klishina, ekaterina grushanina, battulga bilguunzaya는 각각 인도, 카자흐스탄, 러시아, 몽골 출신이다. 4명의 미인들은 포토월에서의 촬영 뿐만 아니라 센트리얼 휘트니스의 다양한 프로그램을 체험했다. 일반적인 트레이닝은 물론 필라테스, 골프...
[포토] MAPW 1위 미스 인디아, 쭉뻗은 다리로 필라테스 시연 2013-11-05 08:45:02
센트리얼 휘트니스를 찾은 수상자 srishti rana, evgenia klishina, ekaterina grushanina, battulga bilguunzaya는 각각 인도, 카자흐스탄, 러시아, 몽골 출신이다. 4명의 미인들은 포토월에서의 촬영 뿐만 아니라 센트리얼 휘트니스의 다양한 프로그램을 체험했다. 일반적인 트레이닝은 물론 필라테스, 골프...
[포토] 강남역 센트리얼 휘트니스, 아시아 미인들의 방문 2013-11-05 08:40:04
센트리얼 휘트니스를 찾은 수상자 srishti rana, evgenia klishina, ekaterina grushanina, battulga bilguunzaya는 각각 인도, 카자흐스탄, 러시아, 몽골 출신이다. 4명의 미인들은 포토월에서의 촬영 뿐만 아니라 센트리얼 휘트니스의 다양한 프로그램을 체험했다. 일반적인 트레이닝은 물론 필라테스, 골프...
[배워보기] 커플운동법, 자전거 타기 전 스트레칭은 필수 2013-10-30 09:34:03
간격을 좁혀준다. 센트리얼 휘트니스 김병희 트레이너 문화체육관광부 생활체육지도자 3급-보디빌딩 대한퍼스널트레이닝연맹 fisaf instructor 대한적십자 cpr 미국체력관리공인협회 공인트레이너(nsca_cpt) 센트리얼 휘트니스 박혜정 트레이너 대한적십자연맹 심폐소생술(cpr) 대한필라테스연맹, usa필라테스 지도자 자격...
‘정우성-유지태-이서진-택연’급 어깨남 운동법 2013-10-28 08:50:02
스팟으로 알려진 센트리얼 휘트니스 트레이너가 직접 조언한다. 단백질 섭취와 함께 규칙적인 근육 운동을 해주면 남자연예인 부럽지 않은 든든한 어깨를 가질 수 있을 것이다. 추천운동 1. 레터럴 레이즈(lateral raise) tip. 어깨의 단순 관절 운동이기 때문에 과도한 중량은 다른 근육군의 참여를 유도할 수...
[포토] 리마리오 근황, 강남헬스 센트리얼에서 근육남 변신? 2013-10-22 08:30:03
맞은편 빌딩 앞에서 스피닝 시연회가 열렸다. 센트리얼 휘트니스에서 주최한 스피닝 시연회는 12시 정각부터 한 시간 동안 진행되었다. 강남 한복판에서 이뤄진 스피닝 시연회는 직장인들의 점심시간에 맞춰 시작해 지나다니는 이들에게 재미있는 볼거리를 제공했다. 이번 행사에서는 개그맨 리마리오가 mc를 ...
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