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마지막홀 0.013타 차 '역전쇼'…전인지, '베어트로피' 품었다 2016-11-21 18:00:29
오른쪽으로 휘는 슬라이스 브레이크. 긴 심호흡을 하며 기울기를 읽은 전인지의 버디 퍼트가 홀컵 왼쪽을 향해 출발했고, 공은 홀컵 바로 앞에서 정확히 오른쪽으로 휘며 홀컵 안으로 빨려들어갔다. 평균타수 1위가 바뀌는 순간이었다.0.013타 차로 트로피를 내준 리디아 고는 그러나 전인지의 역전을 축하하는 담대함을...
[책마을] 불안하다면, 비디오 보듯 자신을 바라보기 2016-11-17 17:33:20
누구나 얼마든지 익히고 발전시킬 수 있다”고 말한다.이들이 활용하는 가장 기본적인 기술은 호흡 훈련이다. 실전을 앞두고 짧은 시간 동안 스스로에게 다가올 상황을 머릿속으로 그려보고 몇 차례 심호흡을 한다. ‘제3자의 눈’을 이용하는 것도 효과적이다. 마치 비디오를 보는 것처럼 불안에 떨고 있는...
스트레스 자가진단 테스트 `7개 이상` 위험? 2016-10-30 10:59:40
감기 몸살 입술 물집 같은 질환이 자주 발생한다. 전문의는 "최근 2개월 정도의 몸 상태를 체크하는 방법으로 3개 이하면 안전하다"고 밝혔다. 이어 "4개~ 6개면 중간 위험도, 스트레스 경계 상태이며 스트레칭, 심호흡, 명상 등 릴렉스 시간 필요하다. 7개 이상이면 심각하다. 스트레스 고위험 상태다. 전문의의 도움이...
마약보다 중독성 높은 `담배`, "금연보조제 활용하세요" 2016-10-21 11:44:11
찬물 마시기, 산책, 심호흡, 낮잠 등 본인에게 맞는 휴식을 취하는 것이 좋다. 흡연 욕구를 이기려 커피, 홍차, 탄산음료 등을 마시는 경우가 있는데, 카페인이 함유된 음료는 오히려 흡연 욕구를 일으킬 수 있으므로 피해야 한다. 금단증상이 심하게 나타나는 장기흡연자라면 담배를 한 번에 끊기보다는 약국에서 구입할...
‘우리 집에 사는 남자’ 수애, 러블리 만취 연기의 끝판왕 2016-10-04 09:43:44
심호흡을 시도하는가 하면, 갈증이 나는 듯 생수를 손에 꼭 쥐며 ‘취수애’를 완성한 것. 제작진 측은 “수애는 첫 촬영부터 완벽한 캐릭터 연구로 홍나리의 변화무쌍한 모습을 표현해 스태프를 화들짝 놀라게 했다. 수줍은 듯 미소 짓다가도 거침없이 코믹열연을 펼쳐 ‘역시 수애’라며 엄지를 추켜세우게 만들었다”고...
‘우리 집에 사는 남자’ 수애, ‘취수애’ 변신…러블리 코믹 본능 폭발 2016-10-04 08:14:41
듯 눈을 감고 오리입술을 만들며 심호흡을 시도하는가 하면, 갈증이 나는지 생수를 손에 꼭 쥐는 등 디테일한 연기로 ‘취수애’를 완성한 것. 이는 분노에 차올라 술을 마신 홍나리의 모습으로, 어떤 순간에도 사랑스런 홍나리의 캐릭터가 드러나는 장면이다. 최근 여의도의 한 편의점 앞에서 진행된 촬영에서 수애는...
박쥐 자세 요가 vs 고양이 운동 효과는? 2016-09-25 08:45:21
한편, 이와 함께 박쥐 자세도 배워두면 좋다. 박쥐 자세는 척추와 엉덩이의 바른 자세를 돕고 숙면에 도움을 준다. 박쥐 요가는 지면에 엉덩이를 댄 상태에서 상반신을 세우고 발뒤꿈치에 힘을 줘 다리를 쭉 뻗어준다. 천천히 심호흡하면서 복부→가슴→턱 순서로 전방으로 기울인다. 이후 다시 몸을 들어 올리고 다리를...
`안녕하세요` 이영자, 고민 주인공 사연에 분노.."저 폭력 끊었는데.." 2016-09-20 00:00:01
화해하지 마시지..”라고 녹화 중 처음으로 정색을 하고 분노를 표하며 속상해했다. 또 집안일과 육아를 하는 것은 남자답지 못하다는 남편에게 “부인을 위해서 일을 해주는 게 진짜 남자다운 거죠!”라고 말해 객석의 박수와 환호를 받았다. 이영자가 심호흡 시간을 제안하기도 했다는 이번 사연은 19일 밤 11시 10분...
‘W’ 허정도, 진지와 코믹 오가는 섬세한 연기력 2016-09-09 11:10:31
클릭하기에 앞서 컴퓨터 전원을 켜고 심호흡을 하는 사뭇 진지한 모습을 통해 허정도의 섬세한 연기가 빛을 발하며 반전 웃음을 자아낸다. 단 1회 만을 앞두고 있는 드라마 ‘W’에서 극의 적재적소에 등장해 남다른 존재감을 발휘하고 있는 허정도가 마지막회에 어떤 모습을 보여줄 지 기대감을 높이고 있다. 한편,...
생리통에 좋은 체조, 박쥐 자세 순서는? 2016-08-25 09:30:58
이어 천천히 심호흡하면서 상체를 아랫배→가슴→턱 순서로 앞으로 숙인다. 자신의 신체 한계에 맞춰 최대한 바닥에 가깝게 향하고 20~30초간 복식 호흡을 한다. 이후 숨을 들이마시면서 몸을 들어 올리고 다리를 모아준다. 박쥐 자세는 유연성이 요구되는 동작으로 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.
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