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이효리-김사랑-김태리, 건강 미녀들의 공통점은 요가와 요리? 2017-07-24 11:50:47
선 자세에서 한쪽 발을 굽혀 다른 쪽 허벅지 안쪽에 가져다 댄다. 최대한 허벅지 위쪽에 발바닥을 붙인 뒤 골반을 넓게 벌린 후 가슴 앞에 합장한다. 신체의 균형감을 길러주는 간단한 요가 자세다. 머리로 서기: 요가 매트 위에 무릎을 꿇고 앉아 팔꿈치를 서로 포개 잡은 후 바닥에 댄다. 팔꿈치를 위치 그대로 둔 채로...
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여름휴가 뒤 허리통증, 쉬기만 하면 나아질까? 2017-07-21 15:42:20
증가한다. 평소 잘못된 자세, 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동부족, 비만 등 복합적인 요인으로 인해 허리가 약해진 상태에서 갑작스럽게 물놀이, 워터스포츠 등 과격한 활동을 즐기게 되면 척추, 관절이 부담이 가중돼 각종 허리 질환으로 발전할 수 있다. 허리통증을 유발하는 허리질환은 생각 이상으로 다양하지만, 그...
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휴가철 허리 건강의 적신호, 허리디스크 비수술치료로 통증 해결한다 2017-07-19 09:23:01
디스크만 선택적으로 제거하기 때문에 척추수술 후 올 수 있는 부작용 및 후유증, 합병증이 거의 없다는 것이 가장 큰 특징이다. 또한 지름이 작은 특수 내시경으로 시술하기 때문에 회복 속도가 빠르고 내시경으로 실시간 확인하며 치료하기 때문에 정확성이 높다. 무엇보다 허리디스크 치료 후에는 꾸준한 관리를 통해...
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내 몸 사용설명서, 박중현TV | 지금 당장 허리운동을 시작해야 하는 이유 2017-07-11 17:42:20
배워갈 수 있다. 좌식 생활과 구부정한 자세로 인해 만성적인 허리 통증에 시달리는 직장인과 학생들은 이 방송을 눈여겨봐도 좋다. 매일 반복되는 일상생활에서 쓰기 쉬운 근육만 사용하다 보면, 허리 주변의 특정 근육은 굳게 된다. 최악의 경우에는, 허리디스크(요추 추간판탈출증)로 이어져 수술하는 경우까지 생긴다....
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천장관절증후군, 무리한 운동으로 인한 발병 위험성 높아 2017-07-04 16:16:31
운동치료 및 보행치료로 척추 및 골반의 균형을 찾고 해당 부위 관절 주변의 인대와 근육을 강화하는 근원적인 치료가 시행되어야 한다. 압구정 스마일 신경외과 장태식 대표원장은 “최근 많은 이들이 안 씨의 경우처럼 골프, 테니스 등 무리한 운동으로 인해 천장관절 손상으로 심한 통증을 느껴 내원하는 환자들이 많이...
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차움, `바디 밸런스 검진` 프로그램 도입 2017-06-28 17:28:52
예진 상담부터 운동치료까지 몸의 밸런스를 체크해 올바른 자세 교정과 통증 완화, 근력 강화 등 전신 근골격 관리를 돕는 프로그램입니다. 이를 위해 차움은 척추의 구조와 변형 각도를 알 수 있는 척추구조분석 시스템과 걷는 자세를 분석해 좌·우측 다리의 보행 불균형 등의 패턴 분석이 가능한 보행분석 검사 등을...
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허리디스크와 혼동되는 척추관협착증 증상, 비수술적 치료 가능해 2017-06-13 15:53:27
가능하다. 안산21세기병원 척추센터 김재현 원장은 "허리를 숙일 때 통증이 감소한다는 척추관협착증의 특성상 허리를 자주 굽히다 보면 구부정한 자세로 굳어질 수 있어 초기 치료가 중요하다"며 "한 번 좁아진 척추관은 자연적으로 회복이 어렵지만 다양한 비수술적 치료법을 통해 증상 개선 효과를 볼 수 있다"고...
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망가진 샷 교정해주는 '똑똑한 골프웨어' 나온다 2017-06-07 09:45:13
옷을 입거나 밴드를 붙이면 배우기 어려운 운동 동작 학습이나 척추 자세교정에 효과적으로 활용할 수 있다. 예컨대 골프나 야구를 배울 때 본인의 스윙을 유명 선수의 것과 비교해 영상으로 볼 수 있다. 팔꿈치 각도나 머리 위치 등 세부적인 데이터를 화면에 표시해 보정해 주는 원리라고 ETRI는 설명했다. 틀린 동작을...
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허리디스크, 비수술 치료가 능사? `맞춤 치료`가 더욱 중요해 2017-05-17 12:57:46
개개인의 근육 상태를 파악해 알맞은 맞춤 운동을 진행하는 것이 중요하다"며 "또한 자신에게 맞는 허리디스크 치료법을 선택해 치료 만족도를 높이고 싶다면, 수술과 비수술 치료 시스템이 모두 잘 갖춰진 의료기관을 선택하는 것이 도움이 된다. 자칫 치료 과정이 두렵다는 이유로 자신의 상태와 맞지 않는 치료를 고집하...
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