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야식의 계절, 커플 운동법 2013-08-27 15:00:02
1 남녀 커플은 각자 보폭과 팔을 어깨 넓이만큼 맞춰 놓고 손을 마주 잡아 준다. step 2 남자는 한발을 뒤로 빼며 허리를 곧게 세우고 뒤쪽다리의 무릎이 땅에 닿기 전까지 앉는다. step 3 여자는 어깨가 올라오지 않게 주의하며 팔꿈치를 굽히며 아랫방향으로 내린다. tip >> 마무리 자세를 취할 때 남자는 여자가...
미국 산불 비상, 소방관 2천여명 투입에도 아직… 결국 주민 대피 2013-08-26 18:46:33
지금까지 217㎢ 넓이의 임야를 태웠으나, 소방관 2000여 명이 투입돼 진화작전을 펼치고 있음에도 험준한 산세 탓에 불길을 잡지 못하고 있는 것으로 알려졌다. 이에 소방당국은 근처 주택 단지와 캠프장에 대피 명령을 내린 상태며, 다행히도 아직까지 인명 피해는 보고되지 않았다. 이러한 산불은 뜨겁고 마른 날씨와...
[Real Estate] 동탄2 반도유보라 아이비파크 2.0, 초·중·고교 네트워크형 교육벨트 구성 2013-08-26 15:29:01
약 2만9394㎡ 넓이의 조경과 단지를 가로지르는 약 300m 길이의 에코로드를 설계해 친환경적인 주거환경을 꾸몄다. 동간 거리도 최대 135m에 달한다. 반도건설 관계자는 “쾌적하면서도 탁 트인 전망을 느낄 수 있도록 신경 썼다”며 “덕분에 반도유보라 아이비파크 2.0은 동탄2신도시에서 가장 낮은 건폐율(10.99%)을...
[Real Estate] 동탄2 반도유보라 아이비파크 2.0, 초·중·고교 네트워크형 교육벨트 구성 2013-08-26 15:20:58
약 2만9394㎡ 넓이의 조경과 단지를 가로지르는 약 300m 길이의 에코로드를 설계해 친환경적인 주거환경을 꾸몄다. 동간 거리도 최대 135m에 달한다. 반도건설 관계자는 “쾌적하면서도 탁 트인 전망을 느낄 수 있도록 신경 썼다”며 “덕분에 반도유보라 아이비파크 2.0은 동탄2신도시에서 가장 낮은 건폐율(10.99%)을...
아디다스, 부산 최대 규모 플래그십 스토어 23일 오픈! 2013-08-23 09:11:21
넓이 958 제곱미터(290평)의 규모로 아디다스의 모든 컨셉, 제품, 서비스를 한 곳에서 경험할 수 있는 대규모 매장이다. 또한 23일(금)에는 인기 걸그룹 에이핑크의 손나은, 박초롱이 매장을 직접 방문해 부산 팬들을 만나 팬 사인회를 진행하는 등 다양한 이벤트를 진행한다. 한편, 부산 광복 플래그십 스토어 오픈에...
색소침착-일광화상, 30분 투자로 ‘예방’ 2013-08-23 08:40:02
게 좋다. 모자의 경우 챙의 넓이에 따라 자외선 차단효과가 달라진다. 폭 7.5㎝인 모자의 자외선 차단 효과는 이마가 spf 20 정도, 코 spf 7, 목 spf 5 정도이다. 또 모자는 눈에 닿는 자외선의 50% 정도를 차단해 준다. ▶ 외출 30분전 차단제 바르면 효과 자외선 차단제에 표기돼 있는 ‘spf’는 피부 화상의 주범인 uvb...
[미사강변타운③구성] "골라 사는 재미가 있다"…‘각양각색’ 6개 블록 2013-08-23 07:31:00
넓이 14만979㎡에 연면적 1만3864.58㎡의 주경기장과 보조경기장, 종합 체육 센터, 기타 시설로 구성된 하남종합운동장이 있어서다. 주경기장은 면적 7208㎡에 1만709석의 관람석, 인조 잔디 구장, 국제 규격의 육상 트랙 및 야간 조명 시스템을 갖추고 있다. 보조경기장에도 인조 잔디 축구장이 있다. 종합체육센터는 지하...
이파니, 잠자기 전 스트레칭 “남편이 침대 위로 올라 올 수밖에…” 2013-08-22 23:08:10
양손을 어깨 너비만큼 벌리고 무릎은 골반 넓이 정도로 벌려준 뒤 엉덩이를 위로, 허리를 아래로 내려 허리라인은 ‘u’자로 만든다. 이어 허리를 반복해 위아래로 움직이면 아름다운 뒤태를 가질 수 있다고 전했다. 아파니는 “남편이 나를 보고 침대 위로 올라올 수밖에 없는 자세”라며 “잠자기 전 스트레칭을 통해 ...
[월드짐 보디guide] 하루 ‘20분’만 운동해도 ‘몸짱’이 될 수 있어?! 2013-08-21 10:11:00
① 다리를 골반넓이 정도만 벌리고 선다. ② 상체를 편하게 앞으로 숙인다. 이때 무릎은 살짝 굽히고, 복부에 힘을 준다. ③ 잔발로 빠르게 ‘다다다다’ 느낌으로 뛴다. ☞ 잘못된 자세의 예·배에 힘을 주지 않고 상체만 내리는 것. ·다리를 너무 넓게 벌리는 것. ·무릎을 구부리지 않고 쫙 펴는 것. 한국경제TV...
씨스타-김태희처럼 애플힙을 원한다면 ‘엉뽕’ 대신 ‘청바지’ 2013-08-20 09:05:43
넓이로 벌린 후 허리를 똑바로 새워 가슴과 엉덩이를 내민 채 차렷 자세를 취한다. 무릎을 구부리면서 바벨을 정강이 까지 내려 배와 등 근육을 긴장시키다. 등을 이용해 바벨을 드는 느낌으로 일어선다. 무시 못 할 아담족, 김태희의 애플힙 겉보기에 작은 키와 마른 몸매의 소유자인 김태희. 그는 의외로 탄탄한 몸매와...
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