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직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
깊은 호흡과 명상을 통해 마음의 안정을 얻을 수 있고 다이어트 효과까지 있어 최근 많은 직장인들이 선호하는 운동이다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 신촌점 엠마 슬렌더는 “깊은 호흡을 하면 심장박동수가 느려지고 혈압이 낮아진다. 또 피로와 스트레스로 인해 각성되었던 교감신경계가 정상적인...
[씨줄과 날줄] 소박한 복장과 소박한 걸음 2013-01-04 16:59:02
트레일이 됐다. 걷는 것은 운동과 명상을 함께한다. 오래 걸으니 몸에도 좋고 깊은 생각과 함께 걸으니 마음에도 좋은 일이다.이번 겨울엔 아직 큰 눈이 내리지 않았지만 지난해엔 한꺼번에 내린 눈이 지난 백년간 하루 최대 적설량을 기록하기도 했다. 눈이 많이 쌓이면 인적이 끊길 것 같은데 오히려 눈 때문에 사람들이...
단월드, 전국 9개 도시 순회 `멘탈헬스 특별 강연회` 참가 2013-01-04 16:19:31
and Alter native Medicine)에 요가, 불교명상과 비교하여 우울증 감소와 수면의 질 향상에 우수한 것으로 결과가 발표된 데 이어 치매예방 등 정신건강과 두뇌개발에 효과가 있다고 밝혀지며 멘탈헬스 대표 명상법으로 국민적인 관심을 받은바 있다. ㈜단 월드 관계자는 "지난해 단 월드 회원 400명 대상으로 설문조사...
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