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온가족 건강 지키는 ‘건강한끼’ 시리즈 인기 2013-03-15 16:52:01
고기능 완전영양식으로 인기가 높다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형배합으로 영양 밸런스를 유지하는 데 도움을 준다. 특히 소화가 잘 되고 필수아미노산 함량이 높은 고단백·고품질의 ‘자연영양 양유’를 포함하고 있다. 양유는 필수 영양소인 칼슘과 아연, 비타민 a, d, e 및 엽산 등이 우유보다 풍부하게 들어있어...
지루성 탈모, 면역 기능 저하 원인일 수도… 2013-03-15 16:31:10
될 수 있다.이와 동시에 환자 스스로도 식이습관 조절에 힘써야 한다. 자극적인 음식, 철분 흡수를 막는 카페인이 함유된 커피, 두피에 해로운 당분이 다량 들어있는 탄산음료 보다는 검은콩이나 검은깨 등의 블랙푸드, 호두나 잣 같은 견과류, 미역, 파래, 김 등의 해조류 및 해산물, 식물성 단백질 등은 모발과 관계가 있...
쉽고 건강하게 다이어트 하는 노하우 2013-03-15 11:00:06
키워드는 꾸준한 운동, 균형 있는 음식 조절, 전문가의 관리 등이다.충분한 시간을 갖고 건강한 식단을 준비해 몸 안의 충분한 영양소를 공급하면서 근력의 량을 밸런스 있게 조절, 꾸준히 다이어트를 진행해 신체 균형이 깨지지 않도록 하는 것이 바람직하다.특정 음식만 먹거나 음식을 골고루 섭취하지 못하게 되면, 체중...
40대 워킹맘, 무기력-성욕감퇴 호소 "혹시 바쁜여성증후군?" 2013-03-14 10:30:05
조절에 신경 써야 한다. 기초대사량이 줄면 에너지원이 되는 음식 섭취량도 줄어야 한다. 전문가에 따르면 40대 여성의 기초대사량은 20대보다 60~100kcal 적다. 그만큼 적게 먹으면 쓰이지 않고 살이 되는 에너지량을 상쇄시킬 수 있다. 또 기초대사량을 높이기 위해서는 근력과 근육량을 증가시켜야 한다. 이를...
대전비만 카라클리닉, 다이어트 시작은 `군살잡기` 2013-03-13 16:37:13
고단백질 식단으로 이용되기도 한다. 닭고기는 각 부위별로 단백질함유량이 다른데 가슴살은 단백질 성분이 가장 높은 부위이다. 닭가슴살은 불포화지방산인 리놀레산이 많이 들어 있어 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적이기 때문에 하루 2∼3조각 정도 섭취하는 것이 알맞다고 할 수 있다. ◆ 식단 개선으로 어렵다면,...
[라면 50년] 봄엔 제철과일 곁들인 상큼한 비빔면 어때요 2013-03-13 15:30:36
조절하면 이에 대한 걱정을 줄일 수 있다. 여기에 여러 가지 채소나 버섯 등을 곁들이면 맛도 다양해지고 채소류의 풍부한 칼륨이 나트륨의 배설을 도와 일석이조의 효과를 낸다. 채소류의 풍부한 비타민과 섬유소도 라면요리를 더욱 건강하게 해준다. 제철과일을 곁들인 상큼한 비빔면을 만들어 보면 어떨까. 자녀와 함께...
다이어트 하면서 뼈 건강 걱정된다면? 2013-03-13 14:23:37
단백질과 칼슘의 변성을 최소화하고 비타민 손실을 줄였다. 또한 일동후디스의 dt공법으로 우유의 깔끔함과 고소한 맛은 그대로 살렸다. 일동후디스 관계자에 따르면 “ ‘후디스 청정 저지방 우유’는 출시 이래 꾸준한 사랑을 받고 있는 제품 가운데 하나로, 다이어트 및 성인병 예방을 위해 칼로리와 영양에 신경 쓰는...
여자를 위한 춘곤증 예방 키워드 3 2013-03-12 18:08:39
단백질이 풍부한 음식을 골고루 먹어야 한다. 특히나 아침 식사를 거르는 것은 금물. 아침식사를 거르면 점심에 과식을 하게 될 경우가 많아 졸음이 더 심해진다. 농심 켈로그의 스페셜K는 체중조절용 시리얼로 다이어트와 간편한 아침 식사를 동시에 해결해줄 수 있어 춘곤증 예방은 물론 여성들의 몸매 관리에도 도움이...
[피플 앤 헬스] 봄철 다이어트, 건강 상태 체크가 우선… 2013-03-11 14:18:43
주는 무산소 운동을 적절히 병행하고 단백질 위주의 식단에 비타민과 무기질이 풍부한 제철 나물 및 과일을 섭취하는 것이 효과적이라는 의미이다. 특히 봄을 대표하는 나물인 달래와 냉이는 다이어트 중인 여성들에게도 효과적. 은은한 향기가 특징인 달래는 식욕부진, 피로감, 불면증을 개선하는데 탁월한 효능이 있으며...
클레오파트라’s 피부미용 비법, ‘우유’ ① 2013-03-11 07:43:04
지질성분이 수분을 공급하고 단백질 분해효소가 피부의 묵은 각질을 없애주기 때문에 천연 각질제거제로 탁월한 효과를 자랑한다. 우유의 비타민b12는 적혈구를 건강하게 만드는 작용을 해 피부색을 화사하게 해주고 비타민 a는 세포주기를 조절해 건강한 세포를 유지시켜주며 비타민 e와 셀레늄은 세포의 손상을 막아...
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