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올챙이 뱃살 빼는 습관 10가지, 뱃살 빼는 데 좋은 식품 5가지 2015-02-06 00:14:29
9. `뱃살 빼는 10가지 습관` 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. `뱃살 빼는 10가지 습관` 식사 습관을 고치자. 남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 뱃살...
“예뻐야 잘 팔려요!” 여성 소비자 사로잡은 ‘요거베리 요거트 메이커’ 인기 2015-01-30 09:45:39
변비로 고민하는 젊은 여성층, 비만을 우려하는 청소년, 면역력 증강을 위해 유산균 섭취가 필요한 아이들까지 남녀노소를 불문하고 편리하고 건강하게 직접 만든 요거트를 즐길 수 있다. 요거트 메이커의 사용법 또한 간편해 다양한 연령층에서 이용하기 좋다. ‘요거베리 요거트 메이커’는 시중에서 판매하는 일반...
연초의 `작은 습관`으로 1년 뒤 건강을 환급받으세요! 2015-01-29 18:02:15
오후 4시, 출출함을 느낀다면 참지 말고 간식을 먹어라. 간식은 식사 3~4시간 후 말린 과일이나 견과류 등을 섭취하는 방법이 좋은데, 견과류에는 불포화 지방산이 다량 함유되어 비만 예방에 도움을 준다. 시중에 판매하는 하루 견과류 제품을 구입해서 정량을 섭취하면 편리하고, 견과류는 산화가 빨리 진행되는 특성이...
[WOW 리뷰] 피해야 할 식습관, 택시 승차거부 삼진아웃, 화폐상 습진이란, 강계장 특징 2015-01-29 15:35:59
마른 비만(정상 체중에서도 체지방률이 상대적으로 높은 비만)이 되기 쉽다. 밥을 허겁지겁 빨리 먹는 것도 피해야 한다. 음식을 먹고 나면 혈당이 올라가 포만중추에 신호가 전해지고 이를 통해 배부름을 느끼게 된다. 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 적은 양으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 아울러 다이어트를 하고 있다면...
흡연보다 위험한 피해야 할 식습관은?··"이걸 어떻게 다 지켜" 2015-01-29 13:46:11
저장해두려는 경향이 생기므로 마른 비만이 되기 쉽다. 물론 밥을 허겁지겁 빨리 먹는 것도 피해야 한다. 음식을 먹고 나면 혈당이 올라가 포만중추에 신호가 전해지고 이를 통해 배부름을 느끼게 되기 때문에 천천히 먹어야 쉽게포만감을 느낄 수 있다. 다이어트를 하고 있다면 인스턴트 음식이나 간식으로 식사를...
점심 먹고 자면 피로 풀린다?…식후 30분내 수면은 소화불량 유발 2014-12-26 21:37:48
가공식품을 간식으로 즐겨 먹는다.이런 식습관은 당뇨병·비만·이상지질혈증 등을 유발하는 근본 요인이 된다. 이 교수는 “보리·현미 같은 통곡물을 많이 섞은 밥이나 채소·과일 등 자연식품을 적당량 골고루 먹는 것이 가장 좋다”고 말했다.머리 자주 감으면 탈모?겨울철에는 탈모...
다이어트에 좋은 커피, 잘못 마시면 독? 2014-11-29 06:25:31
맛은 달콤한 간식과 잘 어울릴 뿐 아니라 그 자체만으로도 부족함이 없어 폭넓은 소비자의 입맛을 사로잡았다. 국내에서 커피를 마시기 시작한 것은 1896년 고종황제가 러시아 공사관에서 마신 것이 최초라고 전한다. 또 인스턴트커피가 유통되기 시작한 것은 한국전쟁 당시 미군의 영향이라고 한다. 2000년대 이후...
아이들, 하루에 2번 이상 간식 먹어 '소아비만 주의해야' 2014-11-26 14:17:38
2번 이상 간식을 섭취하는 경우가 제일 많은 것으로 나타났다. 365mc비만클리닉이 3월4일부터 6일까지 어린이건강박람회 동안 소아 189명(남 77명, 여 112명)을 대상으로 조사한 결과, 하루 2번 이상 간식을 먹는다고 답한 응답자는 98명으로 52%를 차지했으며, 좋아하는 간식으로는 빵, 과자, 떡이...
[★ 다이어트] 김혜수-알리-바다, 건강 미녀들의 핫 바디 관리 비법 2014-11-21 10:54:02
[김희영 기자] 하체 비만녀들의 고군분투기가 시작됐다. 여름철 스커트를 이용한 하체 스타일링이 가능했지만 겨울엔 다리 라인이 고스란히 드러나는 레깅스와 스키니진 때문에 손놓고 있던 다이어트를 실시하는 여성이 늘고 있다. 여름보다 염증 가능성이 적어 지방 흡입수술을 하는 경우도 많아졌다. 하지만 많은 비용과...
중·노년기 건강, 제철 채소와 과일 섭취가 좌우한다 2014-10-27 07:03:56
습관, 비만 정도 등 다른 건강 습관들도 살펴봤다. 그 결과 흡연을 제외하면 과일과 채소의 섭취만이 정신적 건강상태와 일관된 상관관계가 있는 것으로 드러났다. 정신건강에는 다른 건강 습관보다 과일과 채소 섭취가 크게 도움이 되는 셈이다.하루에 500g의 과일과 채소를 섭취하는 것은 그리 어려운 일이 아니다. 밥과...
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