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“푸석한 머리는 이제 그만!” 건강한 모발을 위한 ‘홈케어 관리법’ 2014-07-11 11:02:51
깨끗하게 씻어낸다. 또한 달걀녹차헤어팩도 두피와 모발에 효과적이다. 달걀노른자에는 많은 단백질과 비타민이 함유되어 모발에 영양을 보충해주며 두피에 수분을 공급하고 피지와 노폐물을 제거해준다. 녹차의 카테킨성분과 폴리페놀성분이 함유되어 향균작용과 항바이러스가 작용하며 비오틴이랑 비타민 성분이 탈모를...
다이어트에 좋은 비빔밥, 한 그릇 하실래요? 2014-07-11 05:22:18
그릇에 밥을 담고 준비한 재료를 예쁘게 얹은 다음 가운데 달걀 노른자를 터지지 않게 깨뜨려 놓고 양념 고추장을 곁들여 낸다. 2. 돌솥 비빔밥(1인분 400g : 530kcal) 비빔밥을 보다 색다르게 즐기고 싶다면 노릇노릇 누룽지 맛까지 즐길 수 있는 돌솥 비빔밥이 어떨까. 돌솥에 밥을 담고, 간하여 바로 먹을 수 있게 익혀...
'살 빼는 간식'이 있다? 2014-07-04 00:43:08
루이지애나 주립대학에서는 "아침 식사 시 달걀과 같은 고단백 식사는 포만감을 높이고 칼로리 섭취를 감소시켜 비만을 예방한다"는 연구결과를 발표한 바 있다. 달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높다고 알려져 있지만 이를 낮춰주는 레시틴이 함께 함유되어 있어 하루 2개 가량 섭취하는 것은 문제가 되지 않는다....
[뷰티 스트리트] 오늘의 뷰티계 소식 2014-07-02 18:30:46
KIT`을 신청 받는다고 합니다. `쫀쫀 보들 달걀팩 KIT`은 부위별 피부 고민에 맞는 원료를 선택해 직접 만들어 사용하는 DIY 팩이라는데요. 사용하기 직전, 크리미한 베이스에 일회 분량씩 낱개 포장된 계란 흰자팩 또는 노른자팩 파우더를 섞어 쓰는 형태로 만들어졌다고 합니다. 피지 분비가 많고 모공이 신경 쓰이는...
'우유빛깔' 피부? 우유와 친해져라! 2014-06-23 15:19:27
특히 좋다. 주름진 피부에 우유 1큰술에 달걀노른자 하나를 잘 섞어서 얼굴과 목에 바르고 비닐랩으로 덮은 후 20분 정도 팩을 해주면 주름 예방에 도움이 된다. 달걀노른자에는 피부건조와 노화를 예방해주는 성분이 있기 때문. 임 원장은 “우유를 이용한 피부 관리를 할 때에는 시작 전에 피부에 노폐물을 깨끗이 제거해...
40대 여성에서 빈혈 가장 많아 2014-06-20 18:02:01
풍부한 식품을 섭취한다. (간, 굴, 달걀노른자, 살코기, 조개(대합) 등) ■ 철분의 흡수를 돕는 식품을 섭취한다. (육류, 어패류 등의 동물성 단백질, 비타민 c) ■ 비타민 b12을 충분히 섭취한다.(육류(특히 간이나 허파), 어류, 난류, 유제품 등) ■ 엽산을 충분히 섭취한다.(간, 녹색 채소, 전곡류, 연어 등)...
겨울철, 살 빼고 싶으면 비타민부터 챙겨라! 2014-06-19 09:23:01
간, 돼지고기, 참깨, 달걀노른자, 녹색채소, 현미, 콩류, 등이 있다. 호두 호두에는 항산화제로 알려진 비타민e가 다량 함유되어 있어 노화를 예방하고 기억력을 높여 준다. 또한 탈모예방, 신장 기능도 강화시킨다. 2. 비타민 a (피부 비타민) 비타민a가 부족 시 피지선과 땀샘의 기능이 저하돼 피부가 건조해지고 각질이...
여자가 가까이 두면 좋은 영양제 VS 음식 2014-06-17 20:19:11
괴산 100g, 달걀노른자 5개 정도 분량이다. 그러나 철분을 음식으로 섭취할 경우 모두 흡수가 되지 않아 철분 부족이 될 수 있다. 특히 임산부 처럼 빈혈을 유발하기 쉬운 경우 철분제를 복용하는 것이 방법이다. ∎ 칼슘제 vs 우유 멸치 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 골밀도 감소로 인한 골다공증은 물론,...
“앗! 어지러워” 빈혈에 좋은 음식 2014-06-13 05:36:06
노른자, 살코기 등이 있다. 이외에도 빈혈에 걸렸을 때 알아두면 좋은 식이요법을 알아보자. ∎ 양질의 동물성 단백질을 함유한 식품 육류, 어패류 등 동물성 단백질은 철 흡수를 증가시키는데 도움을 주며 단백질이 부족하면 골수에서 혈액을 만드는 기능이 저하할 가능성도 있다. ∎ 비타민 b12와...
당신에게 필요한 A부터 D까지 2014-06-12 16:49:59
각종 동물의 간, 달걀노른자, 당근, 부추, 시금치 등 ◉ 비타민 b2 ▷ 효능: 우리 몸의 에너지원인 탄수화물과 지방의 에너지대사를 촉진하며 세포의 재생을 돕는다. 또한 오라클코스메틱 장종훈 대표는 “최근 노화의 원인으로 알려진 활성산소를 없애 피부 노화를 막는데 탁월한 효능이 있다”고 전했다. 그러나 몸...
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