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쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
체온과 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이다. 이때 인체는 체온을 유지하기 위해 대사 작용이 활발하게 일어나면서 소화기능 역시 활발해져 공복감이 더욱 빨리 찾아오게 된다. 때문에 자신도 모르는 사이 식욕과 체중이 늘어나게 되고 날씨가 쌀쌀해져 긴 옷으로 몸을 가리다보니 다이어트를 쉽게 포기하게 된다. 그러나...
"방심은 금물!" 슬림 체형 유지하는 다이어트 도시락 2013-10-01 13:53:15
그러나 가을에는 상대적으로 무더운 여름철보다 체온유지를 위하여 에너지를 많이 소모하게 되어 이 시기 운동을 하게 되면 더욱 효과가 좋다. 운동하기 좋은 날씨와 균형 잡힌 식단이 함께 한다면 여름에 감량한 슬림한 체형을 그대로 유지할 수 있다. 다이어트 도시락 레시피들을 앱 스토어와 안드로이드...
다이어트, 가르시니아 열매껍질이 좋다고? 2013-09-30 15:37:55
두꺼운 재킷을 걸치기 시작하면서 다이어트에 대한 긴장감이 느슨해지는 시기이기도 하다. 하지만 진짜 다이어트는 가을에 해야 한다. "천고마비의 계절"이라고 하는 가을에는 제철 음식들이 풍부하고 적당한 기온으로 사람을 느긋하게 만들어 활동량이 줄어들게 된다. 또한 본능적으로 겨울을 대비하기 위해 신체는 지방을...
다이어트를 해도 살이 안 빠진다? "기초대사량 증진이 해결책!" 2013-09-12 19:44:45
매운 음식을 섭취하거나 반신욕 등으로 체온을 상승시켜주면 혈액순환일 활발해지고 몸이 열을 발산하게 되어 기초대사량이 높아지는 효과를 얻을 수 있다. 특히 반신욕은 체내 독소 배출하고 부기를 개선하는 효능이 있어 다이어트 중인 여성들에게 잘 맞는다. 단 매운 음식을 지나치게 자주 섭취하면 위에...
다이어트 상식, 오해와 진실 “ 물(水)만 마셔도 살이 찐다?” 2013-09-12 19:42:40
수분은 몸 전체의 70%를 구성하며 영양공급, 체온조절, 노폐물 배출 등의 신진대사 기능을 도울 뿐 체지방으로 변환돼 몸에 축적되지 않는다. 만일 물만 마셔도 살이 찐다면 자신의 생활습관이나 식습관에서 원인을 찾아볼 필요가 있다. 평소 물 대신 커피나 주스, 청량음료 등 단맛이 함유된 음료를 자주 섭취하진 않는지...
피부노화방지, 환절기 피부관리법에 달렸다? 2013-09-11 10:51:15
시에는 마스크나 스카프로 체온을 유지시킨다. 무리한 다이어트나 편식으로 인한 영양불균형은 피부 건강에도 악영향을 끼친다. 특히 환절기에 다이어트를 하게 되면 급속도로 피부가 거칠어지고 건조해지는 것을 느낄 수 있다. 균형 잡힌 양질의 식단을 섭취하여 피부 건강을 지키는 것이 좋다. ▶ 환절기, 스킨케어 제품...
휴가 후유증 극복방법? 소금에서 찾다! 2013-08-16 20:42:57
보인다. 체온과 비슷한 39도에서 43도 정도의 물에 소금을 넣고 발을 담그는 것만으로도 뭉쳤던 근육이 이완되고 숙면을 취할 수 있다. 발을 따듯하게 하는 것만으로도 온몸의 혈액순환이 잘되어 신진대사가 활발해지고, 땀이 나면서 노폐물이 배출된다. 이때 몸에 독소도 같이 빠져나가 피부도 맑아지고 다이어트에도...
[뷰티신상] 여름철 건강해야 아름답다! 2013-08-08 08:00:05
헬퍼 제품이다. 지방을 분해하는 다이어트 차로 잘 알려진 마테에는 천연카페인인 마테인이 들어있어 두통이나 신경과민 같은 카페인 부작용 없이 집중력 향상에 도움을 준다. 레몬마테차에는 마테뿐 아니라 식욕억제와 장운동을 원활하게 하는 펜넬이 함께 블랜딩 돼 있어 다이어트 기간에 자주 느끼는 더부룩함 해소에도...
올 여름 출산을 앞둔 산모들의 소원 2013-07-22 18:50:25
얻고 있다. 이때 주의할 사항은 출산후에 바로 다이어트를 바로 하기 보다는 일정기간을 두고 산모와 아이의 건강을 위한 모유 수유와 함께 음식관리, 일정한 운동과 전문적인 산후관리를 통해 처녀 때 몸매인 s라인 몸매로 돌아가는 것이 건강에도 좋다. 또한 요즘에는 산모들의 출산 전 몸매로 돌아가는 것을 돕...
땀과 다이어트, 어떤 관계일까? 2013-07-17 11:52:49
탄수화물과 지방이 연소되면서 체온이 올라간다. 이 때 신체에서는 올라간 체온을 위해 땀을 내보낸다. 하지만 단순히 체온 변화에 의해 흘리는 땀은 수분만 빠져나가고 탄수화물이나 지방 연소에는 도움이 되지 않는다. 올바른 다이어트를 하기 위해서는 꾸준한 운동과 적절한 식이조절이 병행되어야 하는 법. 운동 후에...
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