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여행 시, 챙겨야 할 ‘상비약’ 10가지 2014-08-21 07:05:49
출발 전에 반드시 의사 또는 약사의 상담을 통해 필요량을 준비하도록 하자. 단, 약이 있다고 해서 능사는 아니다. 안전한 여행을 위해 좀 더 확실한 사용법과 주의사항을 숙지하는 준비성도 반드시 필요하다. 해열제나 진통제는 고열이 있거나 심한 통증이 있을 경우 복용하면 좋다. 또 매일 세잔 이상 술을...
골다공증을 예방하려면 우유를 마셔야 할까? 2014-08-20 16:32:09
따라 소화흡수대사 기능과 필요량이 다르므로 어린이·청소년은 하루 2컵(200ml), 성인 하루 1컵(200ml) 마실 것을 권장하고 있다.[한경스타워즈] 증권사를 대표하는 상위권 수익률의 합이 170%돌파!! 그 비결은? [한경닷컴스탁론]또 한번 내렸다! 최저금리 3.2% 대출기간 6개월 금리 이벤트! [한경컨센서스] 국내...
여성 빈혈, 철분에 집중하라! 2014-08-19 07:36:02
1일 필요량은 남자 12mg, 여자16mg이며 임신 전반기는 20mg 후반기는 24mg이며 수유기는 18mg을 권장한다. 철은 비교적 흡수율이 낮은 영양소로 식품에 따라 철 흡수의 차이가 있다. 대략 동물성 단백질 식품의 철은 10~30%가 흡수되고 채소류에 포함된 철은 흡수율이 2~10%로 낮으므로 가급적 동물성 식품으로 섭취해야...
임산부가 아기를 위해 꼭 먹어야 할 음식은? 2014-08-19 04:18:51
필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 한다. 철분은 임신 초기보다는 태아가 자신의 철분을 만들기 시작하는 중기에, 중기보다는 태아와 태반이 급속하게 커지는 후기에 철분의 소비가 급증한다. 그러나 이 시기에는 태아가 활발한 시기여서 음식 자체로도 위에 부담을 느낄 수 있다. 그러므로 철분제의 필요성이 더욱...
임신 중 몸매관리, 아이 건강에 어떤 영향을 미칠까? 2014-08-17 19:36:15
경우, 남성의 철분 필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 한다. 철분은 임신 초기보다는 태아가 자신의 철분을 만들기 시작하는 중기에, 중기보다는 태아와 태반이 급속하게 커지는 후기에 철분의 소비가 급증한다. 또한 출산 후에는 그동안 섭취하던 철분제를 끊는 임산부들이 많은데 출산으로 인해 많은 철분을 소모했을...
임신 여성에게 필수적인 철분, 그것이 알고 싶다 2014-08-14 05:15:34
복용으로 부족한 철분을 보충 임신 중 철분의 총 필요량은 1g으로 여성이 몸 속에 가진 철분의 총량이 2~3g인 점을 감안하면 매우 많은 양이다. 식품으로 철분을 섭취하더라도 체내 흡수율은 5~20% 정도에 지나지 않아 철분이 많은 음식을 특별히 많이 먹지 않는 이상 철분제제를 복용해 보충해야 한다. 물론...
임신 중에도 아름다운 'D라인'을 가지고 싶다? 2014-08-13 05:34:23
경우, 남성의 철분 필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 한다. 철분은 임신 초기보다는 태아가 자신의 철분을 만들기 시작하는 중기에, 중기보다는 태아와 태반이 급속하게 커지는 후기에 철분의 소비가 급증한다. 또한 출산 후에는 그동안 섭취하던 철분제를 끊는 임산부들이 많은데 출산으로 인해 많은 철분을 소모했을...
임산빈혈, 무심코 넘기다간 아기가 위험하다? 2014-08-05 23:57:55
철 필요량은 남성보다 2배 정도 높다. 그러므로 임신 중 영양분 섭취에 더욱 노력해야 한다. 어지럽고 숨이 차며 두통이 오는 등 빈혈이 심하다면 철분제를 복용해야 한다. 철분제를 복용할 때 비타민 c를 함께 섭취하면 체내에 철분 흡수를 도울 수 있다. 그러나 녹차나 커피 등에 함유된 타닌 성분은 철의 흡수를...
혼자가 아니다? 임산부, 빈혈 조심! 2014-08-04 18:02:24
임신 중인 여성은 남성 필요량의 2배 정도 철분을 섭취해야 한다. 철분 부족이 심하지 않을 경우에는 음식을 통해 철분을 섭취하는 것이 바람직하다. 또한 간, 전복, 생선, 계란 등 철분이 많이 든 음식을 먹는 것이 좋다. 단, 이들 음식을 섭취할 때 비타민c를 함께 복용하면 체내 철분 흡수를 도울 수...
출산 후에도 건강한 S라인, 어떻게 만들까? 2014-07-25 04:09:18
경우, 남성의 철분 필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 한다. 철분은 임신 초기보다는 태아가 자신의 철분을 만들기 시작하는 중기에, 중기보다는 태아와 태반이 급속하게 커지는 후기에 철분의 소비가 급증한다. 또한 출산 후에는 그동안 섭취하던 철분제를 끊는 임산부들이 많은데 출산으로 인해 많은 철분을 소모했을...
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