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걸그룹들의 여름맞이 다이어트 경쟁, 동참해 볼까? 2013-05-27 09:40:02
관점에서 보다 바람직하다”라고 조언했다. 운동의 경우 평소 운동을 하지 않은 사람이라면 요가 같은 특별한 기술이 필요하지 않은 운동부터 시작하는 것이 좋다. 요가는 몸의 유연성과 밸런스를 잡는 데에 효과적이며 근력 강화에도 좋다. 허리나 무릎 등 관절이 좋지 않은 사람에게도 도움이 된다. 특히 실제 인도와 유...
굿게임쇼 코리아 2013, 어떤 콘텐츠가 볼만할까 2013-05-24 16:45:44
구성된다. 3d그래픽과 시뮬레이션을 활용한 동작인식 운동 콘텐츠(ms, 소니cek 등), 산업교육용 항만크레인 콘텐츠(전자부품연구원), 노인성 치매 예방용 게임(호서대, 유니아나), 학습을 지원하는 로봇(sk텔레콤)과 이 밖에 영화에서 자주 등장하는 '레이저미로' 체험 및 영어/한자 교육을 위한 게임들도 큰 인기를...
굿게임쇼 코리아 2013 개막, 어떤 콘텐츠가 볼만할까 2013-05-24 13:40:00
계획이다. 3d그래픽과 시뮬레이션을 활용한 동작인식 운동 콘텐츠(ms, 소니cek 등), 산업교육용 항만크레인 콘텐츠(전자부품연구원), 노인성 치매 예방용 게임(호서대, 유니아나), 학습을 지원하는 로봇(sk텔레콤)과 이 밖에 영화에서 자주 등장하는 ‘레이저미로’ 체험 및 영어/한자 교육을 위한 게임들도 큰 인기를 끌 ...
다이어트 효과 높이려면? 조깅 바로 알고 시작하세요 2013-05-23 15:25:11
지구력, 인내심, 근력, 유연성을 골고루 키워주는 운동으로 효과 또한 뛰어나다. 그러나 이같은 장점에도 불구하고 국내에서는 외면을 받고 있다. 특히 여성들의 경우 다리에 근육이 생긴다고 말하며 조깅을 멀리하는 것. 이에 전문가는 "여성의 경우 운동선수처럼 과하지 않고 적당히 할 경우 오히려 탄력있는 보디라인을...
뱃살만큼 지독한 옆구리살 쏙 빼는 다이어트 방법은? 2013-05-22 14:27:28
것도 도움이 된다. 옆구리를 자극하는 운동법 평소 좀처럼 쓸 일이 없는 옆구리를 자극하는 데는 스트레칭, 요가 동작이 도움이 된다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 선 뒤 양 팔을 바닥과 평행하게 쭉 펴고 천천히 상체를 한 쪽으로 구부려 내려오는 동작을 반복하면 옆구리가 시원하게 펴지면서 자극 받는 것을 느낄 수...
진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요 2013-05-17 17:26:12
걷기·근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ [생생칼럼] 역류성 식도염, 痰분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능▶ 당뇨환자 5명중 3명은 비만…합병증 위험도 4배 이상▶ [생생칼럼] 유방암 걸린다는 말은 '속설'…대장암·골다공증 감소효과[한국경제 구독신청] [온라인...
[생생칼럼] 역류성 식도염, 담(痰)분해 발효한약 먹고 기계치료 더하면 완치 가능 2013-05-17 17:24:05
근력운동 좋아▶ 중국 ai·장바이러스, 한반도 상륙 '주의보'▶ 진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요▶ 당뇨환자 5명중 3명은 비만…합병증 위험도 4배 이상▶ [생생칼럼] 유방암 걸린다는 말은 '속설'…대장암·골다공증 감소효과[한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제...
척추 노화로 발병하는 척추관협착증 2013-05-15 19:08:19
다리에 감각장애나 근력 저하를 불러오기도 한다. 기온이 낮은 곳에서는 증상이 더욱 악화되고 따뜻한 기후에서 안정을 취해주면 호전되는 특징이 나타난다. 문병진 강서연세바른병원 대표원장은 “노화로 인해 발생하는 척추관협착증은 대표적인 퇴행성질환인 만큼 이미 증상이 나타난 경우 자연적인 치유가 어렵다”며...
어깨통증, 심하다면 척추측만증을 의심하라! 2013-05-14 11:02:32
어깨의 움직임이 좋지 않은 경우, 그리고 근력운동을 너무 많이 하는 경우, 마지막으로 목이 앞으로 많이 굽어서 돌출되는 경우 어깨가 앞쪽으로 굽으면서 발생하게 된다. 증상은 팔을 들어올릴 때 어느 일정한 각도에서 어깨 전방 및 외측에 통증이 심해진다. 위에서 언급했듯이 척추측만증 환자의 어깨 통증은 충돌증후...
‘진정한 루비족이 되자!’ 美를 유지하는 비결 공개 2013-05-13 18:23:43
벗어날 수 있다. 처음부터 너무 무리한 운동을 하기 보다는 저강도의 운동으로 시작하자. 집에서 간단히 할 수 있는 동작으로는 의자에 앉은 상태에서 허벅지에 힘을 주며 무릎을 굽혔다 폈다 하는 것이다. 어느 정도 근력이 증가하면 생수통에 물을 담아 손에 가볍게 쥐고 운동하거나 한쪽 발을 들고 실시하여 그 효과를...
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