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하지정맥류 예방에 좋은 습관 VS 나쁜 습관 2013-02-12 09:40:02
체중조절과 규칙적인 운동을 해야 한다. 비만은 동맥, 정맥에 부담을 가중시키므로 적당한 걷기, 등산, 조깅으로 비만도 예방하고 종아리 근육도 강화시켜준다. 단, 근력운동을 위해 무거운 것을 서서 드는 운동은 하지정맥류 예방에는 도움이 되지 않는다. 3. 누운 상태에서 다리를 베개 하나 높이로만 들어 올려도 다리가...
먹을수록 가벼워지는 `다이어트 도우미` 인기 2013-02-12 08:36:10
‘레디톡’ 음료와 체중조절용 제품 ‘마이 다이어트 레시피’를 활용한 11일간의 다이어트 복합프로그램 ‘플러스핏(Plus-Fit) 프로젝트’를 제안하고 있다. ‘레디톡’은 레몬농축액과 캐나다산 메이플시럽, 수용성 캡사이신이 함유된 음료로 하루 한병의 레디톡과 소량의 식사를 함께 섭취하면 체중감량에 도움이 된다....
독한 다이어트, 피부ㆍ건강은 포기하셨나요? 2013-02-11 09:33:02
체중이 갑작스레 증가하면 피부가 늘어지거나 주름 및 튼 살이 생길 수 있다는 것이다. 튼살은 한 번 생기면 자연적으로 없어지지 않고 일반적인 관리로도 없애기 어렵다. 복부나 엉덩이 등 지방 축적이 많은 부위는 급격한 다이어트로 인해 피부 처짐이 심해질 수 있다. 만약 고도비만에서 급격히 체중을 줄였다면 피부가...
걸 그룹 각선미 열풍에 ‘다리 관리법’ 각광 2013-02-07 09:40:03
우선 날씬한 다리를 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 또한 다리가 자주 붓는 현상을 방치하면 점점 굵어질 수 있으므로...
[부산·경남]트렉스타,첨단 트레킹화 '코브라 630고어텍스' 출시 2013-01-31 14:49:02
보행 때 체중의 8~10배의 압력을 받아 운동을 시작할 때와 마칠 때, 운동을 적게 할 때와 많이 할 때 등 하루에도 몇 번씩 발의 상태가 바뀐다”며 “코브라 630 고어텍스 트레킹화는 한손으로 간편하게 다이얼을 풀고 조여, 자신의 발의 컨디션에 맞게 신발의 타이트하고 넉넉한 정도의 폭을 쉽게 단계적으로 조절할 수...
유형별 두꺼운 종아리 극복 법, 궁금해? 2013-01-31 09:37:02
지방형- 체중감량 부터 지방형 종아리는 종아리를 손가락으로 잡았을 때 두께가 두꺼운 경우를 말한다. 이러한 경우 체중감소를 목표로 다이어트에 매진한다면 전반적인 해소가 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 특히 유산소 운동을 반복적으로 실행해 종아리에 분포된 지방을...
[피플 앤 헬스] 한방(韓方)으로 살펴보는 건강 ‘비만’ 2013-01-28 17:46:43
욕망이다. 이에 많은 사람은 운동과 식이조절을 반복하며 보다 아름답고 조화로운 외모를 얻고자 끊임없는 노력을 쏟는다. 특히 불필요한 지방이 체내에 과도하게 쌓이면서 정상 수준 이상으로 체중이 증가하는 비만은 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 건강을 해칠 수 있어 더욱 각별한 주의를 요한다. 유전적 요인,...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
선호하는 다이어트 방식이지만 일시적인 체중감량의 효과만 있을 뿐 장기적인 관점에서 다이어트 효과는 미미한 수준이다. 게다가 요요현상, 영양결핍으로 인한 탈모, 변비, 어지럼증 등 다양한 부작용을 초래하기도 한다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 잠실점 진 슬렌더는 “건강한 다이어트에 성...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
한번 걸리면 고혈압·당뇨병처럼 평생 조절해야 하는 만성질환이다. 아직까지는 장기 복용해도 심각한 부작용은 발생하지 않는 것으로 알려져 있다. 평소 통풍을 예방하려면 과음과 과식을 피하고 규칙적으로 운동하면서 적절한 체중을 유지하는 것이 최고다. 혈액 속에 있는 요산이 증가하지 않도록 하루 2ℓ 이상의 물을...
"올해 음료시장 키워드는 S.P.E.C" 2013-01-25 10:04:39
건강상 이유 등으로 알코올 섭취를 못하는 소비자와 체중조절 중인 여성을 겨냥한 제품이다. 삼양사[145990]는 15일 기능성 음료 브랜드 `비디랩 스키니`를 들고 음료 시장에 진출했다. 미용과 다이어트 효능을 강조한 브랜드로 20~30대 여성이 주된 고객층이다. 한국야쿠르트는 작년 10월 액상발효유 `세븐`을 내놨다....
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