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다이어트 비법? 굶기보다 좋은 방법은 `이것’ 2013-02-18 15:43:19
연구 결과가 실려 있다. 음식 섭취량을 줄이는 굶기 다이어트 보다는 규칙적인 식사가 대사 개선과 비만 예방에 더 효과적이라는 것이다. 후한의원 대구점 신애숙 원장은 “굶으면 체중이 줄어드는 것은 맞다. 하지만 올바른 다이어트인 체지방이 빠진다기 보다는 수분과 근육이 감소되어 음식 섭취 시 다이어트 전보다...
[건강한 인생] 종근당'고운자임맘 정', 임신부에게 꼭 필요한 성분으로 구성 2013-02-18 15:31:22
영양성분을 담고 있다. 임신부 하루 권장 섭취량에 알맞게 성분들을 배합했다.특히 이 제품은 1일 1정 복용으로 임신부들에게 부족하기 쉬운 필수 영양소를 간편하게 보충할 수 있으며, 제형이 작아 목 넘김이 쉽고 필름코팅정으로 냄새를 최소화해 민감한 임신부도 복용하기 편하다는 장점이 있다. 다만 임신 후기에는 철...
[건강한 인생] 홍삼에 대한 오해와 진실…홍삼이 열 나게 한다? 2013-02-18 15:31:09
섭취해도 무방하다. 일반적으로 홍삼의 하루 적정 섭취량은 3~6g 정도다. 몸이 허약해져 빠른 시간에 약효를 보고 싶을 때는 이보다 10배까지 많은 양도 허용된다. ③꿀이나 설탕을 첨가하면 기능이 떨어진다? (x) 홍삼에 꿀이나 설탕을 첨가한다고 해서 영양소가 파괴되거나 체내 흡수력이 떨어지는 것은 아니다. 홍삼 섭...
무심코 마신 음료수, 다이어트에 ‘치명적’ 뭘 마셔야 할까? 2013-02-15 17:15:39
섭취량은 약 25~50g 사이다. 조금만 단 음식을 먹게 돼도 음료수 한 병이면 일일 당 섭취 권고량을 넘게 된다. 이와 같은 당 과잉섭취는 비만으로 이어질 가능성이 높으며 당뇨병이나 심혈관계질환 등 성인병 이환율 역시 높아진다. ▶ 당 과잉섭취, 어떻게 막을까? 당 과잉섭취를 방지하기 위해서는 음료수나 기타 간식의...
동서식품 발끈 '커피믹스 지방이 돼지목살급? 삼겹살 1/36에 불과' 2013-02-15 10:04:20
2.8%(1/36) 수준에 불과하다는 것. 이는 지방 1일 권장 섭취량인 50g의 3.2%에 해당하는 미량이다. 또한 커피믹스에 들어있는 커피 크리머의 지방은 식물성으로써, 섭취 후 독서 20분 또는 산책 12분만으로도 100% 소모되는 양이며 트랜스지방과 콜레스테롤 성분도 없다고 덧붙였다. 회사 관계자는 단순히 지방함유...
커피믹스에 돼지목살급 지방?…커피업계 "삼겹살 1/36 수준" 2013-02-15 10:03:39
권장 섭취량인 50g의 3.2%에 해당하는 미량"이라고 반박했다. 이어 "커피믹스에 들어있는 커피크리머의 지방은 식물성으로 섭취 후 독서 20분 또는 산책 12분만으로도 100% 소모되는 양"이라면서 "트랜스지방과 콜레스테롤 성분도 없다"고 주장했다.한경닷컴 강지연 기자 alice@hankyung.com▶ 정가은, 출장마사지男...
[천자칼럼] 에너지 음료 2013-02-06 17:23:09
줄이는 각성효과를 낸다. 문제는 과다 복용이다. 카페인 하루 권장 섭취량은 성인 400㎎, 임산부 300㎎, 어린이는 체중 1㎏당 2.5㎎이다. 캔커피 하나에 74㎎, 커피믹스 한 봉지에 69㎎, 250㎖ 콜라 한 병에 23㎎ 정도 들어 있어 이것 저것 먹다 보면 권장량을 훌쩍 넘는 경우가 많다. 더구나 정신이 맑아지고 잠을 쫓는 것...
소아비만, 성조숙증 위험 가능성 높아 2013-02-04 09:45:01
에너지 섭취량이 늘어나면서 2차 성징을 앞당기는 호르몬인 렙틴의 분비량이 증가해 소아비만으로 인한 성조숙증이 나타난다는 것이 문제다. 어렸을 적 키가 큰 친구들을 초등학교 동창 모임에서 만나보면 이후 성장이 멈춘 듯 작은 키를 가지고 있는 경우를 많이 볼 수 있다. 그 이유는 키 성장에서 가장 중요한 시기인...
설선물 이런 의료기기 샀다간...식약청 추천 구매요령 2013-02-04 02:30:34
섭취량이 정해져 있어 과다 섭취하면 안 된다. 때문에 제품에 표시된 ‘섭취 시 주의사항’을 꼼꼼히 확인해야 한다. 의약품을 복용하거나 특정 질환을 앓는 경우 각별한 주의가 필요하다. 혈행 개선 기능이 있는 은행잎추출물 등은 혈액응고 저해 작용이 있어 혈액항응고제를 먹는 환자는 병용 섭취를 피하는 것이 좋다....
석류 식욕 억제 효과, 공복감은 줄이고 포만감을 높인다 2013-01-30 14:02:46
만족감을 더 느끼는 것으로 알려졌다. 이는 파스타 섭취량에서도 차이를 보였다. 석류 보충제 그룹은 상대 그룹이 먹은 평균 574g의 파스타 보다 22%나 적은 447g의 파스타만을 먹었다. 한편 사연을 접한 네티즌들은 “석류 식욕 억제 효과? 앞으로 석류만 먹어야지”, “석류 식욕 억제 효과? 좋은 정보다”, “석류...