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여름철 건강과 피부미용을 지켜주는 곡물 건강법 `팥` 2014-07-11 16:32:51
있는 팥을 이용한 건강법을 소개한다. 여름 팥빙수가 맛있는 이유는 날씨 탓도 있겠지만, 제철 맞은 팥이 가장 맛있는 계절이기도 하다. 최근 국내산 팥을 이용한 팥빙수 전문점도 크게 인기를 끌고 있는 점이다. 특히, 국산 팥은 해열, 신장강화, 다이어트에 좋아서 여름철 많이 챙겨 먹을수록 좋은 아이템 중 하나다....
이엠생명과학연구원 "유인균 비율 높을수록 건강에 좋아" 2014-06-19 11:53:05
있다.이처럼 아침마다 쾌변을 보는 건강법을 ‘미생물 건강법’이라고 불린다. 일반적으로 대변은 약 15~40%가 세균들로 이루어져 있으며, 이러한 세균들은 서로 경쟁적으로 성장하며 생존을 위한 전쟁을 한다. 장 속 인체의 세균들은 종족을 번식하고 살아남기 위하여 독특한 독약을 가지고 있기도 하며, 인체...
‘마크로비오틱’이 궁금해? 2014-06-12 15:50:18
큰 인기를 얻고 있던 장수 건강법이다. 이 말은 'macro(크다, 위대하다)‘와 'biotic(생명)'의 합성어로 건강한 삶을 위해 할 수 있는 모든 것을 아우르는 일종의 건강생활 방식을 말한다. 일본에서 유행한 지 벌써 10년째에 접어들고 있는 마크로비오틱. 자연친화적인 스타일로 아토피 등 이른바 ‘현대병’에...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
노출의 계절 여름이 다가옴에 따라 몸매관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다. 식스팩으로 불리는 탄력 있는 복근은 수영복 패션의 완성이라고 할 수 있다. 하지만, 평소 운동량이 적은 상태에서 복근에만 집중하여 무리하게 운동을 하다보면 척추에 부담을 줄 수 있으므로 척추 건강도 지키고 S라인도...
[건강컬럼] 서울척척통증의학과와 함께하는 척추, 관절 건강법-(3)목베개와 허리쿠션으로 건강한 캠핑 즐기기 2014-06-03 10:05:33
때이른 무더위가 기승을 부리고 있지만 답답한 도심을 벗어나 자연 속에서 힐링을 즐기려는 캠핑족에게는 더할 나위 없이 좋은 계절이다. 맑은 공기와 아름다운 경치, TV와 컴퓨터가 없는 곳에서 가족, 친구, 연인과 더 많은 대화를 나누며 시간을 보낼 수 있는 캠핑은 일상생활 중에 쌓인 피로와 스트레스를 가시게...
스트레스 없는 건강한 다이어트, ‘정이안의 여우 다이어트’ 2014-05-30 10:12:09
)와 색깔음식 건강법으로 알려진 정이안 한의사와 함께 출시한 건강기능식품 ‘정이안의 여우 다이어트’가 지난 2월 출시한 이후 기존에 예상했던 목표보다 2배 이상의 성장세를 보이고 있다. ‘정이안의 여우 다이어트(이하 여우 다이어트)’는 <정이안의 오색선식>, <정이안의 금싸라기 선식>에 이은 정이안 원장과의...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(2)자전거 탈 때 엉치 부위에 통증 느끼면 허리디스크 의심해야 2014-05-27 10:04:23
답답한 실내를 벗어나 따스한 봄바람을 맞으며 라이딩을 즐기기 좋은 계절이다. 자전거 타기는 전신 유산소운동 효과와 함께 하체 근육을 단련시켜주는 근력강화 효과까지 있어 인기만점의 운동이다. 하지만 충분한 준비운동 없이 장시간 자전거를 타게 되면 척추, 관절 건강에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다....
서울척척통증의학과와 함께하는 척추, 관절 건강법(1) 하산 때 엉치 부위 아플 땐 척추관협착증 의심해야 2014-05-20 10:44:22
겨울 동안 움츠렸던 기지개를 펴고 봄 산행을 하는 계절이 돌아왔다. 추운 겨울 동안 따뜻한 봄이 오기만을 기다렸던 등산객들에게는 산은 푸르고 하늘은 맑은 5월은 등산의 계절이라 하겠다. 등산은 다이어트 효과를 나타내는 에너지 소비가 높은 유산소운동일 뿐만 아니라 근력운동 효과와 함께 스트레스 감소, 우울증...
식단은 그대론데 15kg 감량? 거꾸로 식사법의 비밀 2014-04-30 00:47:14
오는 5월 1일 중년 건강을 지키는 거꾸로 건강법을 소개할 예정이다.거꾸로 식사법이란 식사를 마치고 후식을 먹는 일반적인 식사법이 아닌, 후식을 먼저 섭취한 후 식사를 가져 식사량을 조절하는 이색 식사법이다.섬유소가 많이 들어 있는 과일과 채소를 먼저 먹으면 쉽게 포만감을 느껴 밥을 많이 먹지 못하는 것이 거꾸...
[서산의 아토피혁명(2)] 아토피 졸업의 조건은 무엇인가? 2014-04-21 10:00:00
질병에서나 제시하는 건강법이다. 그럼에도 불구하고 많은 환자분들은 먹지 말라는 음식을 오히려 먹고 싶어하고 찾아서 먹는 행동을 보인다. 그리고 아토피보습제와 같은 간편한 방법에 쉽게 의존하게 된다. 따라서 피부만 건강하지 않은 것이 아니라 몸이 건강해지기가 쉽지 않다. 때문에 아토피 치료를 위해서는 몸의...
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