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"금주 등 행동교정, 당뇨발 절단 위험 낮춰" 2022-12-14 17:19:36
생긴 환자의 33%는 발가락이나 다리 일부를 절단하는 하지 절단 수술을 받아야 한다. 미국에서 당뇨발 환자 치료에 쓰는 평균 의료비는 연간 8500달러를 넘는다. 환자에게 고통을 주는 것은 물론 의료 부담도 높인다. 당뇨병 환자가 흡연하면 하지 절단 위험도는 1.44배, 음주하면 1.37배 각각 높아졌다. 반면 규칙적으로...
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주말의 홈트｜'운동 전 따라하는 전신 스트레칭 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-14 08:00:02
득근득근'에서는 '운동 전 스트레칭 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 상체 ① 흉곽 열기 폼롤러를 날개뼈 아래에 가로로 두고 다리를 세워 눕는다. 양손을 머리 뒤에 대고 숨을 뱉으면서 상체를 뒤로 지그시 젖혔다가 돌아온다. 이때 팔은 몸 안쪽으로...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '초간단 등 허리 강화 요가' 2022-12-10 08:00:01
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 등 허리 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 크로스로 갈비뼈를 짚고 크게 호흡해 준다. 손바닥으로 호흡을 느껴 준다. 양손 매트 짚고 고개를 옆 위로 움직여 목을 늘여준다. 한 쪽 다리를 뒤로 접어주고 양손 하늘 위로...
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비아지(Viage)11, `SIIF 2022 서울국제발명전시회`특별상 및 은상 수상 2022-12-09 10:10:00
활용해 다양한 패션을 연출할 수 있도록 정면테와 다리테를 연결하는 나사를 제거했다. 장비와 전문가의 손길 없이도 5초 만에 손쉽게 새로운 스타일을 연출할 수 있다는 점이 특징으로, `(나에게로 떠나는) 여정`을 뜻하는 `Viage`와 안경 하나로 11가지 스타일을 구현할 수 있다는 의미를 브랜드명에 담았다. 비아지아...
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어엿한 `국가대표`…`운동뚱` 김민경을 향한 박수 2022-12-05 14:00:54
칭찬을 쏟아냈다. 김민경의 숨어있던 운동 신경이 빛을 발한 건 사격만이 아니다. 헬스장에서는 다리 힘으로 무게 300㎏ 들어 올렸고, 킥복싱을 배운지 하루 만에 발차기로 복싱장 관장을 붕 띄워 멀리 날려버렸다. 유연성이 필요한 플라잉요가, 필라테스도 막힘없이 우아한 동작을 척척 해냈다. 이렇게 김민경이 자신도...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '고관절 강화에 좋은 요가' 2022-12-03 08:00:05
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 고관절 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 엎드린 상태로 왼무릎 골반 위치까지 올려 주고 팔꿈치로 상체 지탱해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 코브라 자세에서 힘을 풀고 고개를 움직여가며 풀어 준다. 다리를 넓게 벌리고...
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주말의 홈트｜'케틀벨 전신 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-30 08:00:05
'황선주의 득근득근'에서는 '케틀벨 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①케틀벨 스윙│10회 2세트 엉덩이를 뒤로 빼고 케틀벨을 앞으로 들어준다. 고관절을 접었다 펴는 반동으로 케틀벨을 위로 들었다 내려온다. ②케틀벨 사이드 런지│R/L...
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'총격부상' 칸 파키스탄 전 총리, 집회현장 복귀…"끝까지 투쟁" 2022-11-27 13:24:00
쏜 총에 다리를 맞아 수술을 받았다. 당시 그는 조기 총선과 셰바즈 샤리프 현 총리의 퇴진 등을 요구하며 이슬라마바드로 향하는 행진 시위를 이끌고 있었다. 크리켓 스타 출신으로 2018년부터 정권을 이끈 칸 전 총리는 앞서 지난 4월 의회 불신임으로 퇴출당한 상태다. 칸 전 총리는 이번 연설에서 자신이 이끄는 야당...
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홀드 밟으니 다리 후덜덜…3m 높이도 까마득해 보이네 2022-11-24 17:59:59
번 연습하고, 팔과 다리를 뻗는 순서를 미리 생각하는 게 중요하다. 상체부터 코어, 하체까지 골고루클라이밍은 팔과 등 근육만 쓰는 운동으로 생각하기 쉽다. 그러나 난도가 높아질수록 코어 근육과 하체 근육을 비롯해 전신의 근육을 사용해야 한다. 이 중 중요시되는 게 코어 근육이다. 벽에서 몸통이 떨어지면 이동 시...
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주말의 홈트｜'스미스 머신 활용 하체 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-23 08:00:06
팔꿈치 위치가 뒤를 향한다면 소흉근 스트레칭 후 운동을 진행한다. ②스미스 머신 런지│R/L 10회 2세트 어깨 뒤에 스미스 머신 봉을 올리고 발은 11자로 골반 너비만큼 벌리고 한 쪽만 뒤로 보낸다. 무릎이 앞으로 나가지 않도록 유의하면서 천천히 내려갔다가 올라온다. ③스미스 머신 스모 데드리프트│10회 2세트 가동...
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