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"이번 설에 부모님께 '건강 수칙' 챙겨드리세요" 2017-01-27 12:00:01
근골격계 질환을 예방하려면 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하고, 근력을 키우기 위해 가벼운 스트레칭을 하는 게 바람직하다고 말한다. 또 '좌식생활'보다는 의자에 앉아서 집안일을 하고, 화장실에 안전바와 미끄럼방지 장치를 설치해 낙상 사고에 대비해야 한다. 실내조명을 밝게 해 전기선 등에 걸려 넘어...
스마트폰 이용자 늘면서 일자목 환자도 늘어…올바른 자세 유지해야 2017-01-25 09:41:19
평소 틈틈이 일자목 스트레칭 같은 일자목 교정운동을 통해 예방하는 것이 중요하다. 스마트폰 사용 빈도가 잦다면 사용 시간을 줄이고 바른 자세를 유지하기 위해 노력해야 한다. 엎드린 자세로 목을 든 뒤 10초간 들어주는 자세를 유지하면 목 뒤에 근육을 강화시킬 수 있다. 안산21세기병원 척추센터 김재현 원장은 "한...
‘머슬 여신’ 김정화의 건강한 몸 만드는 노하우 공개! 2016-12-28 11:00:00
운동 2를 뜻하는 ‘4.4.2 법칙’이 있다. 굶어선 절대 안 되지만 식단조절은 필수며 휴식 또한 중요한 요소 중 하나다. 먹는 것과 휴식만 신경 써도 운동 효과는 빠르게 나타날 것이다. q: 더불어 추운 겨울은 야외 활동이 적어 더욱 살이 찌는 것 같다. 특히 매일 앉아서 생활하는 직장인을 위한 칼로리 소모법은? ▶ 바른...
허리 아프면 무조건 디스크? 척추배열 이상이 원인인 경우도 많아 2016-12-21 10:01:30
활용한 신경차단술, 재생증식치료(PDRN, 리젠씰주사) 등 비수술적 통증치료 적용만으로도 호전이 가능하다"라고 전했다. 척추배열 이상으로 인한 척추질환을 개선하고, 예방하기 위해서는 무엇보다 평소 올바른 자세를 유지하려는 노력이 중요하다. 또한 헬스나 등산 등의 운동을 할 때는 척추에 무리가 가지 않도록...
10~20대 허리디스크 환자 증가…요통 있다면 의심해봐야 2016-12-13 10:32:51
다리길이의 차이, 무리한 업무로 인한 척추 압박, 잘못된 자세로 인한 몸의 뒤틀림 등 다양한 원인이 있다. 현재 본인이 어떠한 원인으로 통증이 나타나는지 모른다면 반드시 병원에 들러 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 최근에는 젊은 층에서도 요통으로 고생하는 사람들이 증가하고 있다는 점을 주목해야...
수원윌스기념병원 "흡연, 척추 노화 촉진" 2016-11-29 10:58:52
척추관협착증 환자가 부쩍 늘고 있습니다.전문의들은 바른 자세 유지와 무거운 물건 들지 않기 등 일상 생활을 통해 척추관협착증 예방이 가능하며, 특히 흡연이 척추의 노화를 촉진시키기 때문에 금연을 권고하고 있습니다.허동화 수원윌스기념병원 원장은 지난 26일 한국경제TV `건강매거진`에 출연해 중?장년층 건강을...
톨플러스, 우리 아이 숨은 키 찾아내는 `성장 스트레칭` 인기 2016-10-31 09:58:29
비롯해 성장판을 열어준다는 클리닉이나 운동기구들에 대한 후기 등을 어렵지 않게 접할 수 있다. 하지만 여러 정보의 홍수 속에서 어떠한 방법이 진짜 우리아이 성장에 도움을 주는지, 해당 정보가 과장광고인지 아닌지를 선별하기 힘들어 걱정이 배가되는 경우가 많다. 키를 성장시키는 가장 효과적인 방법은 바른 자...
윌스기념병원 "척추관협착증, 통증 지속시 내시경 치료 고려" 2016-10-25 10:21:27
척추 관련 질환으로 알려진 척추관협착증과 허리디스크에 대해 자세한 치료법을 설명했습니다.척추관협착증은 척추신경이 지나가는 척추관을 둘러싸고 있는 인대와 디스크, 척추관절이 두꺼워지면서 척추관이 좁아져 신경관을 지나가는 척추신경을 누르면서 통증이 발생하는 질환입니다.척추관협착증이 지속될 경우 걸으면...
허리디스크인 줄 알았는데, 알고 보니 `척추관협착증` 2016-09-23 17:16:15
있다"며 "자신의 질환이 허리디스크인지, 척추관협착증인지 먼저 파악하고, 전문의와 치료 방법을 상의해야 하며, 수술을 선택 시에는 반드시 숙련된 전문의를 통해서 진행해야 한다"고 말했다. 한편, 척추관협착증을 예방하기 위해서는 평소에 무거운 물건을 나르는 등 척추에 무리가 가는 행동을 삼가고 올바른 자세를 ...
20~30대에서도 방심할 수 없는 허리디스크, 비수술적 방법으로 치료한다 2016-09-21 13:46:36
현대인들의 질병으로 여겨지는 척추질환 중 하나가 바로 허리디스크다. 지속적인 잘못된 자세와 외부의 충격이 가해지는 등으로 틀어지거나 휘어져 척추 마디마디의 압력이 높아지면서 디스크가 뒤로 밀리게 되어 통증이 발생하는 질환이다. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 빈번하게 발병하고 있는 허리디스크는 허리...
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