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출산 후에도 건강한 S라인, 어떻게 만들까? 2014-07-25 04:09:18
경우, 남성의 철분 필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 한다. 철분은 임신 초기보다는 태아가 자신의 철분을 만들기 시작하는 중기에, 중기보다는 태아와 태반이 급속하게 커지는 후기에 철분의 소비가 급증한다. 또한 출산 후에는 그동안 섭취하던 철분제를 끊는 임산부들이 많은데 출산으로 인해 많은 철분을 소모했을...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-24 22:09:37
물 필요량의 70%에 불과한데, 나이가 들수록 체내 수분은 고갈된다. 체내수분이 1~2% 정도 부족한 상태가 지속되면 갈증을 느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게...
우유, 포만감 늘리는데 최고다? 2014-07-23 07:17:50
한 컵에는 하루 단백질 필요량의 16%가 들어 있어 포만감을 주는 역할을 톡톡히 해낸다. 따라서 아침에 주스 대신 무지방 우유를 먹으면 점심 섭취량을 줄이는데 확실히 도움이 된다. 우유가 다이어트에 도움이 되는 또 하나의 이유는 '칼슘' 때문이다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 ཊ일동안' 테헤란로 점...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-19 10:04:34
물 필요량의 70%에 불과한데, 나이가 들수록 체내 수분은 고갈된다. 체내수분이 1~2% 정도 부족한 상태가 지속되면 갈증을 느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게...
내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
c 필요량의 6.8배나 된다. 게다가 비타민a도 풍부한데 이 비타민은 열에 강해 기름에 잘 녹아 볶음 요리로 먹으면 효과가 더 좋다. 또한 감기 예방과 항산화 작용에도 도움을 준다. 이외에도 파프리카는 철분 등의 영양소도 풍부하다. 그래서 아이들 성장촉진에 좋으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 비염 예방에도...
외식하면 살찌는 이유? 2014-06-24 03:19:56
비타민 a의 경우 평균 필요량보다 훨씬 적게 섭취하게 되는데 이 성분들은 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 한다. 비타민 b군의 경우는 비만과 밀접한 관계에 있기 때문에 다이어트를 할 경우 신경 써서 섭취해야할 영양소다. ● 외식을 피할 수 없다면? 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 신사 점...
건강을 위한 우유 습관, 알아보니… 2014-06-16 15:36:32
소화흡수대사 기능과 필요량이 다르므로 어린이·청소년은 하루 2컵(200ml), 성인 하루 1컵(200ml), 임신·수유부는 하루 3컵(600mg)이상 반드시 마실 것을 권장하고 있다. 특히 우리국민이 권장섭취량의 71% 정도만을 섭취하고 있어 영양적인 문제로 크게 지적되고 있는 칼슘의 경우, 다른 식품에 비해 체내 흡수율이...
“앗! 어지러워” 빈혈에 좋은 음식 2014-06-13 05:36:06
1일 필요량은 남자 12mg, 여자16mg이며 임신 전반기는 20mg 후반기는 24mg이며 수유기는 18mg을 권장한다. 철은 비교적 흡수율이 낮은 영양소로 식품에 따라 철 흡수의 차이가 있다. 대략 동물성 단백질 식품의 철은 10~30%가 흡수되고 채소류에 포함된 철은 흡수율이 2~10%로 낮으므로 가급적 동물성 식품으로 섭취해야...
대장암환자 치료비 부담 줄어…인공항문 건강보험 적용 2014-04-24 21:51:07
중에는 실제 필요량 수준인 주당 4개까지 인정한다. 복지부는 또 장루·요루 수술을 받지 않았지만 자연적으로 형성된 누공(작은 구멍)을 통해 배변 또는 배뇨가 이뤄지는 환자에게도 장루·요루 환자와 동일하게 보험급여를 적용하기로 했다. 복지부는 이번 급여 확대로 장루·요루 환자 등 1만8000여명이 혜택을 받게 될...
"세아베스틸, 현대제철 특수강 진출 타격 크지 않아"-대우 2014-04-09 07:58:20
신규 특수강이 가동되기 시작하는 2016년 이후에도 필요량의 30%를 현대제철 이외의 곳에서 구매해야 할 전망"이라고 말했다.또 "현대제철의 특수강 생산능력은 동사의 28%에 불과해 현대제철의 증설 후에도 세아베스틸은 여전히 국내 시장에서 가격 결정력을 소유하고 있을 것"이라고 내다봤다.2013년 280억의 영업적자를 ...
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