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면역력 높이는 방법, 슈퍼푸드 과일 추천 2015-11-02 12:39:33
`여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다.
감기 빨리 낫는 팁, 슈퍼푸드 과일과 채소는? 2015-10-31 14:30:44
`여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다.
월경전증후군 원인, "챙겨 먹자" 여성 건강에 좋은 채소 2015-10-31 10:35:44
비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하다. 특히 시금치에는 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다고 전해졌다. 케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어...
할로윈데이 음식, 화 풀리는 음식 7가지 2015-10-30 11:46:17
피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 3. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키...
아낌없이 주는 나무 ‘모링가’를 아시나요 2015-10-30 10:52:07
풍부해 항산화제로 이용되며, 피부 염증이나 피부 상처 치유에도 효과적인 것으로 나타났다. 모링가잎 속 영양소는 콜레스테롤 예방과 면역력 강화 등에도 효과가 있다. 모링가잎으로 차를 내 마시면, 변비 증세가 완화되며 혈액순환도 좋아진다. 꽃은 인도에서는 주로 요리에 넣어 먹으며 버섯과 비슷한 맛을 낸다. 말린...
계란프라이 칼로리, "먹으면서 빼자" 뱃살 제거 식품 2015-10-29 17:09:31
좋은 지방이 풍부하게 들어있다. 하루에 먹는 아몬드 양은 한줌(약 23개) 정도면 충분하다. 5. 베리류 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많이 함유돼 있다. 이런 성분들은 포만감을 오래 지속시키며, 베리류에 들어있는 탄수화물은 몸속에서 당분이나...
`예쁜 복근` 뱃살 빼는 10가지 습관, 좋은 식품 5가지 2015-10-28 15:16:36
등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있어 몸을 맑게 가꾸어 준다. 이와 함께 `지중해 식단`도 관심을 모은다. 영국 `의학 저널`이 최근 발표된 내용에 따르면 지중해 식단은 신체의 노화를 늦춰 젊음을 유지하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다. 보스턴 출신 전문가들이 10년 동안 5000여명의 간호사들을...
기분 전환 음식 7가지, 두부 칼로리는? 2015-10-27 17:48:38
피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 3. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키...
미국 허핑턴 `슈퍼푸드 과일 채소 추천` 2015-10-27 11:10:14
호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편,...
빈혈에 좋은 음식, 여성이 꼭 챙겨먹어야 하는 채소?...`뭐길래` 2015-10-24 11:12:18
비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하다. 특히 시금치에는 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다고 전해졌다. 케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어...
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