주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-19 08:00:01

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체부종 완화에 탁월한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 편하게 앉아 한 쪽 다리를 들어 발목을 잡고 좌우로 움직여 준다. 발목 반대쪽 무릎 위로 올려주고 상체 숙여 10회 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 양 다리를...

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• #주말의 홈트한수진의 #무릎 #발목 #상체

"노년층 괴롭히는 척추관협착증…추나요법 등 한방치료 효과" 2022-11-16 17:16:13

통증과 다리 저림입니다. 오래 서 있거나 장시간 걸었을 때 한쪽 또는 양쪽 다리가 터질 것같이 아프거나 저리다면 척추관협착증을 의심해야 합니다. 질환이 방치돼 악화하면 대소변 장애나 하반신 마비까지 올 수 있습니다.” ▷허리디스크와 증상이 비슷하네요. “공통 증상이 많습니다. 허리디스크는 척추 사이 디스크가...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭' 2022-11-12 08:00:03

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체부종 완화에 탁월한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양 팔꿈치를 허리 뒤에서 잡아주고 어깨 긴장을 풀어 준다. 고개를 옆으로 숙여 목 근육을 늘여 준다. 양 손 깍지 낀 후 뒤통수로 가져가고 고개를 들어 목 앞쪽 근육을 늘여...

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한방에서 살펴보는 무릎관절통 치료…"봉독약침 등 효과" 2022-11-10 15:38:16

치료 외에도 체중 감량, 하체 근력 강화에 힘써야 한다“며 ”우슬차, 홍화씨차, 쥐눈이콩차 등 한방차 섭취와 숙면도 추천한다"고 말했다. 무릎관절통 등에 좋은 간단한 하체 강화 운동은 ▲똑바로 누워 다리를 뻗은 상태에서 엄지발가락을 무릎에 닿는 느낌으로 10초 간 당기는 등척성 운동 ▲눕거나 앉아 다리를 뻗은...

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주말의 홈트｜'중둔근 자극 확실한 엉덩이 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-09 08:00:02

운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①시티드 데드리프트│원판│10회씩 3세트 벤치에 앉아 다리는 넓게 벌리고 가슴은 열고 골반은 앞으로 당겨준다. 원판을 가슴 앞으로 들고 천천히 누르듯이 상체를 앞으로 숙였다가 발바닥을 밀면서 올라온다. 호흡은...

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박은신 '희귀병' 딛고 시즌 2승…13년 만에 상금랭킹 톱 10 2022-11-06 18:09:03

‘횡문근 융해증’은 다리 관절에 붙어있는 횡문근이 파열되면서 신장에 영향을 미치는 희귀병이다. 무리한 운동으로 인해 발생하고 악화될 위험이 있는 병이어서 운동선수에게는 치명적일 수 있다. 프로 골퍼 박은신(32·사진)은 지난 3월 이 병을 진단받았다. 2010년 한국프로골프(KPGA) 코리안투어에 데뷔한 뒤 한 번도...

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• #박은신 희귀병 #우승 #박은신 #버디 #코리안투어 #최종

'총격 부상' 칸 파키스탄 전 총리 "정부·군부가 암살시도 배후" 2022-11-04 13:01:00

괴한의 총격으로 다리를 다친 임란 칸 파키스탄 전 총리가 이 사건과 관련해 정부와 군부를 지목해 비난했다고 지오뉴스 등 파키스탄 매체가 4일(현지시간) 보도했다. 아사드 우마르 파키스탄정의운동(PTI) 사무총장은 전날 총격 사건 직후 공개한 영상 메시지를 통해 칸 전 총리는 이번 암살 시도의 배후로 셰바즈 샤리프...

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• #총격 부상 #총리 #파키스탄 #총격 #군부 #샤리프 #사건

파키스탄 전 총리, 집회 중 피격…생명엔 지장 없어 2022-11-04 00:04:10

다리에 총을 맞았다. 칸 전 총리의 생명엔 지장이 없지만 지지자 1명이 총격으로 숨진 것으로 알려졌다. 3일(현지시간) AFP통신에 따르면 칸 전 총리는 파키스탄 펀자브주(州) 동부 와지라바드 지역에서 선거 유세를 위해 트럭을 타고 수도 이슬라마바드로 향하던 중 총격을 받았다. 칸 전 총리를 태운 트럭이 군중 사이를...

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• #파키스탄 전 #총리 #파키스탄 #총격

임란 칸 파키스탄 전 총리, 정치 집회 중 피격…다리에 총상(종합) 2022-11-03 22:56:04

손을 흔들기도 했다. 현지 언론은 그가 오른 다리에 붕대를 감은 채 목격됐다고 전했다. 경찰은 칸 전 총리가 생명에는 지장이 없는 상태라고 밝혔다. 다만 이번 습격으로 그의 지지자 한 명이 사망했고 9명이 다쳤다고 전했다. 칸 전 총리가 이끄는 파키스탄정의운동(PTI)의 파와드 차우드리 대변인은 이번 사건에 대해...

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• #임란 칸 #총리 #파키스탄