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자신감 부족 원인, 행복해지기 위해 버려야할 습관은? 2016-01-18 08:12:51
차 있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
열등감을 이기는 5가지 실천법, 행복해지기 위해 버려야할 10가지 습관 2016-01-13 10:40:41
차 있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
회전근개파열 원인, `잠이 솔솔` 숙면 부르는 스트레칭 2016-01-13 08:28:29
쥔 후 발뒤꿈치 한가운데를 천천히 두드리는 동작이다. 다음은 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 허리까지 자극을 주고, 등까지 바닥에 닿도록 구르기를 하는 것이다. 마지막 동작은 편안하게 누운 채로 `심호흡하기`이다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 눈은 꼬리뼈 앞쪽을...
‘판타스틱 듀오’ 김범수-강호동, 자아도취 라이브 열전…환상의 듀오 케미 2016-01-08 07:59:20
심호흡을 하는 김범수의 여유 있는 모습이 대조돼 시작부터 웃음을 자아낸다. 강호동은 노래가 시작되자 “어어~ 떨려~”라면서 “아임 레디~”를 외친 후 멜빵바지의 끈을 잡고 조금씩 시동을 걸어 귀여운 안무와 필 충만한 애드리브의 향연을 보여줬다. 무엇보다 그는 노래 후반부로 갈수록 얼굴이 빨갛게 달아오르며...
[bnt포토] 빅스 레오 '흐읍~ 심호흡 중'(펠틱스팬사인회) 2015-12-05 18:32:45
[bnt뉴스 김치윤 기자] 스트릿 캐주얼브랜드 펠틱스(feltics) 전속모델 빅스 팬사인회가 5일 오후 서울 중구 명동 롯데시네마 에비뉴엘에서 열렸다. 빅스 레오가 팬사인회에 참가하고 있다. 한편 펠틱스는 오는 17일 개봉하는 sf 판타지 시리즈 '스타워즈: 깨어난 포스' 개봉을 기념해 스페셜 콜라보레이션 라인을...
스트레스 호르몬, 고혈압 · 심장질환 사망률 높이고 면역력 떨어뜨려 2015-12-02 08:28:00
또한 탄수화물과 지방이 풍부한 음식을 섭취하고 금주, 금연, 심호흡, 숙면 등을 취하는 것이 도움이 된다. 정크푸드나 염분이 높은 음식은 피하는 것이 좋겠다.한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com [인터뷰] 가치투자의 달인, "휘열" 초보개미 탈출비법 공개 [한경닷컴 바로가기] [스내커] [슈퍼개미] [한경+ 구독신청]...
수면을 방해하는 음식, 폭풍 숙면 부르는 체조는? 2015-12-01 18:16:01
두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 허리까지 자극을 주고, 등까지 바닥에 닿도록 구르기를 하는 것이다. 마지막 동작은 편안하게 누운 채로 `심호흡하기`이다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 눈은 꼬리뼈 앞쪽을 바라보면 된다. 전문가들은 오후 11시부터 오전 3시 사이에 숙면을 취하는...
스트레스 호르몬.. 고혈압, 심장질환 사망률 높이고 면역력 떨어뜨려 2015-12-01 14:28:49
지방이 풍부한 음식을 섭취하고 금주, 금연, 심호흡, 숙면 등을 취하는 것이 도움이 된다. 정크푸드나 염분이 높은 음식은 피하는 것이 좋겠다. 서효석 원장은 "코르티솔 수치를 낮춰주면 아토피나 천식의 회복에 도움이 된다. 실제 아토피로 내원한 환자들을 대상으로 진행한 코르티솔 수치 측정 결과, 치료를 받기 전에...
잠자기 전 스트레칭, `잠이 솔솔` 불면증 치료 음식? 2015-11-18 18:05:28
뒤 심호흡을 하며 마음의 안정을 취하면 된다. 스트레스가 쌓일 때 잠을 자도 금방 피로를 느끼는데 바나나, 양파 등이 도움이 된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움이 된다고 알려졌다. 또한 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 불면증에 좋은 음식. 특히 깊은 잠을 자기위한 좋은 음식 중에...
불안장애 증상, 행복해지기 위해 버려야 할 10가지 습관은? 2015-11-13 14:40:21
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
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