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닉 팔도가 극찬한 배상문의 스윙 어떻길래…백스윙하면서 왼팔 쭉 뻗어 스윙 아크 최대화 2013-05-21 17:17:19
③=하체 회전을 최대한 억제하면서 오른쪽 팔꿈치가 벌어지지 않게 상체 회전으로만 백스윙을 하고 있다. 사진 ④=충분한 어깨 회전과 적절한 하체 회전으로 상체의 꼬임과 체중 이동이 잘 이뤄져 있다. 곧게 뻗은 왼팔과 머리 위치에 있는 양손이 최대의 스윙아크를 만들어내고 있다. 사진 ⑤=클럽과 팔의 각도를 잘...
선생님 괴롭히는 하지정맥류, 어떻게 관리할까? 2013-05-14 09:40:03
낮아 혈류의 속도가 느리고 하체의 경우 말초 모세혈관부터 심장까지 중력을 거슬러 피를 운반하는 통로 역할을 한다. 때문에 하루 종일 서있는 시간이 많은 선생님처럼 장시간 서있는 직업군의 사람들은 다리에는 정맥류가 생기기 쉽다. 특히 혈류를 일정한 방향으로 흐르도록 하는 판막이 유전적으로 약한 사람들은 오래...
간단한 운동으로 하체부종·비만 극복하기 2013-05-02 09:40:02
인해 혈액과 체수분이 하체 쪽으로 몰리게 된다. 신체활동이 많아지면 근육의 수축작용으로 인해 강제적인 순환이 일어나 부종이 감소되고 혈액순환이 좋아지며 신진대사기능도 좋아진다. 하지만 나이가 들어감에 따라 근육량이 감소되며 호르몬의 분비량도 불규칙적이 되면 혈액과 체수분의 순환이 잘 되지 않는다. 이는...
습관처럼 다리 꼬기, 잘못하면 건강도 꼬여 2013-04-25 09:40:02
하는 것이 좋다. 갑작스런 운동이나 하체에 부담을 주는 무리한 달리기나 줄넘기, 등산 등은 피하고 평소 자기 힘에 맞는 운동을 통해 다리 근육을 기르는 것도 중요하다. 탄탄한 근육이 혈관이 늘어나는 것을 방지하므로 증상이나 통증이 악화되는 것을 덜어준다. 소금 섭취를 제한하고 과도한 음주나 흡연을 삼가는 것도...
[Leisure&] 눈코 뜰 새 없는 '미스 김'이지만…힐링요가로 몸짱 OK! 2013-04-24 15:28:14
오른쪽 위를 응시한다. 상체를 곧게 세우고 목과 머리를 돌린 상태에서 10회 여유롭게 호흡한다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다. 균형감각·예뻐지는 각선미 (3)전사자세Ⅱ 원래는 ‘비라바드라아사나Ⅱ’라고 하는 전사자세Ⅱ는 다리와 등 근육을 자극하고 복부기관을 강화해준다. 좌우 균형감각을 발달시키는 동시에...
스타일리시한 ‘언밸런스룩’을 입자! 2013-04-22 10:11:02
하체가 길어보이는 효과를 줄 수 있으면서 심플한 룩이 엣지 있는 스타일링으로 변신할 수 있다. 여기에 타이트한 스키니진을 입거나 레깅스를 신으면 내추럴하면서도 헐리웃 스타일의 룩이 완성된다. (사진출처: bnt뉴스 db, 체리코코) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 fashion@bntnews.co.kr ▶시즌 트렌드 ‘그 곳’에 가면...
시간이 ‘독’되는 하지정맥류, “자연적으론 회복 안 돼” 2013-04-16 09:40:02
하는 것이 좋다. 갑작스런 운동이나 하체에 부담을 주는 무리한 달리기나 줄넘기, 등산 등은 피하고 평소 자기 힘에 맞는 운동을 통해 다리 근육을 기르는 것도 중요하다. 탄탄한 근육이 혈관이 늘어나는 것을 방지하므로 증상이나 통증이 악화되는 것을 덜어준다. 소금 섭취를 제한하고 과도한 음주나 흡연을 삼가는 것도...
성인男女 30%, ‘하지정맥류’로 고통 2013-04-02 09:40:05
관리도 중요하다. 지나치게 비대한 경우 하체에 체중이 몰려 병의 진행을 부추기거나 다리의 피로감을 더할 수 있다. 이외에도 순환부전을 개선해주는 약물요법도 효과적이다. 먹는 약으로 근본적인 치료를 하는 것은 어렵지만 하지 정맥류 초기에는 약물요법으로도 완화할 수 있다. 원활한 정맥 순환을 도와줌으로써 초기 ...
데이트 분위기 ‘업’ 시켜줄 로맨틱 스타일링 가이드 2013-03-27 12:45:03
수 있으니 피하는 것이 좋다. 하체가 두꺼운 것이 고민이라면 딱 달라붙는 h라인은 피한다. 특히 치마 단이 허벅지 중간에서 끊어지는 것은 피한다. 다리의 가장 두꺼운 부분을 강조하기 때문이다. 여성스러우면서 하체의 단점을 커버할 수 있는 a라인 원피스가 무난하다. ▶ 사랑스러움을 ‘업’시켜줄 헤어피스 다양한...
[Golf] 퍼팅 때 하체 고정하려면…옆에 웨지 세우고 해보세요 2013-03-18 15:35:11
매코믹은 말로만 하체를 고정하라고 하는 것보다 클럽을 왼쪽 허벅지에 기대어 놓고 퍼트를 해보면 저절로 하체 고정을 익힐 수 있게 된다고 조언했다. 그는 “웨지 그립과 왼쪽 히프가 만나는 지점에 주의를 기울이면 미세한 움직임을 느낄 수 있다”며 “퍼터를 앞뒤로 흔들 때 웨지의 샤프트가 흔들리는지 여부를 파악할...
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