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몸에 좋은 양파, '껍질'에도 주목하라 2014-06-26 04:14:19
모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 원인이기도 하다. 단 퀘르세틴은 양파 과육보다 껍질에 더 많으므로 양파 껍질 삶은 물을 자주 마시는 것이 좋다. 흔히 양파 껍질은 벗겨서 버리지만 잘만 활용하면 가족 건강을 지킬 수 있다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 명동점 양기선 영양사는 "양파 특유의...
은밀한 고민, 이제 참지 말자 2014-06-26 00:56:28
소염, 혈관 강화작용으로 치질, 피부의 염증, 상처 등에 효능을 인정받고 있다. 많은 사람들은 ‘항문’이라는 은밀한 특성상 이곳의 질환을 모르쇠로 넘겨버리는 경향을 갖고 있다. 때문에 가벼운 질환도 미루고 미루다 항문과 대장, 직장주위에 암과 같은 큰 병을 만들게 되는 일도 허다하다. 항문에 대한 관심은 자신의...
복지부 `불편한 광고` TV 탄다··담배가 남느냐,내가 남느냐 2014-06-25 15:17:12
뇌 속에서 혈관이 터지고, 어느새 그는 일그러진 표정으로 병상에 누워있다. "담배를 끊는 것은 힘들어요. 그래서 저는 끊지 못했죠. 하지만…… 확실한 건, 지금이 더 힘들다는 겁니다." 흡연이 폐암, 후두암 뿐만 아니라 뇌졸중까지 유발해 그로 인한 고통이 오랫동안 지속된다는 것을 보여주는 것. 복지부 관계자도...
2010년 비키니, 지금부터 준비? 2014-06-25 02:31:07
준비운동은 필수 몸이 갑자기 추워지면 혈관이 수축되어 자율신경계가 위협받을 수 있다. 혈압이 갑자기 상승하면 뇌졸중, 심근경색, 심지어는 심장마비까지 올 수 있으니 위험군은 운동을 삼가는 것이 좋다. 건강한 사람이라도 겨울철에는 운동을 하기 전 충분한 스트레칭을 실시해야 한다. 따뜻하게 입자 겨울철 안전하게...
여자 연예인의 생명은 밝은 미소? 2014-06-25 01:43:46
사람들을 잡아끄는 마력을 가진 미소는 건강에도 좋다. 미국 볼티모어 메릴랜드의과대 조사에 따르면 웃음은 혈관의 기능을 강화시켜 심장병, 동맥경화 등 혈액 관련 질환 예방에 특효약으로 드러났다. 연구팀이 심각한 영화와 코미디 영화를 볼 때 일어나는 혈관의 변화를 관찰한 결과 살인 등의 장면을 계속 보았을 때는...
야근女, 유방암 주의해라 2014-06-24 22:43:00
및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 강남점 이수진 수석영양사는 "유방암은 한국 여성에게 가장 흔한 암 중 하나다. 이를 예방하기 위해서는 하루 35g 이상의 콩을 먹어 유방 조직에서 암을 일으키는 에스트로겐 수용체를 차단하는 것이 좋다. 또한 동물성 지방을 줄이고 생선기름, 즉 오메가-3 지방과...
[화제의 치료법] 서효석 편강한의원 서초점 원장 "元氣는 폐에서 비롯…등산·달리기 하면 폐 좋아져" 2014-06-24 07:00:15
넘어서 혈관을 타고 전신으로 퍼지는 기(氣)를 상상하며 숨을 쉬는 게 좋다. 천천히 깊게 들이마시고 내쉴 수 있을 정도로 숨을 쉬면서 운동해야 한다.몸이 축축 처지고, 기가 허한 느낌이 든다면 간단히 족욕으로 피로를 푸는 것도 좋다. 냉방병을 예방하기 위해서는 무조건 피하지만 말고 적당히 실외활동을 해야 한다....
나잇살 빼고 '꽃중년' 되자 2014-06-23 20:52:35
혈관 질환 등 흡연만큼이나 많은 종류의 질환을 유발하는 중장년의 가장 큰 건강의 적. 보통 나잇살은 아랫배로 시작해 엉덩이와 허벅지, 팔뚝으로 이어진다. ● 나잇살, 관리가 필요한 이유 나잇살을 단순히 자연적인 현상으로 생각하거나 아예 관리를 포기하면 대사증후군과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있다. 이것은...
담배 피우고 잠 안자면 살 빠진다? 2014-06-20 13:14:21
장에서 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 등이 혈관을 타고 뇌에 있는 포만중추에 신호를 전달한다. 그런데 흡연을 하게 되면 담배 속 화학물질들이 혈관에 독소를 쌓이게 해서 뇌의 포만중추에 신호전달 능력을 더디게 하므로 비흡연자에 비해 폭식할 우려가 있는 것. 또한 담배를 피우는 여성일수록 소위 말...
'대~~한민국!' 건강하게 월드컵 응원하기 2014-06-20 10:15:26
신체리듬의 불균형이 과로로 이어지지 않도록 건강관리에 주의를 기울여야 한다. 건강하게 월드컵 응원하는 법을 알아보자.▲ 꾸벅꾸벅 졸지 않으려면.. 한국팀의 남은 경기일정은 23일 새벽 4시로 예정된 알제리 전과 27일 새벽 5시에 치러지는 벨기에 전이다. 상대적으로 이번 러시아 전보다 이른 시간에 진행되기 때문에...
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