'맛남의 광장' 백종원X양세형, 김동준에 "옷 입고 다녀"...귀여운 질투 2020-07-09 22:44:00

나섰다. 김동준은 아침부터 동네를 달리고 맨손체조, 팔 벌려 뛰기로 운동돌의 모습을 보였다. 샤워 후 김동준의 복근이 살짝 노출되자 양세형과 백종원이 은근한 질투를 보였다. 양세형은 “저거 일부러 웃통 까고 나오는 거 봐”라며 은근히 질투했고 백종원도 “옷 입고 다녀. 왜 위화감을 조성하고 그래. 아침부터 ...

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• #맛남의 광장 #김동준 #백종원

"호흡기 질환·당뇨·고혈압 등 만성질환자, 평소 먹던 약 처방전 미리 챙겨두세요" 2020-03-13 14:39:13

위해 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하는 것이 좋다”며 “뻣뻣해진 관절을 늘려주는 준비 운동을 통해 근육 온도와 체온을 높이고 관절 부상과 근육 결림을 예방할 수 있다”고 했다. 사람마다 다르지만 무겁지 않은 무게의 아령으로 근력 운동을 하면 피로감을 줄이고 삶의 질을 높이는...

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• #호흡기 질환당뇨고혈압

"힘 빼는 데 3년?…'적시적소' 힘 쓰고 힘 뺄 줄 알아야 골프高手" 2020-01-09 17:40:35

힘 빼기입니다. 맨손으로 해도 좋지만 짐볼이나 물병 등 살짝 무거운 도구를 활용하면 팔이 잘 늘어져 효과가 좋습니다. 그다음엔 ‘바이킹 동작’입니다. 짐볼이나 물병을 든 팔을 ‘하프스윙’하듯 좌우로 흔드는 겁니다. 중력에 의해 내려오고, 가속력과 무게, 관성으로 올라가는 동작이죠. 어깨에...

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• #힘 빼는 #필요 #어깨 #스윙

부산시 '작은 보건소'…주민참여형 건강공동체 모델로 '주목' 2019-12-01 14:39:27

활동가는 걷기·갱년기·봉사·친환경·맨손체조·힐링 등 다양한 주제로 주민참여 건강동아리를 조직한다. 반송2동의 동아리 13개는 마을에 건강문화를 전파하는 조직이자 주민 간 대화, 소통, 정서적 위로의 공간이다. 보건·복지·의료서비스를 통합적으로 제공하는 마을건강센터는 부산시가 지역 간 건강 격차를 해...

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• #부산시 작은 #지역 #센터 #주민 #보건소 #마을건강센터 #건강 #부산시 #사업 #모델 #반송2동

허리 벨트·반지 빼고 1~2시간마다 스트레칭…이코노미 증후군 탈출 2019-07-26 09:23:28

“발뒤꿈치를 들었다 내리는 스트레칭, 맨손 체조 등을 반복하고 발목과 종아리 근육을 자극해 혈액 순환을 돕는 것이 중요하다”고 했다.비행기를 탈 때는 느슨하고 편한 옷을 입는 것이 좋다. 반지와 벨트 등은 빼야 한다. 정맥류 치료를 받았던 환자라면 의료용 압박 스타킹을 신는 것이 좋다. 물을 자주...

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• #허리 벨트반지 #비행기 #교수 #사람 #중이염 #기압 #환자 #기내 #점막 #생기 #호소

쾌청한 초여름 날씨…전국 해수욕장·축제장에 행락객 북적 2019-06-01 14:33:48

광어 맨손으로 잡기, 수산물 깜짝 경매 등 수산물을 활용한 다채로운 프로그램이 펼쳐졌다. 인천 영종도 파라다이스시티에서는 국내 최초·최대 운동축제인 '시티 포레스티벌 2019'가 열려 참가자들이 전 리듬체조 국가대표 선수 손연재와 함께 운동을 즐겼다. '세종, 행궁에 들다'를 주제로 청주시 청원구...

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• #쾌청한 초여름 #해수욕장 #축제 #전국 #충남 #해변 #초여름 #관광객 #발길

'소리 없는 뼈도둑' 골다공증…윗몸 일으키기 등 근력 운동으로 예방 2019-03-22 18:21:02

하는 것이 좋다. 이를 체중 부하 운동이라고 하는데 맨손체조, 걷기, 조깅 등이다. 주 3회 이상 30분씩 실천하면 된다. 땅을 디디며 온몸에 중력이 느껴지는 줄넘기, 달리기, 등산 등을 하면 골밀도가 높아져 뼈가 강해진다. 폐경 전 여성이 체중 부하 운동을 하면 골밀도가 높아지고, 폐경 후 여성이 체중 부하 운동을 하...

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• #소리 없는

[건강이 최고] 국민병 '요통'…"하루 30분 이상 걷는 게 명약" 2018-12-15 08:00:05

전에는 간단한 맨손체조 등의 준비운동을 통해 체온을 적절히 상승시키는 게 중요하다. 준비운동을 통해 근육 이완 효과를 더 좋게 하는 것은 물론 부상의 예방과 심리적 안정 등의 도움을 얻을 수 있다. 이때 준비운동 시간은 약 5~10분이 적당하다. 정지한 상태에서 힘을 가하는 동작인 스트레칭은 허리, 무릎, 다리,...

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• #건강이 최고

[홍성호 기자의 열려라! 우리말] '도모하다'보다 '꾀하다'가 더 감칠맛 나죠 2018-11-19 09:01:40

하면 ‘맨손’이다. 적수공권(赤手空拳: 맨손과 맨주먹이라는 뜻으로, 아무것도 가진 것이 없음을 이르는 말)이라고 할 때의 ‘적수(赤手)’도 같은 뜻이다.무거운 한자어가 글을 어색하게 해국립국어원에서는 ‘도수체조’를 ‘맨손체조’로 다듬었다. 훨씬 알아보기 쉽고 뜻도...

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