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면역력 떨어지는 환절기…먹으면 보약 되는 음식 3가지 [건강!톡] 2022-04-10 11:01:17
서울병원에 따르면 늘어나는 활동량과 신진대사가 활발해지면 몸은 더 많은 영양소가 필요하고 일교차가 큰 계절인 만큼 여러 먹거리를 통해 면역력을 키워야 환절기 감기나 대상포진 등 질환을 예방할 수 있다. 면역력을 높이는 음식 중 첫 번째로 버섯이 있다. 버섯 속에는 식이섬유가 40%나 들어있어 장내 유해물과...
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하루 끝, 나이트 스킨케어의 시작 2022-03-08 10:26:00
위해 고군분투하는 것. 혈액순환과 신진대사가 활발해져 그 노폐물을 배출하고, 외부로부터의 흡수 속도 또한 피부 회복과 재생을 위해 더더욱 빨라진다. 대부분이 인지하고 있겠지만 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 피부 회복을 위한 골든 타임이라고 할 수 있다. 피부 재생의 혜택을 얻고자 원한다면 꾸준한 나이트 케어가...
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혹한기 스킨 케어, 해답은 ‘이것’에 있다 2022-01-19 10:54:00
이겨내야 하기 때문. 이와 덧붙여서, 신진대사의 중요성에도 주목해야 한다. 수면장애 환자들은 보통 산소포화도가 떨어지는데, 이때는 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 신진대사가 활발하지 않게 되어 피부트러블을 불러올 수 있는 것. 이럴 땐 숙면과 더불어 영양 공급이 필수적이다. 일주일에 적어도 1회 정도는 슬리핑...
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식사 후엔 탄산수, 운동 뒤엔 알칼리수 2021-11-25 17:04:59
열량을 사용하고, 물이 신진대사 기능도 촉진한다. 과학저널 ‘프린터이스’에 실린 해외 연구에 따르면 물 섭취량을 늘리면 체내 신진대사가 빨라지고 체중이 감소하는 효과가 나타났다. 몸에 물이 부족하면 불필요한 음식을 먹게 될 가능성도 높아진다. 목마를 때 무엇인가 더 먹게 하는 ‘거짓 식욕’이 뇌에서 작동할...
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"한국 김치 못 먹으니 피부 거칠"…日 아이돌의 김치 사랑 2021-10-19 10:21:28
먹는데 그래서 그런지 신진대사가 올라가 붓기 어려운 체질로 변하는 것 같다"고 말했다. 이어 "김치 덕에 배변도 개선되는 것 같고, 피부도 좋아졌다라는 것을 알게 됐다. 일본에서 피부가 거칠어진 후 본고장의 김치를 먹지 못했기 때문이라는 것을 깨달았다"고 덧붙였다. 미야와키 사쿠라 뿐만 아니라 할리우드 배우...
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한국 언론 최초…도쿄증권거래소 내부 전격 공개 [정영효의 도쿄나우] 2021-10-14 06:48:03
상장사가 너무 많습니다. 9월14일 기준 도쿄증시에는 3784개의 기업이 상장해 있습니다. 경제규모가 4배 이상인 미국과 상장사수가 비슷합니다. 지난 20년간 미국의 상장기업이 7000개에서 4000개로 줄어든 반면 일본은 반대로 400개가 늘었습니다. 상장사가 많으면 선택의 폭이 넓어지니 좋지 않느냐 하실수도 있겠습니다....
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새로운 계절, 새로운 스킨 케어 2021-08-30 05:54:10
수축하며 신진대사가 저하된다면 피부 재생 역시 현저히 떨어질 확률이 높다. 피부 속 온도가 낮아질 경우 장벽이 무너지고 예민한 상태가 되니 무엇보다도 저자극 케어가 필수적. 클렌징 단계부터 자극을 최소화할 수 있는 약산성 제품을 사용하고, 가벼운 제형의 보습제로 수분을 충분히 보충해보자. 히알루론산 앰플이나...
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"20대나 60대나 신진대사 동일"…통념 반박 연구 발표 2021-08-13 17:47:18
8일부터 95세까지 남녀 대상자 6천500명의 신진대사를 분석한 연구 결과가 담겼다. 연구에 따르면 20대 이후 신진대사가 떨어질 것이라는 통념과 달리 60세까지는 거의 비슷한 수준의 대사 활동이 이뤄진다. 또 여성이 남성보다 신진대사가 느리기 때문에 체중 조절이 힘들다는 통념도 기타 요인을 통제하면 실질적인 차이...
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"틈만 나면 마셨어요"…황신혜·태진아의 건강관리 비법 [건강!톡] 2021-07-31 10:12:07
신진대사를 활발하게 한다. 특히 더운 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 증상이 나타나기 쉬운데, 물을 많이 마시는 것만으로도 막을 수 있다. 뿐만 아니라 극심한 통증을 동반할 뿐 아니라 치료도 쉽지 않은 요로결석도 물을 마시는 것만으로도 예방이 가능하다는 게 전문가들의 조언이다. 심지어 결석이 형성돼...
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피부노화도 지피지기 백전불태 2021-06-16 14:12:00
열리게 되는 것. 게다가 나이를 먹을수록 신진대사가 저하되고 나잇살과 주름살은 더 깊어진다. 그렇게 표정 근육이 인상으로 남게 되는데 문제는 가는 선이라고 해서 대수롭지 않게 여긴다는 것이다. 이러한 잔주름이 겹겹이 만나면 굵고 깊은 주름으로 자리 잡기 때문에 반드시 주의가 필요하다. 또한 멜라닌 세포 활성화...
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