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[헬스플러스] "의욕도 없고 흥미도 없어요"…1주일 자가진단법 2018-11-19 13:15:12
아닌 피로가 지속적으로 이어지는 만성피로증후군으로 나타나기도 합니다. 헬스플러스에서는 만성피로에 대한 자기 진단과 더불어 피로를 위해 복용하는 비타민C 등 영양제의 효능이 있는지 등에 대해 알아 보도록 하겠습니다. ▲ 만성피로이란? 피로는 정신적, 육체적인 활동후 나타나는 지치는 증상이 6개월 이상 지속되...
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치맥에 빠진 밤샘 응원… 위장장애 일으키는 '야식 증후군' 부른다 2018-06-22 17:38:15
축구를 보거나 기다리면서 야식을 찾는 사람도 많다. 단골 메뉴는 치킨과 맥주다. 그러나 기름진 야식을 먹고 소화가 덜 된 상태에서 잠을 자면 소화불량, 역류성 식도염, 기능성 위장장애 등으로 이어질 위험이 높다. 낮에는 입맛이 없다가 밤에 음식을 찾게 되고, 자다가도 입이 심심해 일어나는 야식증후군에 걸릴 수도...
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섬유근육통, 치료 위해 생활습관부터 개선해야… 2017-09-20 10:37:25
등에 만성적인 통증을 일으키는 증후군이다. 이 현상은 전신에 걸친 통증과 더불어 극심한 피로감을 유발하며, 이는 두통, 불안, 우울감 등으로 이어질 가능성이 있다. 이를 비롯해 수면 장애, 감각 이상 등을 일으켜 삶의 만족도를 저하시키는 요소가 될 수 있다. 최근 한 해외 연예인이 겪어 세간에 회자되고 있는 해당...
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[클릭! 한경] 무더운 날씨로 직장·학교서 의욕 '뚝'…네티즌들 "나도 소진증후군" 공감! 2017-07-28 19:18:50
대신 택시를 타거나 먹지 않아도 될 야식을 시켜 먹는 것 등이다. 이 같은 행동의 이면에는 불안과 결핍이 자리잡고 있다고 전문가들은 설명한다.정서적으로 지친 상태라고 생각된다면 외부 정보와의 연결을 끊는 단절훈련이 도움이 된다는 게 전문가들의 조언이다.이 기사는 페이스북에서 100회 이상 공유되면서 인기를...
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마음에서 보내는 경고 '소진증후군'…의욕 떨어지면 의심해 보세요 2017-07-21 17:41:32
많다. 일에 지나치게 몰두해 정신적 에너지가 바닥나는 소진증후군을 겪는 것이다. 전문가들은 소셜네트워크서비스(sns) 등에서 많이 등장하는 ‘시발비용’ ‘탕진잼’ 등의 신조어도 정신건강 경고음일 수 있다고 설명한다. 이들 용어는 스트레스를 풀기 위해 소비에 몰두하는 것을 말한다. 힘든...
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[생활속의 건강이야기] 건강 위협하는 야식증후군 2017-06-18 18:00:22
강하며 거의 매일 불면증이 있는 경우 야식증후군 가능성이 높다. 또 야식증후군이 있는 사람은 먹어야 잠이 온다고 믿고 저녁 때 우울감이 심해질 때가 많다.야식증후군의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 최근 한 연구에서는 식사 시간과 수면시간을 맞추는 유전자의 결함이 야식증후군의 원인일 수 있다고 보고했...
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[천자 칼럼] 소식(小食), 소식(素食), 소식(笑食) 2016-07-25 18:14:43
증후군에 도움이 될 양생법이다. 하지만 먹는 즐거움을 어떻게 극복하나. 더구나 맛방과 맛집, 비법요리로 사방에서 유혹하는 세상이다. 소식(小食)도 좋고 소식(素食)도 좋지만 웃으며 편히 먹는 소식(笑食)이야말로 건강장수 식사법이 아닐까.허원순 논설위원 huhws@hankyung.com [한경닷컴 바로가기] [스내커] [한경+...
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건치 비결은 '3분 양치'…젊을땐 충치·노년엔 잇몸질환 신경써야 2016-06-11 07:05:00
가거나 깨지는 치아균열증후군이 생기기도 한다.훈련 중 치아가 갑자기 부러지거나 빠졌다면 1시간 안에 부러진 치아를 혀 밑에 넣어 의무대를 찾아가야 한다. 치아가 있는 입속이 부러진 치아를 보관하는 최적의 장소다. 우유나 생리식염수로 적신 수건에 치아를 보관해 가는 것도 방법이다. 수돗물에 치아를 보관하는...
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역류성 식도염 주의보 `꼭꼭 씹어 드세요` 2016-05-07 13:37:12
부담을 준다. 야식증후군 증상으로는 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 섭취량의 50%를 차지한다, 또 불규칙한 식습관으로 소화기 계통에 적신호가 켜질 수 있다. 이 증상을 보이는 사람들은 대개 아침 식사를 거르는 편이다. 야식증후군 원인은 정확히 밝혀지지 않았다. 다만, 과도한 스트레스와 자신감 상실, 불안...
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위암 예방습관 "천천히 먹기, 건강 야식 줄여야" 2016-04-25 18:26:25
무너뜨리고 위에 막대한 부담을 준다. 야식증후군 증상으로는 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 섭취량의 50%를 차지한다, 또 불규칙한 식습관으로 소화기 계통에 적신호가 켜질 수 있다. 이 증상을 보이는 사람들은 대개 `아침 식사`를 거르는 편이다. 야식증후군 원인은 정확히 밝혀지지 않았다. 그러나 과도한...
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