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KT에스테이트, 기업형 임대주택 '리마크빌 부산역' 신규 오픈 2023-08-16 15:12:00
보낼 수 있는 스카이라운지, 입주민들이 모여 에어로빅, 요가 등을 즐길 수 있는 GX룸 등이 들어섰다. 또한 휴식과 담소를 나누는 로비라운지, 침구류 및 부피가 큰 의류를 세탁할 수 있는 코인세탁실, 영화시청이나 운동 등 취미생활을 누릴 수 있는 멀티룸까지 대형 아파트 커뮤니티 시설과 비교해도 손색이 없는 다양한...
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"혈압 떨어뜨리는 데 아이소메트릭 운동이 제일 좋다" 2023-08-01 08:44:50
▲ 에어로빅 운동: 최고혈압 -4.49mmHg, 최저혈압 -2.53mmHg ▲ 고강도 인터벌 운동: 최고혈압 -4.08mmHg, 최저혈압 -2.50mmHg 혈압 관리와 고혈압 치료에 권장되고 있는 운동은 걷기와 달리기이지만 이는 아이소메트릭 운동, 고강도 인터벌 운동 같은 새로운 형태의 운동이 없었던 구세대 운동이다. 이 연구 결과는 영국...
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원정까지 '불사'…'오픈런' 해도 간당간당 2023-06-04 09:40:58
지난달부터 아쿠아로빅(수중 에어로빅)을 시작했다. 그는 "무릎에 무리가 덜 한 수영을 시작하고 싶었지만 할 수 없었다"며 "이제 물속에서 운동할 수 있게 돼 건강을 되찾는 기분"이라고 말했다. 이어 "지난달에 신규로 같이 운동을 시작한 회원 중 한 사람도 4개월 전 고관절 수술로 재활 운동을 해야했는데 코로나19가...
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강수지, '이렇게 말랐는데' 고혈압 위험…'이 운동' 부족이 원인 [건강!톡] 2023-04-18 16:23:30
자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 해당한다. 또한 고혈압 환자는 아령과 같은 기구를 이용한 '동적 저항 운동'도 일주일에 2~3회 시행하는 것이 좋다. 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인들을 호전시키고 근력을 강화할 수 있어서다. 다만 무거운 것을 들어 올리는 것과 같은...
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'에어로빅 도입' 이영숙 前 상명대 교수 별세 2023-03-27 17:55:49
변웅전입니다’에서 매주 수요일 오전 8시 방영됐다. 2012년 자서전 (코드미디어)를 펴냈고, 2016년 대한민국여성체육대상 공로상을 받았다. 딸 김동아 상명대 스포츠경영전공 교수는 “미국 에어로빅을 받아들였지만, 미국에 없는 독특한 한국의 에어로빅을 만들어냈다”고 말했다. 유족으로는 남편 김은태 씨와 1남1녀가...
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"무릎 관절염 운동치료, 많이 한다고 좋은 것 아니다" 2023-01-30 08:50:50
운동을 매주 3번씩 12주 동안 하게 했다. 운동은 전신 운동(에어로빅), 준전신 운동(여러 부위별 운동), 국소 운동(무릎 관절 운동)으로 물리치료사의 감독 아래 진행됐다. 연구팀은 운동 치료가 진행되는 동안은 격주로, 운동 치료가 끝난 후엔 6개월, 12개월에 '슬관절 손상 치료 평가'(KOOS: Knee Injury...
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전립선비대증과 감별 어려운 전립선암…PSA수치 확인해야 [10대 암 극복 프로젝트] 2023-01-07 06:26:53
정도 이상 지나 회복이 되면 몸무게의 감량, 허리둘레의 감소, 에어로빅과 저항 운동(aerobic&resistance exercise), 다이어트 등이 도움이 되고, 내과적인 이유로 복용하던 콜레스테롤저하제(statin), 당뇨치료제인 메트포르민 그리고 아스피린 등을 계속 복용하면 전립선암의 전통적인 치료의 효과를 높일 수 있다”고...
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'방방' 타며 에어로빅…"쉬워 보이죠? 30분 뛰면 500kcal 빠져요" 2022-12-29 17:14:53
육각형의 트램펄린 위에서 하는 에어로빅이라고 보면 된다. 기본 발동작은 아홉 가지. 그 동작들을 조합해 하나의 안무처럼 구성한다. 프로그램은 1회당 45분으로 진행된다. 아홉 곡에서 열 곡의 노래가 나오는 시간이다. 도대체 이게 무슨 운동인가 싶지만 막상 해보면 만만치 않다. 딱 한 곡만 뛰어 보면 안다. 도대체 쉴...
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"가벼운 운동, 유방암 항암치료 부작용 완화" 2022-11-28 10:24:20
맞추도록 했다. 표준 운동지침은 1주일에 5일 중간 강도의 에어로빅 운동을 30분씩 하거나 1주일에 3일 고강도의 에어로빅 운동을 20분씩 하도록 권장하고 있다. 여기에 1주일에 2~3일의 근력 트레이닝(strength training)이 추가된다. 그러나 운동량이 표준 운동지침에 크게 미달해도 방사선 치료로 인한 피로감을...
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"당뇨병 환자, 운동·금연하면 심혈관질환 위험 46% 감소" 2022-09-21 11:02:01
빠른 사이클링, 에어로빅 등) 운동을 하루 20∼30분 이상, 주 3∼5회에 걸쳐 꾸준히 해야 한다고 권고했다. 권혁상 교수는 "대규모 역학 연구로 운동과 금연이 심혈관 질환을 예방하고 사망률을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 확인한 데 의미가 있다"면서 "당뇨병이 있다면 지금이라도 운동을 시작하고 금연을 실천하는...
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