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"코로나 3년차…독서·명상으로 멘탈 잡고, 걷기로 체력 키워요" [이선아 기자의 생생헬스] 2021-12-31 16:40:26
‘작심삼일’이 걱정될 경우 주변 사람과 함께 목표를 정해 실천하는 것도 방법이다. 술자리에 가기 전엔 음주량을 미리 정해두고, 이를 넘지 않도록 노력해야 한다. 동적·정적 취미로 우울감 관리해야코로나19 이후 우울감과 무기력이 심해진 사람도 많다. 모임과 만남이 줄면서 고립감을 느끼고, ‘혹시 코로나19에...
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"계단만 올랐는데 상금이?"…새해 다짐하고 돈 버는 법 [월급이 모자라] 2021-12-31 13:22:11
작심삼일이라고 했던 가요. 새해 첫 날 패기 넘치게 하는 다짐들은 대부분 3일을 채 넘기지 못합니다. 그래서 준비했습니다. 새해가 될 때마다 잊지 않고 하는 새해 다짐, 작심삼일 없이 지켜내면서 돈도 버는 부업을요. 저희 <월급이 모자라>에서는 목표 달성을 돕는 애플리케이션, `챌린저스 부업`에 도전했습니다. ●...
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[책마을] 권력게임서 이기려면 '바보의 가면'을 써라 2021-12-23 18:18:14
어떻게 하면 작심삼일(作心三日)이 되지 않을까. 새해면 누구나 떠올리는 고민이다. 더 나은 자신이 되기 위해 스스로를 갈고닦고 새로운 계획을 세우지만 얼마 안 가 흐지부지되고 만다. 날마다 그런 자신을 다독여주는 책이 있다면 어떨까. 《오늘의 법칙》이 그런 책이다. 1월 1일부터 12월 31일까지 매일 한 가지씩...
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[한경에세이] 버스가 떠나려 한다 2021-11-07 17:46:54
접어들면 이것이 사람을 갖고 놀기 시작한다. 작심삼일이란 말도 있고 목표라는 게 해도 그만 안 해도 그만이지만, 달성하지 못하면 은근히 내상을 입는다. 작은 규모의 출판사는 사실 매출 목표가 높지 않다. 서울 아파트 한 채 값이나 될까? 그래서 베스트셀러가 나와주면 금방 현재완료 상태가 된다. 책들도 부익부 빈익...
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[이근미 작가의 BOOK STORY] 좋은 습관이 위대한 변화를 가져온다 2021-11-01 09:00:32
작심삼일이 되기 일쑤였다. 성인이 되면 ‘10㎏ 감량, 하루 두 시간 운동’ 같은 무리한 계획을 세웠다가 실패하고 ‘못난 내 탓’ 타령을 하게 된다. 포그는 행동을 바꾸려면 ‘내 탓 하기를 멈춘다. 원하는 것을 아주 작은 행동으로 쪼갠다. 실수는 새로운 발견이니 이를 발판으로 앞으로 나아간다’를 지키라고 권했다....
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"가수 세븐틴, 트레이닝 코치로"…시그나, 하이브와 헬스케어 콜라보 2021-09-06 10:12:50
이용자에게 동기부여를 해주며 작심삼일에 그치지 않고 꾸준히 목표를 달성하도록 도울 예정이다. 국내 시그나 헬스케어를 총괄하고 있는 라이나생명보험의 조지은 사장은 "헬스케어는 삶의 전체 영역에서 중요도가 높아지고 있고 시그나는 한국의 새로운 헬스케어 환경에서의 변화와 투자를 지속하고 있다"며 "기존의...
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[인터뷰] 이진현 트레이너 “목표? 나바 코리아에서 피지크 종목으로 1등하고 싶다” 2021-08-27 13:51:00
열심히 운동을 다짐했지만 작심삼일에 끝나는 경우도 많다. 이럴 때 어떻게 조언하는지 궁금하다 “맞다. 직장 다니면서 운동을 하시는 분들은 헬스장에 발을 딛는 것만으로도 대단하다고 생각한다. 중요한 건 각자의 의지 문제인 것 같다. 우린 옆에서 “할 수 있다” 말하며 의지를 돋아 주는 것밖에 할 게 없다. 결과를...
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[게시판] 우리은행 'WON챌린지' 신규가입 고객 대상 이벤트 2021-06-02 09:41:06
작심삼일 끝내는 법, WON챌린지'이벤트를 이달 30일까지 실시한다고 2일 밝혔다. 또, 저축목표 댓글을 남긴 고객을 대상으로 추첨을 통해 100명에게 스타벅스 모바일 커피 쿠폰을 제공한다. 'WON챌린지'는 고객이 저축목표(챌린지명), 목표기간, 목표금액을 설정하면 매월 납입금액에 대해 적금과 펀드 비율을...
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덜 해롭다니 전자담배로 갈아탈까…'하이브리드 스모커' 될 수도 [이선아의 생생헬스] 2021-05-21 18:09:56
‘작심삼일’이 되는 건 니코틴 때문이다. 담배에 들어 있는 니코틴은 체내에 들어오면 7초 만에 뇌로 이동한다. 니코틴은 뇌의 니코틴-아세틸콜린 수용체와 결합해 도파민을 분비한다. 도파민은 초조함, 불안감, 분노 등을 해소해주는 물질이다. 담배를 피우면 일시적으로 안정감을 느끼게 되는 이유다. 니코틴 의존도가...
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자기계발·업무 작심삼일 막는 챌린저스 2021-05-19 17:03:05
작심삼일은 보편의 법칙이다. 다이어트를 결심한 어제의 나와 치킨을 먹고 있는 지금의 나는 전혀 다른 인물 같다. 결심한 행동을 습관화하기까지는 여간 강한 의지가 아니면 힘들다. 챌린저스(사진)는 작심삼일을 거스르고 결심한 내용을 끝까지 지킬 수 있게 도와주는 앱이다. 코로나19로 느슨해진 자신을 다잡으려는...
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