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달콤한 낮잠, 목디스크 부를 수 있어 2013-07-12 10:35:45
내어 5~10분정도 책상에 엎드려 토막잠을 자는 경우가 많다. 짧은 낮잠은 졸음을 쫓아내고 업무의 효율성을 높인다는 장점이 있다. 하지만 잘못된 자세로 낮잠을 잘 경우 목과 허리에 이상이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 의자에 앉은 상태에서 책상에 엎드려 잠을 청할 경우 척추에 가해지는 부담이 커지게 되며,...
춘곤증, 밀려오는 졸음…허리·목디스크의 원인 2013-05-10 14:12:14
어려워 토막잠을 자는 학생과 직장인들이 늘고 있지만 잘못된 수면자세는 목디스크 및 어깨통증을 불러올 수 있어 주의가 필요하다. 직장이나 학교에서 점심시간 등을 이용해 토막잠을 잘 때는 앉아서 꾸벅꾸벅 조는 자세를 취하게 되는데 이 때 목은 머리무게의 5배에 달하는 힘을 받게 된다. 목에 전해지는 부담은 목에...
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