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채정안 몸매 비결 밝혀졌다…"사과에 '이것' 먹어요" [건강!톡] 2024-08-31 20:12:41
건강이 개선된다. 포만감이 크다는 점도 과식을 막아주는 요인이다. 땅콩버터에 대해서는 의문을 갖는 이들이 많다. 대표적인 고칼로리 음식이기 때문이다. 땅콩에 있는 불포화 지방은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막고, 단백질·지방 함유량도 많아 오랫동안 포만감 유지할 수 있도록 돕지만 과다 섭취는 피해야 한다....
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게임체인저 비만치료제 가격 절반 '뚝' 2024-08-28 07:39:52
GLP-1 계열 비만 치료제를 투약하는 미국인은 3천만명 이상에 이르는 것으로 추산된다. GLP-1은 음식을 섭취했을 때 장에서 분비되는 호르몬으로 혈당 조절에 중요한 인슐린 분비를 촉진해 식욕 억제를 돕는다. 적은 식사로도 오랜 포만감을 느낄 수 있게 해줘 비만 치료제 시장에서 '게임 체인저'로 평가받고...
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美 일라이릴리, 비만치료제 비보험 가격 절반으로 인하 2024-08-28 04:52:33
미국인은 3천만명 이상에 이르는 것으로 추산된다. GLP-1은 음식을 섭취했을 때 장에서 분비되는 호르몬으로 혈당 조절에 중요한 인슐린 분비를 촉진해 식욕 억제를 돕는다. 적은 식사로도 오랜 포만감을 느낄 수 있게 해줘 비만 치료제 시장에서 '게임 체인저'로 평가받고 있다. pan@yna.co.kr (끝) <저작권자(c)...
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"먹어서 피곤한 건지 피곤해서 먹는 건지"…살찌는 이유 있었다 [건강!톡] 2024-08-26 10:42:12
"포만감을 주면서 혈당을 높이지 않는 단백질 위주의 식사를 하는 게 좋다"며 "장 건강을 개선하고 효율적으로 에너지를 생산하도록 적절한 영양소를 보충하는 것도 필요하다"고 했다. 이날 춘계학술대회엔 비만건강 전문가 200여명이 참여했다. 황희진 가톨릭관동의대 국제성모병원 가정의학과 교수는 '비만을 동반한...
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'가장 두려운 병'이라는데…"엄마 기억나?" 묻지 마세요 [건강!톡] 2024-08-20 06:45:01
챙겨라 치매 증상이 심해지면 갈증이나 포만감을 잘 인식하지 못해 체중의 변화나 변비 등의 문제가 생기기 쉽다. 식단표를 만들어 식사했음을 알려 주고, 그래도 음식을 먹으려 하면 간단한 간식을 드리는 것이 좋다. 변비 예방을 위해 치매 환자가 수분을 충분히 섭취하도록 한다. 치매가 심해지면 본인의 증상을 적절히...
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감자 껍질째 구워 먹었더니…'놀라운 반전' 일어났다 [건강!톡] 2024-08-13 22:51:44
서구식 식단에서 가장 풍부한 식이 칼륨 공급원이며, 고칼륨 식단은 고혈압과 제2형 당뇨병 발병을 예방하는 것으로 알려졌다. 또한 감자 껍질에는 혈당 조절, 지질 프로필 및 포만감을 개선하는 것으로 알려진 '저항성 전분'이라는 특정 유형의 식이섬유가 함유되어 있다. 아카반 박사는 이러한 추가적인 건강상의...
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"고혈압·당뇨에 바나나 대신 이 음식" 2024-08-12 07:59:30
아카반 교수는 감자 껍질에는 혈당 조절, 지질·포만감 개선 효과가 있는 '저항성 전분'이라는 식이섬유도 포함돼 있다며 삶아 먹는 것에 반대하는 것은 아니지만 칼륨을 최대한 보존하려면 구워서 껍질째 먹을 것을 권장한다고 말했다. 아카반 교수는 "많은 사람이 감자가 바나나보다 칼륨 함량이 높다는 사실에...
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"당뇨·심혈관 건강 챙기려면 구운 감자 껍질째 드세요" 2024-08-12 07:49:55
혈당 조절, 지질·포만감 개선 효과가 있는 '저항성 전분'이라는 식이섬유도 포함돼 있다며 삶아 먹는 것에 반대하는 것은 아니지만 칼륨을 최대한 보존하려면 구워서 껍질째 먹을 것을 권장한다고 말했다. 연구팀은 앞으로 더 다양한 참가자를 대상으로 연구를 확대해 지중해식 식단에 감자를 포함할 경우 얻을 수...
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변비, 더이상 고생하지 말고 키위 껍질째 드세요 [건강!톡] 2024-08-09 19:52:01
먹으면 강력한 항산화물질인 비타민 E를 34% 정도 더 먹게 된다"고 말했다. 강 교수는 "키위 껍질째 먹을 때는 식후 디저트로 먹기보다는 식전에 먹는 것이 좋다. 키위를 식전에 먹으면 포만감을 줄 수 있으며 식후 먹는 과일은 혈당을 올릴 수 있기 때문이다"라고 부연했다. 키위를 껍질째 먹을 때는 물에 담갔다가...
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입으로 즐기는 '맛카오' 미식 로드 5 2024-08-09 10:23:02
순수한 고기 맛을 즐기는 음식으로 묵직한 포만감을 만끽할 수 있다. 해물밥 토마토 퓌레에 새우·홍합·오징어 등 해물을 넣고 푹 끓여낸 해물 밥은 한국인이라면 거부할 수 없는 맛을 지녔다. 시원한 토마토 퓌레와 담백한 해물 육수가 조화를 이룬다. 레스토랑에 따라 크림을 첨가해 부드러운 맛을 강조하기도 한다. 박...
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