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뇌졸중의 종류와 원인, `알고 먹자` 아몬드 하루 섭취량 2015-12-09 10:13:59
손꼽힌다. 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 여성들에게도 효과적이며 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮다. 그러나 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 비만해질 수 있으므로 하루 권장량인...
`임산부 필수품` 철분제에 합성물질? 태아를 위해선 `합성철분` 피해야 2015-11-25 16:01:37
친화도가 높아 철분과잉도 나타나지 않는다. 하지만 이는 어디까지나 100% 천연의 비헴철일 때의 이야기다. 황혜영 경남여약사회 부위원장은 한 언론과의 인터뷰를 통해 "(시중의) 비헴철 대부분은 푸마르산제일철, 황산제일철, 글루코산철과 같은 합성철분으로, 흡수율이 극히 낮고 갖가지 부작용이 많다"고 언급한 바...
한국전통의학연구소, 2015 대한민국 우수특허대상 2015-11-11 09:30:27
등의 과잉섭취 등으로 인해 면역체계에 이상이 발생해 알러지성 질환들이 지속적으로 증가되고 있는 추세에 따라 인체 면역체계를 과도하게 항진시켜 면역세포에서 염증유발 물질을 과도하게 유도해 알러지성 비염, 아토피성 피부염, 만성 천식 및 면역 과민반응 증상 등을 일으키는 것으로 알려져 있는 면역질환 예방 및...
뇌졸중의 원인, `알고 먹자` 아몬드 하루 섭취량은? 2015-11-10 09:47:37
아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 여성들에게도 효과적이며 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮다. 그러나 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 비만해질 수 있으므로 하루 권장량인...
여성 38.6% , "밤 12시 식욕 참기 어려워" 2015-10-29 11:35:35
식욕 관리가 필요하다. 지나친 탄수화물 섭취는 혈당을 빠르게 높이고 인슐린 분비를 과도하게 유발해 금방 식욕을 다시 느끼게 만들고, 체지방을 축적시키기 때문이다. 자신의 식습관과 낮·밤 식욕의 원인를 제대로 파악해 식욕과 체지방 관리를 하는 것이 필요하다. 다이어트 건강기능식품 섭취의 도움을 받는 것도 좋...
[천자칼럼] 소시지 소동 2015-10-28 19:19:10
내는 발색제(아질산염) 탓이다. 아질산염은 과다 섭취하면 혈관 확장, 효소 운반능력 저하 등 부작용이 생기고 발암물질 가능성도 제기된다. who는 하루 허용량을 체중 1㎏당 0.06㎎으로 규정했다. 성인도 가공육을 하루 100g 이상 먹으면 안 좋다.하지만 서민들에게 소시지 햄은 포기하기 힘든 단백질 공급원이다. 본래...
비만하거나 기름지고 단음식 좋아하면 지방간 발병 주의해야 2015-10-28 10:40:15
당분의 과잉 섭취, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군 등 다양한 요인이 지방간 발병 위험을 높이는 것으로 밝혀졌다. 하지만 지방간은 대부분 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽고, 진단을 받더라도 다른 간질환에 비해 가볍게 여기는 경향이 있다. 하지만 일부 지방간은 장기간 방치할 경우 치명적인 간경화로 진행돼 간암...
설탕 등 첨가당 과다 섭취, 남성 비만율 1.3배 높인다. 2015-10-28 09:24:18
많을수록 총 칼로리 섭취량도 늘어났고 남성의 경우 비만 판정의 잣대인 체질량지수(BMI)가 높았다”며 “과도한 첨가당 섭취가 비만을 유발하고 혈중 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 높이고 HDL콜레스테롤 수치를 낮춘 결과”라고 풀이했다. 한편 세계보건기구(WHO)는 당(糖)을 과잉 섭취하면 영양 불균형을 초래해...
밥상 논쟁에 대한 관심으로부터 출발하는 성공적인 다이어트 2015-10-23 10:00:00
영양 과잉이 되면서 오히려 비만이 늘고 건강을 해치고 있다는 것. 인류 본연의 습관을 되찾아 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 모두 잡자는 논리는 믿음이 가기에 충분하다. 하지만 관심을 받는 만큼 그에 반하는 의견도 만만치 않다. 어느덧 세 끼 문화에 익숙해진 몸의 반응을 거스르고 갑작스럽게 식사 횟수를 줄이면...
[임신에 관한 은밀한 이야기] `숙제`하기 3개월 전부터 해야 할 것 2015-10-10 00:00:00
매일 섭취하고, 임신후에는 용량을 늘려 섭취한다"고 설명했다. 3개월 전부터는 술과 담배도 끊는 것이 좋다. 여성이 흡연을 할경우 여성호르몬이 비정상적으로 분비돼 난자가 제대로 자라지 못한다. 임신 후에도 흡연에 의한 저 산소증으로 태아가 비정상적으로 자라게 된다. 출생한 이후에도 흡연에 노출된 아이는...
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