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다이어트의 적 ‘부종’, 싹 없애고 싶다면? 2014-10-15 15:26:12
월경불순, 만성적인 변비, 예민한 성격, 밤낮이 바뀐 생활에서 쉽게 나타난다. 부종은 몸의 사이즈를 늘리고, 결국엔 몸무게까지 늘어나게 한다. 부종이 심한 경우 식이요법이나 운동을 열심히 해서 다이어트를 해도 다른 사람의 절반도 효과를 볼 수 없다. 운동을 멈추면 몇 달 동안 고생해서 줄여놓은 체중도 원래대로...
연말 잦은 회식 ‘배탈’에서 벗어나라~ 2014-10-09 03:57:37
있다. 더욱이 평소 만성적인 장 질환을 가지고 있는 사람이라면 장내 좋은 균 비율을 높이는 것이 중요하다. 그렇다면 장내 좋은 균 비율을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 장 건강을 위해서는 낙산균, 유산균 등의 좋은 균을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 보통 유산균이라 하면 요구르트와 김치 등을 떠올리게...
묵직한 연말 피로, 핫요가로 가볍게 털어낸다! 2014-10-08 11:55:02
어깨 결림, 허리통증, 두통, 만성피로 등의 ‘피로’와 싸운다. 편안한 휴식이 만병통치약이라고 하지만 현실적으로 어려운 일이다. 때문에 평소 영양을 골고루 섭취하고 체력을 보충하고, 꾸준히 운동을 해 주어 신진대사를 원활히 해주어야 한다. 날씨가 추워지면서 운동은 고사하고 가까운 식당에 가는 것도 귀찮은 것이...
우리 아기 변비 예방 “이렇게만 하면 해결 끝” 2014-10-02 17:09:20
것을 꺼리게 되거나, 변비 상태로 오래 머물러 건강에 해를 끼칠 수 있다. 유아변비는 만성변비가 되는 경우도 허다하해 잘 관리해 주는 것이 중요하다. 모유를 먹는 아기는 대부분 부드러운 변을 본다. 반면 분유를 먹는 아이들은 조금 더 딱딱한 변을 볼 수 있다. 특히, 분유에서 이유식으로 넘어가거나, 생우유를 먹기...
부종, 칼륨을 섭취하라! 2014-09-19 01:29:44
펙틴이 들어있어 변비 치료에 좋다. 날 감자를 갈아 낸 즙이나 감자 스프를 꾸준히 먹으면 고혈압이나 신장병에 의한 부기에 효과가 있다. 그러나 만성 신장염으로 의사로부터 칼륨을 제한하라는 충고를 들은 사람들은 칼륨을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다. 그러나 식이조절로만 극복하기에는 분명 한계가...
쌀쌀한 가을, 민들레차 한 잔 할까? 2014-09-16 17:50:27
위장질환을 완화시키기도 한다. 변비나 만성장염, 신경통 등에도 민들레가 효과가 있는 것으로 알려졌다. 그러나 이런 민들레도 특유의 쓴맛 때문에 처음 먹는 사람은 거부감이 생길 수 있다. 이런 거부감을 줄인 시중 제품은 차, 커피 등 기호식품 형태나 엑기스, 환, 캅셀의 건식이나 의약품 형태 등이 있지만 국내에서는...
추운 계절, 민들레 차로 건강을 지킨다! 2014-09-16 14:31:40
위궤양 등 위장질환을 완화시키기도 한다. 변비나 만성장염, 신경통 등에도 민들레가 효과가 있는 것으로 알려졌다. 민들레는 시토스테롤, 콜린, 이눌린, 펙틴, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있어 동서양을 가리지 않고 그 약효를 인정받고 있다. 시토스테롤은 동맥경화 예방에 좋으며, 콜린은 간염, 간경화 등 간질환...
'운동'하고 난 뒤, 어지러운 이유? 2014-09-05 01:47:36
오랜 시간 즐기는 이들이라면 활성산소 제거에도 각별히 신경을 쓰는 것이 좋겠다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 물에 대한 '오해와 진실?' ▶ '물' 다이어트, 비만 치료 가능할까? ▶ 숙변은 독? 만성질환 '변비' 해결법! ▶ '활성산소' 피부 노화, 촉진시킨다?
만성질환 '변비' 해결법! 2014-09-05 00:49:39
때 많은 양의 수분을 빼앗기면 변비가 되고 제대로 흡수되지 않을 경우엔 설사로 이어지게 된다. 그렇다면 대장에서 이뤄지는 수분 흡수 과정에 대해 살펴보자. ▒ 대장의 ‘수분 흡수량’에 따라 변비 or 설사 발생 대장은 주로 대변을 만들고 배출하는 역할을 담당한다. 소장을 통과한 내용물이 넘어오면 수분을 흡수해...
[건강 질문] ‘강알칼리성’ 알칼리환원수, 위험할까? 2014-09-04 00:50:03
다량 포함되는 것을 방지하기 위함이다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 물에 대한 '오해와 진실?' ▶ '물' 다이어트, 비만 치료 가능할까? ▶ 숙변은 독? 만성질환 '변비' 해결법! ▶ '활성산소' 피부 노화, 촉진시킨다? ▶ [이벤트] ‘더 바디샵 내츠루...
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