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우유와 함께 먹으면 안 되는 음식 2013-11-14 16:42:00
몇 가지 주의할 점이 있다. <하루한끼 디톡스 식사법(아름다운 사람들)>의 저자 하스무라 마코토 씨는 우유는 공복에 먹어야 한다고 강조했다. 위장 안에서 우유가 우유 이외의 음식과 섞이면 소화가 느려지므로 컨디션이 나빠지고 결과적으로 우유가 에너지로 바뀌는 것을 방해하게 된다는 것. ...
[이 겨울의 맛과 멋 - 식품] 동원F&B, 개성왕만두·견과류 겨울간식에 딱 2013-11-14 06:58:17
하루엔 만두가 그만이라는 것이다. 그만큼 겨울에는 만두가 제격이다. 어른 손보다 큰 크기에 속이 꽉 찬 따뜻한 만두는 몸을 덥히는 한끼 식사나 다름없다. 만두는 예로부터 피가 얇고 소가 많이 들어간 것일수록 맛있다. 개성만두는 속 재료를 풍채 좋은 남자의 통통한 주먹만큼 큼지막하게 채우고 피는 만두 속이 비칠...
식욕을 누르는 간단한 아침식사 단호박으로 더욱 건강하게 2013-10-30 14:41:14
신체는 하루 동안 더욱 활발한 활동을 하게 되고 그 만큼 대사율이 높아져 폭식하는 것을 막아주며 체중유지에도 도움이 된다. 건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(grn)에서는 간단한 아침식사가 가능한 선식 형태의 단호박 제품 ‘단호박 통알곡 한끼’를 선보이고 있다. 단호박은 체내 수분조절을 도와주는 기능을...
아이유 식단공개, 사과 고구마 단백질음료 하루 식사량 `몸매비법` 2013-10-24 09:13:14
"아이유 다이어트 식단 대박이네" "아이유 다이어트 식단 한끼인가 했는데 하루라니..." "아이유 다이어트 식단 역시 아이유다" "아이유 다이어트 식단 저렇게 하면 아이유 몸매 되나요" "아이유 다이어트 식단에 운동하면 살이 빠질 수 밖에 없을 듯" 등의 반응을 보였다.(사진=SBS `한밤의 TV연예` 화면 캡처) 한국경제...
[Biz스토리(28)]한식 첫 미슐랭 2스타 받은 '정식'…성공 3요소 '캐주얼''로컬''와우' 2013-10-21 14:00:57
한대 피워야 한끼 식사가 마무리된다는 인식. 임 셰프에게는 담배도 한국적 디저트인 셈이다.임 셰프의 메뉴들은 '한국적인, 너무나 한국적인' 소재다. '한식 세계화'라는 슬로건 속에 으레 자주 등장하는 격조높은 궁중 음식이 아니다. 한국인들이 평범한 일상(캐주얼·casual)에서, 고속버스 휴게소에서 혹은...
장윤주, 무화과·단호박·복숭아 '모델식단' 공개 2013-09-28 10:22:25
"하루에 한끼는 먹고 싶은 거 다 먹는다. 30대가 되면서 건강한 삶에 대해서 진지하게 생각하게 됐다"고 말했다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com▶[화제] "30초에 380만원" 돈 버는 네비게이션 등장 ▶ 별장으로 쓰면서 은행이자 3배 수익 받는곳? 관련기사 신성일, 49세 연하 女배우와 침대서…'화끈'...
운동 없이 몸매 가꾸는 ‘선식 식이요법’ 백서 2013-09-26 16:47:32
이를 실천에 옮기는 이들은 많지 않다. 하루하루 바쁜 일상에 운동을 위해 쪼갤 시간도 부족한 탓이다. 이에 식습관 개선을 통해 굳이 시간을 내지 않아도 몸매를 관리할 수 있는 체중조절법이 인기를 끌고 있다. 살이 찌는 나쁜 습관은 지양하고 규칙적으로 균형 잡힌 영양소를 섭취함으로써 몸매를 가꾸는 것이다. 특히...
각국의 든든한 아침, 건강하고 포만감 높은 음식은 어디에? 2013-09-25 19:52:31
얻었다. 중요성은 널리 인식되었지만 하루 중 가장 바쁜 아침시간에 영양을 생각해 조리하기에는 어려움이 있기 때문에 간편하게 섭취할 수 있는 건강한 아침식사가 필요하다는 의견이다. 건강한 라이프스타일을 추구하는 지알엔(grn)에서는 다양한 곡물과 영양소로 건강한 아침을 대신할 수 있는 선식 ‘통알곡 한끼’를...
[생생칼럼] 갈비찜·녹두전·송편…고지방·고열량 추석음식 칼로리 따져 적당히 드세요 2013-09-13 17:29:20
한 잔(60㎉)만 곁들여도 칼로리는 엄청나게 올라간다. 추석용 한끼 섭취칼로리가 1000㎉를 넘는 것은 그리 어렵지 않다. 한국영양학회에서 발간한 한국인 영양 섭취 기준을 보면 20세 이상의 성인이 섭취해야 하는 하루 에너지 필요 추정량은 남성이 2000~2600㎉, 여성은 1600~2100㎉ 정도다. 반면 한 시간 및 체중 1㎏당...
아침식사, 굶지 말고 ‘선식’으로 건강하게 섭취하자 2013-09-13 16:07:27
매우 중요하다. 하지만 하루 중 가장 바쁜 시간을 보내는 아침, 영양소의 균형을 맞춘 식사를 챙겨 먹는 것에 어려움을 겪는 경우가 많다. 이에 번거로움은 줄이고 건강한 아침식사를 가능케해주는 대체 제품들이 각광을 받고 있다. 건강식품 브랜드 지알엔(grn)에서는 다양한 곡물과 영양소로 건강한 아침을 대신 할 수...