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[똑똑한 소비] 평창올림픽 선수들과 함께 매일우유·요구르트·치즈 즐겨요 2017-08-29 16:59:39
있는 게 장점이다. ‘저지방 2%’는 지방 함량을 일반 우유 대비 반으로 줄인 제품으로, 만 2세 이상 어린이부터 성인까지 온 가족이 마실 수 있다. 특히 우유 본연의 고소한 맛을 최대한 살려 일반 우유 맛에 익숙해 저지방 우유를 꺼리던 소비자도 거부감 없이 마실 수 있다.‘무지방 0%’는 건강한...
폐경기, 먹어야 하는 음식 VS 피해야 할 음식 2017-08-24 22:21:00
요거트를 하나만 추가해도 된다. 저지방 플레인 요거트에는 대략 415㎎의 칼슘이 들어있으며 이는 하루 칼슘 섭취량의 절반에 해당하는 양이다. 칼슘이 많이 든 음식은 뼈 건강에도 좋다는 점에서 이 시기 보충하면 좋을 영양성분이다. 녹색 채소도 꼭 먹어야할 음식이다. 녹색 채소는 누구에게나 건강상 큰 혜택을 주는...
4인 4색 걸스데이 다이어트 비법은? 2017-08-23 11:12:53
고기를 먹을 때는 지방이 없는 부위만 골라 먹으며 다이어트를 한다. #민아 민아는 `적게 먹는 게 제일 좋은 것 같다`라고 다이어트 비법을 밝혔다. 그는 아침에 일어나자마자 저지방 우유, 아몬드 조금, 흰콩을 갈아서 마셨다고 한다. 특히 탄수화물 섭취에 신경을 썼는데, 흰 콩이 탄수화물 흡수가 안 되도록 도움을...
잠만 푹 자도 뱃살이 빠진다고? 2017-08-23 01:37:00
일주일에 3시간 이상 운동하고 과일, 채소, 저지방 음식을 주로 먹은 사람도 살이 빠졌다. 하지만 수면 습관이 불규칙한 사람은 살이 거의 빠지지 않았다. 연구팀은 `데일리메일`과의 인터뷰에서 "깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이 잘 맞아 칼로리 섭취를 막아주기 때문"이라고 설명했다. 연구...
살충제 계란 파문 속 허벌라이프 `Formula1 건강한 식사`, 대안으로 눈길 2017-08-18 13:44:24
하루 1번 Formula1 건강한 식사 쉐이크를 저지방 우유 또는 두유에 넣고 충분히 섞은 뒤 섭취하면 된다. 나아가 섭취 횟수에 따라 체중 감량뿐만 아니라 증량에도 도움을 준다. 체중 감량을 통해 효과적인 다이어트를 원한다면 하루 2번 식사대용으로 섭취하고 체중 증량 및 근육 형성, 단백질 보충이 목적일 경우 세 끼...
[2018평창] 복어에 장어·감자탕까지…태극전사들의 여름 보양식 2017-08-16 06:22:00
수밖에 없다. '고단백 저지방 음식'을 '조금씩 자주' 먹는다. 반대로 봅슬레이·스켈레톤 등 썰매 종목 선수들은 무거울수록 가속도를 더 받아 유리하다. 그렇다고 해서 아무 음식이나 무분별하게 먹을 수는 없다. 봅슬레이 스켈레톤 연맹 관계자는 "체중 유지를 위해 많이 먹고 있다. 아무거나 폭식하는...
"쫄깃한 맛 일품 남해 흰다리새우 맛보세요" 2017-08-09 14:57:37
아이들의 성장 발육에 좋다. 특히 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 도움을 준다. 갈화마을 양식장은 밀물과 썰물 때 양식장 내 바닷물이 교환돼 새우 육질이 더욱 쫄깃쫄깃하고 신선하다. 갈화마을 주민들은 이 새우의 우수한 맛과 품질을 알리기 위해 오는 26일과 27일 '제1회 보물섬 갈화 왕새우 축제'를...
[카드뉴스] “다이어터들은 참고 필수” 스타들의 ‘다이어트’ 식단 2017-08-07 09:30:00
저지방 우유 한 잔 점심 밥 반 공기 + 배추 조금 저녁 오이 1개 + 배추 조금 >> 수지 매일 리즈 경신중인 수지. 그의 몸매 비결은 닭가슴살과 고구마로 전형적인 다이어트 식단이다. 아침 닭가슴살 + 고구마 1개 + 저지방 우유 1컵 점심 현미밥 + 채소 샐러드 저녁 고구마 2개 (사진출처: bnt뉴스 db) bnt뉴스...
"지방 많은 음식 많이 먹으면 폐암 위험도 높아진다" 2017-08-06 10:05:04
일명 지중해식 식단을 심혈관 질환 예방 식사로 권장하는데 이는 당뇨나 폐암을 비롯한 각종 암 예방에도 도움이 되는 것이다. 두 식단 모두 불포화지방이 많이 함유된 식물성 기름을 조리에 사용하고 견과류와 과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 생선과 가금육을 많이 먹되 적색육과 설탕, 소금 등의 섭취는 줄이게...
지방 많은 음식 많이 먹으면 폐암 위험도 ↑ 2017-08-06 07:00:10
함유된 식물성 기름을 조리에 사용하고 견과류와 과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 생선과 가금육을 많이 먹되 적색육과 설탕, 소금 등의 섭취는 줄이게 돼 있다. 이번 연구결과는 학술지 '임상종양학 저널'(JCOI) 최신호에 실렸다.[http://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.73.3329] choibg@yna.co.kr...