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‘초복’ 몸보신, 피부에도 ‘보양’이 필요하다 2014-07-17 09:10:11
사람의 몸은 에너지 소비량이 증가하고 신진대사가 활발해진다. 이에 비해 식욕은 쉽게 떨어지는데 몸이 필요한 열량을 채워줘야 건강한 여름을 보낼 수 있다. 더위에 지친 몸에는 수분 섭취가 으뜸이다. 여름 계절 과일만 잘 챙겨먹어도 수분 섭취는 문제없으니 참고하자. ◆ 몸보신용 고단백 식사 앞서 언급했듯이 계절...
여드름은 빵과 설탕을 먹고 자란다! 2014-07-16 02:41:20
없다. 기온이 상승하는 봄이 되면 체내의 신진대사가 빨라져 모공이 늘어나고 피지 분비량이 늘어나기 때문. 게다가 환절기인 봄은 상대적으로 낮은 습도와 꽃가루, 자외선, 황사 등으로 인해 피부가 건조하고 예민해져, 아무리 건강한 피부를 가지고 있다고 하더라도 여드름, 뾰루지 등의 피부 트러블이 생길 확률이 높다....
중년 女, 딸의 미니스커트 훔쳐입은 사연? 2014-07-16 01:33:09
전반적인 신진대사가 점점 느려진다. 또한 삼십대 중반 이후부터는 근육량을 늘리는 별다른 노력이 없을 경우 10년마다 근육의 약 5퍼센트가 소실된다"고 설명한다. 김 원장은 이어 "이런 변화를 고려해보면 체중을 일정하게 유지하기 위해서 매 10년마다 하루 열량 섭취 중 120~140kcal를 줄여야 한다. 그런데 먹는 양의...
건강한 피부를 위한 생활지침서! 2014-07-15 00:41:40
하루 8잔, 1.5리터 이상의 물을 마시면 피부의 신진대사가 월환해지고 각질층의 이상적인 수분함유랑(15~20%)을 유지하도록 도와준다. 뿐만 아니라 물을 수시로 마시면 간식을 줄여 다이어트에도 도움이 되며 노폐물의 배설도 원활하게 해준다. 물은 하루 중 여러 번에 걸쳐 나눠 마시고 천천히 조금씩 씹듯이 마신다. 특...
다이어트로도 소용없는 내 다리, 예쁘게 만드는 법 없을까? 2014-07-12 05:37:45
때문. 이렇게 혈액순환이 활발해지면 신진대사가 활성화 돼 지방분해가 빨라지기 때문에 하체비만에 좋은 효과를 기대할 수 있다. 족욕 후에는 냉수로 마무리하는데, 종아리에 차가운 샤워를 해주면 적당한 자극이 돼 탄력 있는 다리를 만들어준다. 매끈한 종아리 만드는 비만클리닉 시술 비만클리닉 365mc 채규희 원장은...
운동의 효과를 올려주는 기본 팁 2014-07-10 04:50:06
노폐물이 쉽게 배출되도록 도와준다. 또한 신진대사가 원활해져 순환이 좋아지고 지방 축적률이 낮아져 살이 잘 찌지 않는 체질을 만드는데도 효과가 있다. 운동하는 도중 틈틈이 많이 마셔주는 것이 좋다. 3. 운동 전과 후에 마사지! 운동 전 근육이 뭉쳐있기 쉬운 어깨나 무릎 등을 주물러 긴장된 몸을 풀어주고, 운동...
튼튼한 종아리, 매끈한 라인 만드는 방법은? 2014-06-30 20:05:23
혈액순환이 활발해지면 신진대사가 활성화돼 지방분해가 빨라지기 때문에 하체비만에 좋은 효과를 기대할 수 있다. 족욕 후엔 냉수로 마무리하는데, 종아리에 차가운 샤워를 해주면 적당한 자극이 돼 탄력 있는 다리를 만들어준다. √ 매끈한 종아리 만드는 메디컬 치료 마사지와 족욕 등을 병행해주면 종아리 근육이...
발효 한약으로 변비 잡는 대장정화요법 인기 2014-06-28 13:07:56
체외로 배설하는 역할을 한다. 그런데 신진대사가 원활하지 못하면 노폐물이 배설되지 않고 체내에 남아 독소가 되어 각종 질병을 일으키게 된다. 따라서 건강한 삶을 원한다면 바로 이 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 것이 급선무라 할 수 있다. 숙변은 대장(결장) 내 반월주름 사이에 엉겨 붙은 오래된 변으로 단백질,...
연예인 다이어트 성공 부럽다면… 2014-06-26 16:09:24
1회 4주 프로그램으로 체내 노폐물을 배출하면 신진대사가 촉진되어 빠른 체중감량 효과를 기대할 수 있을 것이다. 성공적인 다이어트를 위한 필수 단계”라고 밝혔다.헐리우드 48시간은 물과 1:1 비율로 희석하여 하루 4번 4시간 간격으로 2일간 마시면 되며, 디톡스 기간 중에는 하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이...
어른도 아기처럼 '뽀송뽀송'하고 싶다? 2014-06-25 02:34:42
4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적이다. 각질화 된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 dna 회복과정을 가속화 시킨다. 또한 밤 동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를...
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