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체계적인 산전관리로 고령에도 건강한 출산해야 2014-12-16 14:02:20
외 연상법과 호흡법을 통해 마음의 안정을 찾아주는 라마즈분만과 소프롤로지 분만, 아로마 테라피로 진통을 완화시켜주는 아로마 분만법 등이 있다. 부천 고운여성병원 고광덕 원장은 “건강한 임신을 계획하고 있다면 건강검진을 통해 건강상태를 체크하는 것이 가장 중요하고 몸 상태에 알맞은 임신을 준비하는 것이...
박주홍 박사 번역, 감수.. 하버드大서 연구개발한 명상법 `인기몰이` 2014-12-15 15:36:36
호흡법`이다. `흠싸`는 힌두교의 주문인데, 이를 사용한 복식호흡을 통해 몸 안에 쌓인 스트레스와 근심을 해소하고, 머리에서 발끝까지 몸의 긴장을 푸는 이완반응을 통해 자율신경계를 안정시켜 스트레스와 관련된 질병인 치매, 중풍, 공황장애, 불안증, 우울증 등의 뇌 관련 질환을 예방하고 회복하는데에 도움을 준다....
14일동안 ‘슬렌더 핫요가’ 변비 개선 효과도 탁월해? 2014-11-27 18:20:02
따뜻한 실내에서 진행된다. 명상과 호흡법이 어우러진 요가 동작은 몸 구석구석을 자극해 근육을 이완시키고 유연성을 길러준다. 또 신체 상하좌우의 균형과 어깨 골반 체형교정이 가능하며 땀을 내고 심박수를 높임으로써 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 jee@bntnews.co.kr ▶ 2011...
‘뱃살남’은 인기가 없다? ‘꼬픈남’의 명품 복근, 비결은? 2014-11-14 20:00:45
따뜻한 실내에서 26가지 동작과 2가지 호흡법으로 진행된다. 특별하게 변형된 동작 연결은 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 관리가 가능하다. 남성의 몸은 과격한 스포츠나 근력 운동으로 어깨와 팔, 등 근육이 경직되기 쉽다. 요가는 몸 구석구석을 자극하여 큰 근육은 물론 잔 근육까지 골고루 발달시켜 주는...
`생생정보통` 실내 자주 환기시켜야 미세먼지 낮아져 2014-11-11 21:06:23
것이다. 이외에도 정 교수는 `평소 호흡법을 즐겨라 ` `바나나와 브로콜리를 하루 한번씩 챙겨먹어라` `호흡기를 튼튼하게 하는 도라지를 즐겨먹어라`라는 호흡기 건강 비법을 소개해 눈길을 끌었다. 특히 정 교수는 산속에서 하는 복식호흡과 교호호흡을 추천하기도 했다. 한국경제TV 김지원 기자 news@bluenews.co.kr...
건강-다이어트-피부에 좋은 '슬렌더 핫요가' 2014-11-04 20:55:35
특히 안정된 호흡법과 함께 부드럽게 몸을 폈다 구부리는 요가 동작은 과격한 운동을 꺼리는 여성들과 최상의 궁합을 자랑한다. 요가는 근육과 관절을 부드럽게 해 유연성을 길러주고 혈액순환에 도움을 주어 내장기관을 건강하게 유지해준다. 신경계, 순환계, 호흡계에 자극을 주어 기관지, 천식, 갑상선 등의 질병을...
만성피로 개선에 좋은 핫요가, 자세교정 효과까지? 2014-10-30 02:31:28
만들어준다. 신체수련에 초점을 맞춘 요가를 호흡법, 명상과 함께 해주면 효과를 극대화할 수 있다. 신체수련과 호흡, 명상을 통해 집중력을 키우고 신경계와 내분비계의 기능을 활성화 시킨다. ‘14일동안’은 국내 최초 바디 토탈 케어 시스템을 도입했다. 핫요가 운동과 식이처방, 디톡스, 스킨케어를 한 장소에서 서비...
살찌기 쉬운 명절, 핫요가 30분이면 S라인 가뿐하다 2014-10-27 02:34:25
신체수련에 초점을 맞춘 것으로 호흡법과 명상을 함께 해주면 효과를 극대화할 수 있습니다. 신체수련과 호흡, 명상을 통해 뭉친 근육을 이완해주고 신체의 균형감각을 바로 잡아주며 신경계와 내분비계의 기능을 활성화 시켜줍니다”라고 말한다. 14일동안의 ‘슬렌더 핫요가’는 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도...
요가, 삼박자가 맞아야 효과적이다? 2014-10-24 22:55:52
아사나(체위를 통한 신체수련), 프라나야마(호흡법), 프라티야하라(의식을 절제하는 제감법), 다라나(집중), 디야나(명상을 통한 이완), 사마디(삼매의 경지)의 8단계를 거치는 수련법이다. 행법에 따라 갸냐요가, 카르마요가, 박티요가로 나누기도 하고 사상적 특징에 따라서는 라자요가와 하타요가로 나누어 이해하기도...
명품몸매의 꼬픈남, ‘핫요가’를 한다? 2014-10-19 16:55:19
호흡법을 통해 심신을 단련한다. 동작의 난이도가 높고 35도의 고온에서 운동하기 때문에 체내에 신진대사를 촉진한다. 몸 전체를 수축하고 이완하는 과정을 통해 어긋난 자세를 바르게 교정하는 효과도 있어 멋진 바디라인을 만들 수 있다. 각종 스트레스에 시달리는 직장인들에게는 심신을 안정시켜주고 자신의...
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