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“잠든 사이 피부가 좋아져” ‘수면팩’의 비밀 2013-01-23 10:07:01
수면 단계로 접어든다. 숙면 단계에서 성장 호르몬의 분비가 최고조에 다다르며 10시에 잘 경우 12시에서 2시 사이 호르몬 분비가 가장 왕성해 재생 활동이 활발해진다. 피부 재생과 회복이 가장 활발한 골든 타임에는 피부 속에서 안티에이징과 화이트닝 활동이 일어난다. 숙면 시간 동안 분비되는 호르몬은 피부 속...
귀가 닳게 들은 ‘메이크업’ 지우는 게 중요한 이유 2013-01-22 09:31:02
숙면 중이다. 피부는 숙면을 취하는 동안 가장 활발하게 재생 활동을 한다. 이 때 메이크업이 얼굴을 덮고 있다면 모공이 제대로 숨을 쉬지 못해 피부 재생을 저해하게 된다. 이에 유수분 밸런스가 흐트러지고 탄력이 떨어지는 등 복합적인 피부 문제가 발생한다. ▶ 색조에는 ‘오일’을 사용하라 색조 메이크업을 지울...
[생생칼럼] 자꾸 '삐~' 소리 나는 이명…음악 볼륨 확 낮추세요 2013-01-18 16:36:30
집중력이 떨어져 학업장애를 일으키고, 밤에 숙면을 취하기 어려워 성장에도 나쁜 영향을 미친다. 엄밀히 말해 이명은 하나의 증상이지, 질병은 아니다. 환자의 60%는 특별한 원인 없이 발생할 수 있다. 현재까지는 과로나 스트레스를 가장 큰 요인으로 꼽는다. 이명과 함께 난청이 생기는 경우도 많다. 특히 난청이 동반된...
소녀시대 민낯 서열, 과거 사진 보니…부러울 뿐! 2013-01-15 19:51:25
태연, 서현, 유리, 효연. 그들은 캠핑카에서 숙면을 취하다 잠옷 차림의 민낯으로 카메라 앞에 등장, 부스스한 머리와 퉁퉁 부은 민낯을 그대로 드러내 모두를 놀라게 했지만, 이러한 멤버들의 모습은 오히려 친근감을 자아내 호감도를 더욱 상승시켰다. 또한 18대 대선 투표 인증샷을 통해 공개된 유리와 서현은 민낯에 가...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
기간이다. 방학동안 하루 8시간 이상 충분한 숙면을 취하고 줄넘기, 달리기, 배드민턴 등 가벼운 운동을 매일 1시간 정도 하면 성장판을 자극할 수 있다. 단, 성장판은 물렁뼈로 다른 뼈에 비해 약하고 손상 위험도 높으므로 성장판에 무리를 줄 수 있는 과격한 운동은 피해야 한다. 운동은 길어도 한 시간을 넘기지 않는...
[건강한 인생] 아이 키 작아 고민?…근본 원인 찾아 맞춤처방 받으면 '쑥쑥' 2013-01-14 09:13:31
12~1시 넘어 잠을 자는 아이가 많다. 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬 분비가 그만큼 줄어 최종 키가 작아진다”고 말했다. ○여아 5세, 남아는 7세 때 체크 여아는 11~12세, 남아는 13~14세 전까지 집중적으로 키가 자란다. 성장 곡선에 문제가 있다면 되도록 빨리 성장클리닉에 가야 키를 늘릴 수 있는 시간도 그만큼 벌...
장신 박솔미, 김병만 작은키 놀려 “8등신인데 여덟뼘” 2013-01-11 08:24:02
최소 11시 이전에 잠자리에 들어 이 시간에는 숙면을 취한다. 성장호르몬은 성장기 아이들에겐 뼈의 성장을 담당하는데, 잘 때 성장호르몬의 분비가 가장 왕성하게 분비되며 이때 뼈 역시 잘 자라게 된다. ③ 성장판 연골세포를 자극하는 줄넘기, 점프 등의 운동을 일주일에 3회 정도 해준다. 점프를 많이 하면 다리와 척추...
류현진 열애설 해명, 개념시구 홍수아와 커플티 입고 찍은 사진은… 2013-01-05 17:34:02
“사고 친 주제에 살도 쪘다” ▶ 김지훈 방송 중 숙면, 잘생겨도 졸음은 못 참아! “신동엽 기습 질문~” ▶ 한승연 분노 "보다보다 황당해서…역겨우면 보지마" 일침! ▶ 서현 11자 복근, 모범생 막내의 반란? "허벅지 위에는 타투까지…" ▶ 6세 박민하 개인사업자, 아빠 박찬민 피부양자 자격 상실 “서글펐다”
김남길 이소연 다정샷, 옷 색깔까지 맞춰입고 "너무 밀착한 거 아냐?" 2013-01-02 20:33:42
“사고 친 주제에 살도 쪘다” ▶ 김지훈 방송 중 숙면, 잘생겨도 졸음은 못 참아! “신동엽 기습 질문~” ▶ 한승연 분노 "보다보다 황당해서…역겨우면 보지마" 일침! ▶ 서현 11자 복근, 모범생 막내의 반란? "허벅지 위에는 타투까지…" ▶ 6세 박민하 개인사업자, 아빠 박찬민 피부양자 자격 상실 “서글펐다”
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