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[Leisure&] 신선둘레길따라 지리산 바래봉 오르니 붉은 철쭉평원은 '황홀지경' 2013-05-29 15:30:28
확인한 뒤 집으로 향하는 버스 안에서 하루의 산행을 짧게 되돌아본다. 출발점부터 눈을 호사시켰던 풍경들, 그리고 지명과 지형의 역사적 배경까지 되돌아본 하루의 산행은 단순한 유희시간이 아니라 삶에 꼭 필요한 재충전의 시간이었다.정리=민지혜 기자 spop@hankyung.com ▶ [leisure&] 캠핑갈땐 수현처럼 쿨맥스...
[건강한 인생] 일동제약 '아로나민 골드', 독창적 마케팅·고객배려 철학…50주년 맞은 대표 종합비타민 2013-05-28 15:30:18
대표 활동은 ‘아로나민 과일트럭’ 나눔 행사다. 일동제약은 고객과 함께하는 공익활동이라는 의미를 더하기 위해 아로나민 씨플러스의 수익금을 활용해 지난 4월 기초생활수급자가 밀집한 서울시내 모 지역 1000가구에 사과 2상자씩 총 2000상자를 전달했다. 또 종로와 대학로 등지에서도 출퇴근 직장인과 시험 기간인...
"블랙스미스 샐러드바 이름을 지어주세요!" 2013-05-28 10:02:20
다양한 야채와 과일 등 샐러드를 제공하는 ‘샐러드바(Salad Bar)’를 출시하고, 샐러드바 명칭 공모전을 실시한다. 블랙스미스 샐러드바는 ‘‘All day black’smith(올데이 블랙스미스)’ 캠페인의 하나로 하루 종일 블랙스미스에서 다양한 서비스와 메뉴를 즐길 수 있도록 마련되었다. 이탈리아식 브런치, 나이트메뉴와...
[프랜차이즈 창조경제] 파리바게뜨, 中 고급상권 공략…까다로운 '왕서방' 입맛 사로잡다 2013-05-27 15:30:44
발표한 자료에 따르면 2011년 말 기준 파리바게뜨 가맹점의 하루 평균 매출이 189만원(연 6억9000만원)으로 조사 대상 프랜차이즈 가운데 가장 높게 나타났다. 하루 150만원 이상의 매출을 올리는 점포는 80％ 이상으로 인건비와 관리비, 임대료 등을 제외한 영업이익이 월 평균 700만~800만원에 이르고 있다. spc그룹은...
굶지 말고 챙겨 먹자! 날씬해지는 다이어트 식단 2013-05-27 15:13:24
간단한 과일을 준비해 가벼운 식사를 하고 나면 배불리 먹는 것보다 잠도 덜 오고 몸이 훨씬 가벼워진 것을 느낄 수 있을 것이다. 점심식사를 마친 후 가벼운 걷기나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 좋다. 저녁은 깔끔하게 저녁이나 늦은 밤 시간, 거한 식사는 다이어트 포기와 다름없다. 간단하고 깔끔하게 식사를 마친...
'먹는 꽃'이 뜬다…비빔밥·피자·샐러드와 함께 식탁에 2013-05-26 17:24:06
곧 하루 20판 정도는 나갈 것으로 예상한다”고 말했다. 식용꽃을 재배해 판매하는 충남 공주의 엔젤농장은 꽃비빔밥, 꽃젤리, 꽃롤케이크 등 꽃을 요리에 이용하는 방법을 홈페이지에 소개하고 있다. 경기도농업기술원에서 조사한 결과 소비자들은 꽃을 넣은 ‘머핀’과 ‘와인’을 선호하는 것으로 나타났다. 식용꽃이...
간단한 아침식사, 건강 + 몸매 챙기는 지름길 2013-05-24 12:09:50
하루를 시작함과 동시에 공급되는 첫 영양분인 아침 식사는 공복상태인 체내에 혈당지수를 높여 신체활동을 원활히 하고 하루 종일 활동하는데 필요한 기초 에너지를 제공하는 주요한 영양공급원이다. 따라서 아침을 거르는 생활습관은 원활한 영양공급을 방해해 신체활동 및 생체리듬을 저하시키는 원인으로 작용....
당뇨, ‘남’의 이야기? ‘내’가 될 수도 있다 2013-05-23 16:17:13
섭취할 경우에는 우유와 같은 유제품이나 과일 등이 좋으며 간식은 하루 처방 열량 내에서 배분하여 식사와 식사 사이에 먹도록 한다. 당뇨는 무엇보다 조기 예방이 중요하다. 적절한 운동과 균형 있는 식사를 유지하며 당뇨병에 대한 전반적인 지식 습득과 함께 지속적인 관리를 해야 한다. 먼저 규칙적인 생활은 기본,...
[나테한 세계여행 (17)] 카리브해의 보석, 배낭여행자에게 칸쿤이란? 2013-05-23 15:44:11
부축을 받으며 하루에 한 번씩 병원만 왔다갔다 할 뿐 꼼짝없이 호스텔에서 요양을 하게 되었다. 다행히도 우리 호스텔이 새로 생긴 곳이라 깔끔하고 쾌적했기 때문에 여행을 시작한 후 거의 처음으로 아무런 생각없이, 걱정없이, 고민없이 푹 쉴 수 있었다. 호스텔 앞 마당에서 차 마시며 멍 때리기, 바구니에 종류별로...
해독주스 만드는법, 실제 마셔보니..`달콤` 2013-05-23 11:10:39
과일을 섞어 믹서기에 돌리면 된다. 야채를 삶었던 물을 버리지 말고 사용하면 영양이 두배. 맛은 생각보다 달콤하다. 권미진은 아침에는 바나나를 넣어 아침대용으로 마시고 그 외에는 사과 등을 넣고 식사 전에 마셔왔다고 설명했다. 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있기 때문이다. 하루에 1~2잔 정도 마시면 좋다....
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