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카라-씨스타의 공통점은 엉덩이? 2013-08-29 11:11:01
뒤 골반만 움직이면 척추가 교정되는 효과가 있다. 또한 쿠비레이디에 앉아 다리를 교차하는 등 다양한 운동에 활용할 수 있다. 카라처럼 엉덩이 근육 단련 아이템 왼쪽부터_카라가 일본에서 모델로 활동하고 있는 밸런징 체어는 쿠비레이디/ 등 근육 발달에 유용한 아디다스...
“가수 휘성 디스크 고주파 특수 내시경 시술” 2013-08-27 10:38:40
있다. 현재 가수 휘성은 시술 후 허리 재활 운동 치료 중이며, 훈련소 조교 군복무중에 악화된 어깨 인대 손상 및 습관성 탈구, 일자목, 골반 불균형에 대해서도 3차원 생역학 운동 교정 치료를 병행 하면서 조만간 연예 활동에 복귀할 예정이다. 한편 한달 전에 배우 윤계상 씨도 급성 허리 디스크로 강남 초이스...
바캉스 후유증, 가벼운 운동으로 힐링하자! 2013-08-26 08:40:02
설명했다. 이어서 그는 “가벼운 운동은 긴장한 근육을 이완시키는 것은 물론 엔돌핀 호르몬의 작용으로 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 조깅이나 산책 이외에도 수영, 요가, 스트레칭, 맨손체조 등 몸에 무리를 주지 않는 운동이면 어떤 것이든 좋습니다”라고 설명했다. 그 중에서도 자율신경을 안정시키는 요가나...
[랭킹쇼 코리아 넘버원]“건강한 다이어트 균형과 습관이 좌우” 2013-08-24 12:33:31
(운동을) 하면 되고 시간은 하루에 60~90분 사이 정도’를 추천했다. 운동과 식이요법과 병행해 다이어트 효과를 높이기 위해 흔히 이용되는 다이어트 관련 제품들도 늘어나고 있는데 다이어트의 시작이자 필수 단계가 되어 버린 저칼로리 식품부터 지방 분해에 도움이 되는 슬리밍 제품, 영양만점 다이어트 도시락, 각종...
조여정 같은 핫바디, 핫요가로 만들어 볼까? 2013-08-05 08:40:04
어깨, 골반 등의 체형교정으로 신체의 밸런스를 맞춰 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워준다. 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다....
찌뿌둥한 장마철엔 ‘핫요가’가 제격? 2013-07-29 09:38:05
“핫요가는 시간과 장소에 제한 없이 운동할 수 있으며 성별과 나이와는 무관하게 누구나 즐길 수 있는 점이 가장 큰 장점이다. 다이어트나 스트레스로 인해 식욕을 다스리기 힘들다면 공복감을 없애고 숙면을 유도하는 우유를 추천한다”라고 조언했다. 요가는 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를 풀어주고 마음의 안...
우리아이 성장 부진? 척추측만증 의심해봐야 2013-07-25 09:57:37
적은 상태라면 교정치료나 운동치료 등 보존적인 치료를 통해서 치료가 가능하지만 척추의 휨 정도가 심하다면 수술적 치료를 필요로 하는 경우도 있기 때문”이라며 “척추측만증의 증상이 심하다면 심폐기능에 영향을 미칠 수 있으므로 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 바람직하다”고 말했다. 초기에 치료하는 것이...
발가락 휘는 무지외반증, 더 이상 여성만의 질환 아니다 2013-07-24 11:01:39
교정하며, 짧아진 근육 및 연부 조직을 늘려준다. 통증이 심하지 않은 경우 보존적 치료만으로도 충분히 교정이 가능하다. 보존적인 치료는 돌출 부위를 자극하지 않는 가장 편한 신발을 신는 것이다. 일반적으로 발가락 쪽이 넓고 굽이 낮은 신발을 걷는 것이 좋다. 그런 운동화를 신는 것이 가장 좋다. 엄지 발가락의...
잘못된 걸음걸이, 허리디스크 유발한다 2013-07-11 17:36:18
골반이 틀어지면서 허리에 더 큰 무리를 주어 심한 통증을 불러올 수 있으므로 되도록 빨리 치료하는 것이 바람직하다”고 말했다. 김 부장은 또 “초기에는 운동치료나 교정치료, 물리치료나 약물치료와 같은 보존적요법을 통해 치료가 가능하지만 호전이 없거나 보존적 요법으로 치료가 어렵다고 판단되는 경우에는...
살만 빼면 된다? 이젠 ‘건강한 다이어트’가 기본 2013-07-08 09:40:03
격렬하게 움직이는 기존의 다이어트 운동에 부담을 느낀 여성들이 정적이면서도 운동량이 많아 다이어트는 물론 정신수양에도 도움이 되는 요가에 관심을 갖는 것”이라고 말했다. ■ 슬렌더 핫요가, 다이어트와 정신수양을 한번에 요가는 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를 풀어주고 마음의 안정을 찾아주며 상하, ...
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