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‘자기야’ 남재현, 장모를 위한 ‘청춘주스’ 그 맛은? 2014-07-11 16:10:06
모든 항목이 적정 수준을 초과한 ‘고도비만’ 상태였다. 체지방률, 내장지방, 복부비만 모두 높게 나왔고 지방간 소견까지 보였다. 지방간의 원인은 과도한 탄수화물로 탄수화물이 지방으로 변해 축적된 것이다. 이에 비만의 주원인으로 지목된 탄수화물을 줄이기 위한 장모와 남재현의 실랑이가 시작되었다. 장모는 ...
봄맞이 똥배 탈출법? 2014-07-11 04:47:05
5. 목욕 중에 복부를 마사지한다 배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고 배의 지방을 감소시킨다. 목욕을 하는 동안 욕조에 누워 혹은 목욕 후 마사지 오일이나 바디밀크를 바른 후 해도 좋다. 6. 복부 스트레치를 습관화한다 tv를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레치를 하는 습관을 들이도록...
‘자기야’ 남재현, 장모 간식 자루 통째로 빼앗아… 장모 `화 폭발` 2014-07-11 01:38:29
내장비만에 복부미만까지 심각해 의사 사위로서 두고 볼 수 없는 노릇이었다. 이에 남재현은 장모에게 “탄수화물 중독 때문에 그렇다”며 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 한다고 일렀다. 이후 뷔페까지 가 장모에게 올바른 단백질 식단을 알려주고 집으로 돌아온 남재현의 레이더망에 장모의 간식이 포착됐다....
'왕년 꽃돌이'의 조건 2014-07-06 04:42:38
비만이 되는 가장 큰 원인은 잦은 음주습관에 있다. 술을 자주 마시면 배를 중심으로 살이 쪄 내장 사이사이에 지방이 축적된다고 한다. 이런 내장 비만은 고혈압과 당뇨, 고지혈증, 중풍, 심장질환의 요인이 돼 다른 비만에 비해 더 위험하다는 사실도 명심해야 한다. 따라서 적당한 운동과 식이요법으로 항상 긴장하는...
겨울철 실내운동, 복고 vs 트렌디 2014-07-01 01:45:05
활발해져 소화기능이 개선되고 변비와 복부비만, 내장비만 등에 효과를 볼 수 있다. 또한 핫 요가는 땀을 내고 심박수를 높임으로써 유산소 운동의 효과를 볼 수 있으며 특이화 된 동작연결은 신체의 팔, 복수, 허벅지, 종아리 등의 부분다이어트를 집중적으로 관리해 준다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자...
'OO 나온 남자' 매력 없다? 2014-07-01 01:38:17
비만클리닉 채규희 원장은 "나이가 들어 찌는 나잇살(뱃살 등)은 건강의 적이다. 특히 복강 안쪽 내장의 사이사이에 쌓이는 내장지방은 '대사증후군'을 부르는 주범이므로 혈당과 나쁜 콜레스테롤을 상승시키는 요인이 된다. 나이가 들어서도 건강하고 날렵한 몸매를 유지하려면 적당한 운동으로 근육량을 늘리는...
'직딩 똥배족'? "흥분하지 말라" 2014-06-26 18:07:23
내장지방이 쌓여 대사증후군, 당뇨병, 심장병의 위험이 커진다. 스트레스와 복부비만은 악순환을 거듭하며 점점 나빠진다. 복부에 내장지방이 쌓이면 그 자체가 인슐린 저항성을 유발하고 혈액 내 코르티솔 농도를 높인다. 결국 내장지방이 더욱 쉽게 쌓인다. 이것이 반복되면서 내장지방의 양이 계속 늘어난다. 스트레스가...
나잇살 빼고 '꽃중년' 되자 2014-06-23 20:52:35
대사증후군의 대표적인 원인은 비만에 있다고 할 수 있다. 대사증후군은 혈관이나 내장등에 지방층이 쌓이고 피하지방층이 복부에 집중되어 몰리면서 혈중 중성 지방 농도가 높아져서 생기는 증상이기 때문이다. 즉 복부비만은 대사증후군을 야기하는 주요한 원인이 되므로 복부비만의 예방과 치료에 관심을 가져야 한다....
영업사원 한 씨의 '술살'고민? 2014-06-20 15:57:56
많은 사람들은 내장지방이 원인이 되어 복부 부분에 중점적으로 지방층이 몰린 경우가 많다. 따라서 이러한 경우 유산소 운동과 부종을 줄이고 혈액순환을 돕는 스트레칭이 필요하다. 혈액순환을 돕고 몸을 유연하게 만들어 주는 대표적인 운동으로 요가와 필라테스를 들 수 있다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 "부종이...
'다이어트'에 앞서 '체형'부터 고려하자? 2014-06-19 07:17:17
비만형 여성은 하체비만형 여성보다 남성호르몬 수치가 높으며, 유방암 발병 위험이 3배, 당뇨병 발병 위험이 9배가량 높다. 장 주위를 둘러싸고 있는 상체지방, 즉 겉으로는 허리사이즈 증가로 보이는 내장지방은 지방산을 간으로 보내고 인슐린 수치에 변화를 일으켜 건강에 치명적인 위해를 미친다. 또한 체내에 지방이...
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