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주말의 홈트｜황선주의 득근득근 '라운드 숄더 개선 운동' 2022-09-14 08:00:04
득근득근'에서는 '라운드 숄더 개선 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①폼롤러 소흉근 스트레칭 - 1 바닥에 엎드려 겨드랑이 아래에 폼롤러를 사선으로 둔다. 상체를 위아래로 움직이며 소흉근을 풀어준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ②폼롤러 소흉근...
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[기후위기현장을 가다] 디캐프리오 호소에도…소금사막된 중동 최대호수 2022-09-12 08:02:11
기다리는 수밖에 없다"고 전했다. 샤라프카네에서 약 40㎞ 떨어진 호수 중심부에는 물이 남아 있었다. 줄어든 수량은 염분 농도를 극도로 높였다. 잠시 손을 담근 것만으로도 따갑게 느껴질 정도였다. 중심부의 수변은 하얀색이었는데 소금이 쌓였기 때문이다. 끝없이 펼쳐진 호숫물과 소금은 거대한 염전을 보는듯했다....
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '기초체력을 늘려볼까요?' 2022-09-10 08:00:08
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 기초체력 향상에 좋은 요가를 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 무릎 꿇고 앉아서 한손 바닥, 한손 하늘 위로 들어 옆으로 숙여 준다. 양손 머리 위로 올려준 후 깍지 끼고 머리를 아래로 당겨 준다. 고개를 좌우로 왔다 갔다 움직여...
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남아공 30세 의사 이서희씨, 30명에 새 생명 주고 하늘나라로 2022-09-09 05:00:01
집 근처에서 운동을 하던 중 넘어져 뇌진탕으로 수술을 받았으나 경과가 악화해 결국 지난 5일 뇌사 판정을 받았다. 이에 따라 고인이 의대생 때 약속한 대로 가족이 다른 새 생명을 구하기 위한 장기 기증에 동의했다. 이씨는 심장, 폐, 간, 콩팥, 골수 등 10가지 장기를 기증하고 숨졌다. 이 가운데 신장은 7일 경제중심...
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음식 절제하고 서로 배려하고…몸과 마음에 '여유' 재충전 2022-09-07 16:10:40
다리 교정술로 진행을 막는다. 말기 관절염으로 진행된 경우 손상된 부위를 제거하고 인공관절로 대체하는 인공무릎관절치환술을 하게 된다. 60대 이상은 관절 질환에 가장 취약한 연령이다. 활동량이 줄어들어 근육이 약해지면 통증은 더 악화한다. 그래서 운동을 꼭 해야 한다. 운동은 하루 30분씩 1주일에 세 번 정도가...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근 '옆구리 살 빼는 운동' 2022-09-07 08:00:02
준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①사이드 크런치 다리를 접고 옆으로 눕는다. 바닥에 닿은 팔은 앞으로 쭉 뻗고, 반대쪽 팔은 머리를 받친다. 팔꿈치를 하체 쪽으로 내리는 느낌으로 상체를 일으켰다 내린다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ②사이드 크런치 레그 컬 사이드...
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불치의 '루게릭병', 진행 늦추는 획기적 '완화 치료' 개발 2022-09-06 18:01:57
힘이 약해지고, 운동 뉴런이 점차 퇴행해 근육이 마비된다. 연구팀은 운동 뉴런이 손상된 중추신경계 영역에 GDNF 생성 줄기세포를 이식했다. 그러자 줄기세포에서 분화한 신경아교세포가 GDNF를 분비해 운동 뉴런의 생존을 도왔다. 원래 GDNF는 혼자서 혈뇌장벽을 넘지 못한다. 그래서 과학자들은 줄기세포 이식으로...
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'원숭이 학대 폭로'에 놀란 태국, 코코넛 채취 장비 개발 2022-09-05 12:38:50
수 있는 장비를 만들어 보급을 시작했다. 작업자의 다리에 부착하는 이 장비를 이용하면 분당 8.4ｍ 속도로 나무에 오를 수 있다. 추락 사고를 예방하기 위해 안전벨트도 설치됐다. 당국은 2020년 국제동물보호단체 페타(PETA·동물의 윤리적 처우를 지지하는 사람들)의 보고서 발표 이후 코코넛 업계가 받은 타격을 완화하...
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"과체중인데 무릎 아파 운동 못하면 어떻게 살을 뺄까" [건강!톡] 2022-08-31 15:07:18
말았다. 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 필수라고 생각된 A 씨는 발목에 무리가 가지 않으면서 살을 뺄 수 있는 방법이 없을까 고민 중이다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "담당 의사와 상담한 후 체중이 실리지 않는 운동이 가능하다고 하면 아쿠아워킹, 아쿠아로빅, 하늘자전거타기 등이 가능하다"면...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 코어 강화를 동시에 '플랭크 응용 복근 운동' 2022-08-24 08:00:02
득근득근'에서는 '플랭크 활용 복근 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 마운틴 클라이머 플랭크 자세를 만든다. 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 푸시업 자세를...
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