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손목터널증후군 초기증상, ‘잠이 솔솔 꿀잠 체조’ 2015-07-31 02:18:02
`심호흡하기`이다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 눈은 꼬리뼈 앞쪽을 바라보면 된다. 전문가들은 오후 11시부터 오전 3시 사이에 숙면을 취하는 것이 신체 기능을 활성화시키고 피로회복과 면역력 증진에 큰 도움이 된다고 설명했다. 손목터널증후군 초기증상, ‘잠이 솔솔 꿀잠 체조’ 손목터널증후군 초기증상, ‘잠이...
0725_헬스앤이슈 2015-07-27 15:46:49
또한 깊고 올바른 심호흡을 통해 하복부의 온도를 높여 혈액순환을 원활하게 하는 것이 현대인의 과열된 머리를 식히는 데 좋다고 말합니다. 그리고 또 한가지 중요한 것으로 개인의 체질에 맞는 음식을 섭취할 것을 권하는데요. 타고난 체질에 따라 어떤 음식을 먹느냐가 건강을 좌우하게 된다고 합니다. (인터뷰 : 동작...
[독자 갤러리] 빗소리 머금은 길상사의 여름 2015-07-27 07:00:03
온몸에 스며든다. 심호흡을 하고 가만히 서 있으니 지쳤던 몸속 세포와 혈관들이 서서히 생기를 찾아가는 듯하다.길상사 경내를 돌아 다시 선 법당 앞. 연등을 품고 있던 돌 항아리에 핀 작은 수련의 모습이 목욕재계하고 기도라도 하는 듯 청아하다. 보고만 있어도 행복한 미소를 띠게 하는 관음보살상을 닮았다. 마음에...
부신갈색세포종이란, ‘잠이 솔솔 꿀잠 도움 체조’ 2015-07-17 19:40:10
`심호흡하기`이다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 눈은 꼬리뼈 앞쪽을 바라보면 된다. 전문가들은 오후 11시부터 오전 3시 사이에 숙면을 취하는 것이 신체 기능을 활성화시키고 피로회복과 면역력 증진에 큰 도움이 된다고 설명했다. 부신갈색세포종이란, ‘잠이 솔솔 꿀잠 도움 체조’부신갈색세포종이란, ‘잠이 솔솔 꿀잠...
[한의사 김주영의 痛痛痛...통증을 잡아라] 직장인 만성피로, 한방치료로 해결 2015-07-16 10:43:55
여름에는 에어컨을 너무 많이 쐬지 않고, 땀을 자주 흘려 긴 겨울 실내 생활을 하는 동안 몸속에 쌓인 노폐물을 충분히 배출하는 것이 다가올 가을 환절기를 대비해서도 좋다.그 외 깊고 올바른 심호흡은 하복부의 온도를 높여 수승화강을 통해 현대인의 과열된 머리를 식히고 혈액순환을 원활히 할 뿐만이 아니라, 뇌파를...
[칼럼]"조깅이 좋은 건 나도 알아! 힘들고 숨차니까 그렇지..." 2015-07-13 15:16:36
주는 것이 좋다. 호흡은 자연스럽게 해도 좋고 심호흡을 해도 좋다. 여기서 팁을 하나 주자면 땅을 힘차게 밀어낼 때, 다리를 끝까지 펴서 엉덩이 근육을 조이면 힙업에도 도움이 된다. 조깅과 비교해보자면, 둘 다 모두 유산소성 운동이지만 총 열량은 조깅이 1.7배 많고 지방 소모량도 비슷하다. 하지만 파워워킹은 ...
스트레스 자가진단 테스트, 행복해지기 위해 버려야 할 10가지 습관 2015-07-13 14:37:56
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
스트레스 자가진단 테스트, 행복해지기 위해 버려야 할 습관 2015-07-13 10:07:25
있다면 심호흡과 함께 지금 이 순간을 느낄 수 있도록 집중하자. 일곱 번째 행복해지기 위해 버려야 할 습관은 증오와 분노다. 억울함 때문에 용서하지 못 하는 것은 자기 자신을 감정의 포로로 삼는 것과 같은 행위다. 행복해지기 위해 버려야 할 습관 여덟 번째는 언제나 바쁜 것이다. 삶이 너무 바빠졌다고 느낀다면...
폐렴에 좋은 음식, 호흡곤란증후군이란? 2015-07-06 17:06:45
수시로 의식적인 심호흡을 한다. 힘든 일은 가급적 피해야 하며 호흡곤란 발생 시 휴식을 취하도록 한다. 가장 편안하게 호흡을 취할 수 있는 자세를 유지하고, 담배를 피우는 경우라면 금연하도록 한다. 한편 한국건강관리협회 서울서부지부가 공개한 ‘폐 기능 강화식품’ 4가지로는 브로콜리, 고등어 토마토, 무 등이...
습담증 그리고 불면증 최고 음식은? 2015-07-03 02:16:25
등까지 바닥에 닿도록 구르기를 한다. 그 뒤 심호흡을 하며 마음의 안정을 취해야 한다. 스트레스가 쌓일 때 잠을 자도 금방 피로를 느끼는데 바나나, 양파 등이 도움이 된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다. 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 불면증에 좋은 음식이다. 특히 깊은...
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